5 manieren om uw zwakkere voet te verbeteren

Heb je een grote voorkeur voor één voet? Heb je geen kracht, nauwkeurigheid, controle en vaardigheid met uw zwakkere voet? Als je op hoog niveau wilt voetballen, je moet behendig zijn met beide voeten, om te voorkomen dat je een voorspelbare speler wordt. Hieronder geven we enkele tips, technieken en een methode om je zwakkere voet te verbeteren.

We hebben allemaal één voet die gewoon niet zo sterk of bekwaam lijkt als de andere. Om dat te corrigeren, het zal tijd en geduld vergen en wat solide werk. Er is echt geen kortere weg of goocheltruc, maar als u de onderstaande stappen volgt, kunt u uw 'zwakkere' voet drastisch verbeteren, en hiermee zie je een dramatische verbetering in je spel.

De truc hier is om er obsessief over te worden. Train je zwakkere voet zo vaak mogelijk.

Hoewel wat je zoekt niet per se perfectie met beide voeten is, terwijl dat ideaal zou zijn, is dat misschien niet mogelijk. Wat je zoekt is een hoog niveau van vaardigheid waar je alles kunt doen met de voetbal die je kunt doen met je favoriete voet. Het is normaal om een ​​favoriete voet te hebben, maar te beperkt om een ​​zwakkere voet te hebben die bijna niet-functioneel is!

Met wat toegewijd werk, je begint langzaam vooruitgang te boeken en je voelt je comfortabeler aan de bal met je zwakkere voet. Het gaat om balans en om de spieren in het been en de voet van de zwakkere voet te laten vuren en meer spiergeheugen te krijgen (denk aan herhaling). Hier zijn enkele specifieke manieren om uw zwakkere voet te verbeteren:

• Loop met de bal met je zwakkere voet en bouw het tempo op in een joggingtempo - raak de bal bij elke stap aan. Begin pas met sprinten met de bal als je controle perfect is en je de bal nog steeds bij elke stap kunt aanraken met je zwakkere voet.
• Pass en sla de bal tegen een muur. Draai je lichaam zodat je heupen een kleine hoek naar de muur maken, niet recht naar de muur gericht. Vergrendel de enkel en focus op een sterke verbinding met het midden van de bal. Ontwikkel een ritme waarin je een soort rally met de bal maakt en een reeks passes achter elkaar optelt.
• Jongleer de bal alleen met je zwakkere voet. Vergrendel je enkel en sla de bal stevig. Varieer de hoogte van het jongleren, van laag naar hoog naarmate je verbetert. Jongleer de bal hoog in de lucht en dan een paar laag jongleert. Als dit een uitdaging is, begin door simpelweg de bal te vangen na elke jongleer en ga langzaam op die manier verder.
• Dribbel een set van vijf of zes kegels alleen in en uit met je zwakkere voet. Dit zal uw controle verbeteren en uw vertrouwen opbouwen met uw zwakkere voet. Gebruik verschillende oppervlakken van de voet, van het voorste wreefgebied naar de binnenkant van de voet naar de buitenkant en de voetzool om rond de kegels te gaan. Zet de kegels dichter bij elkaar en verhoog de snelheid naarmate het gemakkelijker wordt. In het begin zal het niet mooi zijn, maar dat is oké, blijf erbij.
• Vraag een teamgenoot om je uit te dagen en je onder druk te zetten terwijl je de bal dribbelt met je zwakkere voet. Laat ze de bal met tempo en op verschillende hoogtes op je zwakkere voet slaan om aan controle en eerste aanraking te werken.

Algemene tip voor al deze oefeningen:begin langzaam met uw zwakkere voet en bouw vervolgens snelheid en kracht op naarmate u zich meer op uw gemak voelt. Bouw het in uw dagelijkse/wekelijkse trainingsroutine in om spiergeheugen te ontwikkelen. Je zult merken dat een deel van het verbeteren van je zwakkere voet komt door gewoon te wennen aan het op een andere manier oriënteren van je lichaam om je zwakkere voet te gebruiken en het gebruik van je zwakke voet in je spel te introduceren.

Raak niet ontmoedigd, de sleutel is consistentie!

Op zoek naar verbetering als voetballer? Ga met ons mee op een Nike voetbalkamp, train met topcoachingsprofessionals en til je spel naar een hoger niveau.

[5 manieren om uw zwakkere voet te verbeteren: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002047403.html ]