4 manieren om uw mentale kracht voor handicaps op te bouwen

Als twee handicappers exact dezelfde vaardigheden hebben, wat maakt de ene dan succesvoller dan de andere? Mentaal sterk zijn.

Kan een persoon mentaal sterk geboren worden? Absoluut, maar iedereen kan leren en ernaar streven om zijn mentale kracht te verbeteren - zowel in het leven als op het circuit. Hier zijn een paar manieren waarop u uw mentale kracht voor handicaps kunt opbouwen.

1. Verdraag het ongemak van verliezen

Verschillende handicappers hebben verschillende manieren om met het ongemak van verliezen om te gaan. Sommigen gooien een driftbui op de baan, slaan tegen monitoren, gooien vuilnisbakken om en schreeuwen tegen iets of iemand op hun pad. Anderen wenden zich tot slechte ondeugden die hen regelrecht in een zelfdestructief konijnenhol leiden door te drinken, drugs of meer geld in te zetten om te proberen terug te winnen naar de stand.

Als handicappers verliezen, beginnen ze hun handicap in twijfel te trekken. Wanneer ze een slechte run hebben en verliezen, zullen ze vaak op zoek gaan naar snelkoppelingen om hun kanshebbers te krijgen in plaats van hun gevestigde proces te doorlopen. Ze denken dat wat ze doen niet werkt, dus zullen ze iets anders proberen. Hoe werkt dat op de lange termijn voor hen?

Mentaal sterke handicappers weten dat ze op hun systeem moeten vertrouwen en dat winnen op de lange termijn op de baan een marathon is, geen sprint. Zelfs degenen die hun brood verdienen met het spelen van de races hebben af ​​en toe een verliezende dag. Het verschil tussen hen en de man die niet tegen verliezen kan, is dat ze hun kalmte niet verliezen en bij hun handicap blijven. Door verliezen op korte termijn te kunnen verdragen, komt de mentaal sterke handicapper op de lange termijn naar voren.

2. Herkader je negatieve gedachten

Tijdens mijn vele nachten doorgebracht op de tweede verdieping van de oude Meadowlands-tribune met mijn vriend Walter, gingen we om met een man genaamd Fernando. Fernando zou zijn weddenschappen plaatsen en angstig voor de simulcast-monitors gaan staan. De race zou aflopen en Fernando zou meer en meer geanimeerd raken naarmate de race vorderde, wat meestal culmineerde in het gebruik van het "f-woord" als bijna elk woord van zijn laatste uitbarsting.

Bietrood en met een ader die uit zijn voorhoofd puilde, stopte hij bij Walter en U op zijn weg terug naar zijn tafel om ons zijn verloren tickets te laten zien. "Kijk eens, ik verlies $ 2500 op deze en nog eens $ 750 op deze," zei hij nadrukkelijk voordat hij de kaartjes verscheurde en in de lucht gooide.

Dit was een ritueel waarvan we steeds meer verwachtten dat we race na race konden verwachten, nacht na nacht. Het probleem was niet dat hij de winst verloor van de weddenschap die hij ons liet zien, maar meer dat hij die weddenschap niet won.

Er was ook een groter probleem dan het verliezen van die weddenschap. Hij herformuleerde de negatieve gedachte van de uitbetaling die hij niet kreeg om te leren welk deel van het belemmeren van de race hij niet goed had gedaan. Heeft hij die koploper gemist die de velddraad op draad zette? Heeft hij een verborgen vorm of een stiekeme les gemist?

Hoe zou Fernando ooit weten als hij alleen maar dacht aan hoeveel hij niet had gewonnen? Beschouw niet elke verliezende weddenschap als een verlies, maar gebruik het als een kans om te leren en om je handicap te verbeteren.

3. Zoek naar verklaringen, geen excuses

Na elke race waggelt onze goede vriend Rail Guy terug naar de paddock van Monmouth Park met zijn programma onder zijn arm. Hij zal iedereen die wil (en niet wil) luisteren vertellen wat er in de laatste race is gebeurd. "Die zwerver zou niet met de carrousel buiten de supermarkt moeten rijden, hij is zo slecht, heb je gezien dat die manier vast kwam te zitten aan de rail?"

Rail Guy heeft een excuus voor elke race. Eén race was de schuld van de jockey. De volgende race zijn de race-stewards allemaal blind. Daarna doping Top Trainer Tommy zijn paarden blijkbaar.

Zijn deze excuses nuttig?

Helemaal niet.

Bekijk de grafiek en de herhaling. Kwam het paard onvermijdelijk verkeer tegen? Heb je de vroege snelheid gemist die het paard liet zien in zijn laatste sprint, start zes terug voordat hij tijd doorbracht op het gras en twee bochten nam? Had de winnaar een klassevoordeel gezien de geslepen staat van de racesecretaris? Zag je paard er niet uit in de paddock?

4. Gebruik de 10-minutenregel

Hoe lang ben je bezig met het handicappen van een race?

Stel 100 handicappers de volgende vraag en je krijgt 100 verschillende antwoorden, maar je zult merken dat de meesten tussen de vijf en tien minuten besteden. Sommige races hebben kleinere velden die minder beoordeling van een individueel paard vereisen, maar het tempo is misschien niet duidelijk. Sommige grotere velden hebben een tijdje nodig om elk paard te beoordelen, maar het tempo springt uit de eerdere prestaties.

We eindigen allemaal met die intrigerende race. Degene die je niet kunt achterhalen. Je speelt met verschillende scenario's en lijkt er niet op te landen. Tegen de tijd dat je je kanshebbers in een race selecteert, heb je er geen vertrouwen in dat je je realiseert dat er bijna een half uur is verstreken. Je hebt een half uur besteed aan een race waar je geen vertrouwen in hebt, in plaats van door te gaan naar de volgende race die een betere kans zou kunnen zijn.

Hoe kunt u dit voorkomen?

Gebruik de 10-minutenregel. Als je na 10 minuten geen goed gevoel hebt voor de race en niet met vertrouwen je kanshebbers kunt selecteren, is het tijd om door te gaan naar een betere kans. Dit elimineert alle frustratie die je hebt over die race en voorkomt dat je meer tijd verspilt dan je verplicht bent te besteden aan een race waarvan je denkt dat je er al zoveel van jezelf in hebt gestopt.

Als er na 10 minuten niets is, ga dan verder.

Sommige handicappers worden ermee geboren en anderen ontwikkelen het in de loop van de tijd. Hoe dan ook, je moet werken om mentaal sterk te zijn in je handicap. Dit maakt van een marginale handicapper een goede handicapper en van een goede handicapper een geweldige handicapper.

[4 manieren om uw mentale kracht voor handicaps op te bouwen: https://nl.sportsfitness.win/Spectator-Sport/Horse-Racing/1002050387.html ]