Chris Leiferman en Kennett Peterson:De Kona Rookies delen hun trainingsgeheimen

Voor toegang tot al onze trainings-, uitrustings- en raceverslagen, plus exclusieve trainingsplannen, FinisherPix-foto's, evenementkortingen en GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>meld je aan voor Outside+.

De Amerikaanse pro-triatleten Chris Leiferman en Kennett Peterson waren woensdag bij onze wekelijkse Facebook Live AMA-show om alles over triatlon te vertellen. Chris en Kennett behandelden een breed scala aan onderwerpen, waaronder het vermijden van blessures en overtraining, het overwinnen van de Ironman-afstand en het uitkijken naar hun debuut op het Ironman Wereldkampioenschap. In deze Q&A leer je veel over langeafstandstriatlon. Zie hoogtepunten hieronder. (P.S. je hebt tot middernacht vannacht (10 juli) om mee te doen om een ​​Goodr-zonnebril van JackRabbit te winnen.)

Doe mee aanstaande woensdag (17 juli) om 13.00 uur. MDT voor onze Facebook Live AMA met zwemcoach Gerry Rodrigues.

Hoogtepunten van onze AMA met Chris Leiferman en Kennett Peterson:

Minuut 1:Hoe ben je bij triatlon terechtgekomen?

Minuut 3:Chris vertelt over het lopen in de marathon van een Ironman.

Minuut 3:Kennett en Chris praten over hoe ze mentaal trainen voor triatlon.

Minuut 5:Met wie train je in Boulder? Train je alleen?

Minuut 5:Hoe word je sneller tijdens het zwemmen?

Minuut 6:Hoeveel slaap krijgt u elke nacht?

Minuut 7:Kennett vertelt over herstellen van Ironman Boulder.

Minuut 8:Chris en Kennett praten over een unieke ervaring die ze hadden met de natuur tijdens het fietsen.

Minuut 10:Beide atleten geven advies voor iedereen die voor het eerst met de sport begint.

Minuut 12:Chris en Kennett praten over het belang om je op je eigen training te concentreren en niet te overdrijven. (Vind wat voor jou werkt!)

Minuut 13:Wat is de structuur van je trainingsweek?

Minuut 15:Wat houdt je gemotiveerd om goed te presteren in de sport?

Minuut 17:Kennett en Chris praten over het vieren van een Ironman-finish.

Minuut 17:Het dieet dat ze elk de maand voor een race toepassen. (Hint:ze eten nogal wat!)

Minuut 20:Wat eten ze de avond voor een vlucht? De ochtend ervoor?

Minuut 21:Hoe heb je aan het zwemmen gewerkt als het niet vanzelf gaat?

Minuut 22:Hoe ziet je Kona-opbouw eruit?

Minuut 23:Wat is je moeilijkste trainingssessie? Favoriet? (Beide atleten houden van lange ritten!)

Minuut 24:Beide atleten vertellen over het moeilijkste deel van Ironman. (Er zijn waarschijnlijk dezelfde antwoorden als die van jou!)

Minuut 25:Wat is jouw "waarom"?

Minuut 27:Kennett en Chris praten over het voorkomen van blessures.

Minuut 28:Heb je een coach?

Minuut 29:Vind je dat nieuwe atleten een coach moeten hebben?

Minuut 31:Beide atleten geven commentaar op het concept van trainen na een PR. (Ga voor het grote optreden, niet voor het grote!)

Minuut 33:Het juiste type hardlooptraining om te doen zodat je niet in een race hoeft te lopen.

Minuut 34:Beide atleten geven commentaar op hun favoriete afstanden.

12:35 Kennett en Chris praten over hoe ze naar Kona gaan als underdog-atleten.

12:36 Beide delen hoe de rest van hun seizoen eruitziet.

12:37 Kennett vertelt over de overgang van profwielrenner naar proftriatleet. "Het zijn twee verschillende soorten lijden."

[Chris Leiferman en Kennett Peterson:De Kona Rookies delen hun trainingsgeheimen: https://nl.sportsfitness.win/coaching/Andere-Coaching/1002053864.html ]