#TriathleteLive:Open Water Guru Gerry Rodrigues deelt zwemtips

Voor toegang tot al onze trainings-, uitrustings- en raceverslagen, plus exclusieve trainingsplannen, FinisherPix-foto's, evenementkortingen en GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type ":"link"}}'>meld u aan voor Outside+.

Triatlonzwemcoach Gerry Rodrigues van Tower 26 komt bij ons vanuit zijn huis in Los Angeles, Californië om te praten over zwemmen tijdens de pandemie, uw vragen te beantwoorden en een paar exemplaren van zijn nieuwe boek weg te geven Triathlon Swimming . Bekijk hierboven de volledige Triathlete Live en bekijk hier onze volledige serie.

4:01 "Voor degenen die geen toegang hebben tot het zwembad, wat is een regime buiten het zwembad dat u zou aanbevelen?"

8:13 "Als je toegang hebt tot zwemmen in open water, wat kun je dan het beste doen?"

10:40 "Welk percentage van je totale trainingsschema moet aan zwemmen worden besteed?"

13:56 "Is het mogelijk om een ​​competitieve triatlonzwemmer te worden als je als volwassene leert zwemmen?"

15:16 Gerry vertelt over de vorderingen van professioneel triatleet Cam Wurf.

16:12 “Hoe vaak moet ik ademhalen? Elke derde is prima voor mij, maar elke andere houdt me frisser.”

18:18 "Wat gebeurt er met de rest van je lichaam als je je adem inhoudt voor een aanhoudende ademhaling?"

20:34 “Moeten atleten uit de leeftijdsgroep leren bilateraal ademen? Heb je tips voor degenen die het moeilijk vinden om aan de zwakkere kant te ademen?”

25:55 "Als mijn techniek solide is, hoe verbeter ik dan mijn snelheid?"

26:40 "Wat is een van je favoriete sessies voor een snelheidstraining?"

29:13 "Wie is je favoriete atleet die je ooit hebt getraind?"

31:06 We kondigen de boekweggeefacties aan!

33:10 "Ik heb het uithoudingsvermogen, maar soms zeggen mijn armen 'niet vandaag'. Hoe ga ik daarmee om?"

35:39 Gerry praat over het terugkomen na zoveel tijd van het zwembad met de COVID-19-pandemie.

36:55 "Waarom voelen sommige zwembaden langzamer aan dan andere?"

37:30 Gerry vertelt hoe je zwemmen kunt aanpakken in een seizoen zonder wedstrijden.

43:28 "Is het beter om een ​​hogere cadans of een lagere cadans te hebben?"

44:28 Gerry heeft het over slagen per minuut (SPM).

46:44 "Hoe bepaal je wanneer je over of onder een golf moet zwemmen in een oceaanzwem in open water?"

50:08 Gerry vertelt over de vaardigheid die nodig is om met grote golven uit het water te komen.

51:48 "Enig advies om door woelig water in de oceaan te ademen?"

52:10 "Hoe krijgt de gemiddelde persoon de slagmechanica onder de knie om het correct te doen?"

53:18 "Hoeveel raad je aan om te trappen?"

54:40 "Wat zou je een zwemmer aanbevelen die zinkende benen heeft?"

[#TriathleteLive:Open Water Guru Gerry Rodrigues deelt zwemtips: https://nl.sportsfitness.win/coaching/Andere-Coaching/1002054170.html ]