Zes vragen om softbalhitters te stellen:deel 1

Als softbal hitter of softbal coach, een van de belangrijkste aspecten om succesvol te zijn op het bord is iets waar je volledige controle over hebt... je mindset! Zie hieronder voor drie van onze zes beste vragen die u uw softbalhitters kunt stellen om hen te helpen slagen op de plaat.

GRATIS 1 uur coaching clinic met MLB Hitting Coach Kijk nu naar de kliniek

1.) Hoe zeker ben je op het bord?

als coaches, er zijn specifieke vragen om onze softbal hitters te stellen. En onthoud, mechanica, zijn niet alles. Hoewel ze een belangrijke rol spelen bij het succesvol zijn, als een slagman er geen vertrouwen in heeft dat hij de klus kan klaren, ze zijn al verslagen voordat ze de cirkel op het dek verlaten. Goede coaches beseffen dit en realiseren zich ook dat elke speler van dag tot dag anders is in HOE ze vertrouwen hebben.

Voor sommigen, het is het verkrijgen van hulpmiddelen door te lezen (mijn persoonlijke favoriet voor de mentale kant is het boek Mind Gym van Gary Mack.) Andere hitters houden ervan om in de pre-game in 8 solide schommels te komen. Persoonlijk, Ik vind het leuk om 30+ solide bezuinigingen te krijgen voor een spel. Sommigen luisteren graag om muziek op te pompen voor de wedstrijd terwijl ze zichzelf visualiseren dat ze aanvallend uitvoeren. Je moet in jezelf geloven om jezelf een kans te geven, ongeacht hoe goed of niet goed je denkt dat je mechanica is.

2.) Zie je er zelfverzekerd uit?

Dat klinkt misschien gek, maar softbal is een mentaal spel. Elk voordeel dat u kunt creëren, maakt het verschil. Een reeks experimenten door psychologen van Princeton onthulden dat het 1/10e van een seconde duurt om een ​​indruk van een vreemde van hun gezicht te vormen. Hoe je jezelf presenteert in de kring op het dek, naar het bord lopen, en tussen pitches vormt zich een indruk van uw vertrouwensniveau tegenover de werper. Het maakt niet uit of je het kleinste meisje van het team bent, je kunt nog steeds een werper intimideren. En gewoon omdat je 5'8 "bent", dat betekent niet dat je intimiderend zult zijn.

Het is maar hoe je loopt, houd je schouders vast, en draag je knuppel. Het wordt ook getoond door hoe je reageert op een zwaai en mist, een slecht geroepen staking, of je homerun-pitch voorbij zien suizen. Met dat, het grappige is dat je meer bent HANDELING zelfverzekerder, hoe meer je jezelf voor de gek kunt houden GEVOEL vol vertrouwen. Dus de volgende keer dat je het gevoel hebt dat je je vaardigheden in twijfel trekt of je vertrouwen verliest, begin groot en zelfverzekerd te doen. Iets wat we deden aan de Universiteit van Oregon, kozen een slagman (honkbal of softbal) die we wilden zijn en begonnen te doen alsof we hen waren.

Hoewel deze video misschien geen goed voorbeeld is van "er zelfverzekerd uitzien" (hij heeft waarschijnlijk meer gelachen om werpers), is het zeker een goed voorbeeld van iets doen waardoor je je zelfverzekerd "voelt".

3.) Heb je een routine?

Er zijn maar een paar dingen waar je controle over hebt bij softbal of honkbal. Door een routine te hebben, spelers kunnen helpen om elke slagbeurt consistent te maken, in plaats van alles te veranderen zodra het spel op het spel staat of gewoon harder proberen om niet opnieuw uit te halen. Heb een routine voor hoe je over het bord loopt, hoe je in de box stapt, en wat je doet tussen de pitches. Hoewel veel hitters wordt geleerd om een ​​algemene routine te hebben, wat veel van de amateurs van de elite onderscheidt, is hoe ze omgaan met het voorbij zien gaan van hun pitch, een schommel en missen, of wanneer een slechte staking wordt genoemd.

Als ik het verpest en ik voel me er door van streek raken, Ik stap helemaal uit de box (waar ik normaal een voet in houd) haal diep adem en pas mijn slaghandschoenen aan. Dit is een vorm van het loslaten van mijn woede of teleurstelling. Als dat eenmaal voorbij is, Ik ben mentaal klaar om met een heldere geest terug in de box te komen. Sommige slagmensen kijken naar de foutpaal en halen diep adem. Sommigen vegen de hele slagmanbak schoon. Vind wat je helpt om frustratie van pitch tot pitch te "resetten" of "los te laten".

Bekijk de onderstaande video voor meer informatie over de slagman-box-routine.

In deel twee van deze blogpost, Ik zal je de laatste 3 vragen onthullen die je aan softbalhitters kunt stellen. Ondertussen, Stel jezelf de bovenstaande drie vragen en kijk hoe je je mindset en routine op het bord kunt verbeteren.

Voor meer tips en het raken van bronnen, zorg ervoor dat je lid wordt van The Hitting Vault en bekijk ons ​​GameDay E-Book om je kracht op GameDay te ontgrendelen.

[Zes vragen om softbalhitters te stellen:deel 1: https://nl.sportsfitness.win/coaching/coaching-Baseball/1002045208.html ]