Hoe om te gaan met het niet starten van een race

Voor toegang tot al onze trainings-, uitrustings- en raceverslagen, plus exclusieve trainingsplannen, FinisherPix-foto's, evenementkortingen en GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>meld je aan voor Outside+.

Met de maanden van voorbereiding die je hebt gestoken in de voorbereiding van je "A" -race, kan geblesseerd of ziek worden op de laatste seconde verwoestend zijn. De beslissing om te stoppen voordat het erger wordt, is niet gemakkelijk, gezien de geïnvesteerde tijd en geld.

Geef jezelf eerst en vooral de tijd. Het kan verleidelijk zijn om snel een beslissing te nemen:een blessure doorstaan, inschrijven voor een “redemption”-race of van richting veranderen. Wacht even voordat u belangrijke beslissingen neemt.

Na enige tijd verstrijkt (ik raad ten minste twee weken aan), krijgt u inzicht in de ware oorzaak van uw DNS. Leer van de ervaring, zodat je je aanpak kunt aanpassen. Zelfs schijnbaar willekeurige gebeurtenissen, zoals fietsongevallen, kunnen voortkomen uit een diepere oorzaak van te hard pushen.

De volgende stap is focussen op herstel. Of je nu ontspoord bent door een crash, een ziekte of simpelweg gebrek aan voorbereidingstijd, het antwoord is geen extra stress. Gebruik de geplande terugval van de DNS als startpunt voor een diep "los"-blok van minimaal vier weken. Blijf actief, maar weersta de drang om een ​​echte training te doen. Als je herstellende bent van een blessure, creëer dan ruimte in je werk en gezinsleven. Als je eenmaal je gezondheid terug hebt, kan focussen op een niet-triatlonproject een uitstekende manier zijn om je energie te kanaliseren.

Als je bent ontspoord door een stressfractuur, raadpleeg dan een sportarts die je kan helpen bij het evalueren van je benadering van voeding. Deze verwondingen zijn vaak signalen die verband houden met je relatie met eten.

De eerste dagen na een tegenslag zijn nooit leuk. Geef jezelf een paar dagen elke ochtend wat tijd om je emoties te herkennen. Stel vervolgens een nieuw doel en begin de reis opnieuw.

Gordo Byrn is de oprichter van Endurancecorner.com, de co-auteur van Going Long en een voormalig kampioen van Ultraman Hawaii.

GERELATEERD:Is het OK om te stoppen tijdens een race?

[Hoe om te gaan met het niet starten van een race: https://nl.sportsfitness.win/coaching/Andere-Coaching/1002053351.html ]