Voetbaloefeningen en tips markeren

Hoewel het verleidelijk kan zijn om oefentijd te verspillen aan het steeds opnieuw herhalen van toneelstukken, je moet het grootste deel van je tijd besteden aan oefeningen die de individuele vaardigheden van je squadron zullen verbeteren. Gebruik de onderstaande oefeningen in de vlagvoetbaltrainingen van uw kinderen.

De allereerste oefening is eigenlijk geen oefening, maar eerder een opwarmingsoefening. In elke praktijk wordt mijn doel is dat elke jongere de bal dertig tot veertig keer vangt en gooit. Het grootste deel hiervan wordt bereikt door onze tweelijnspassage warm.

Twee lijnen passeren warming-up

De jongeren werken gewoon snel samen en beginnen op korte afstand van elkaar voor deze warming-up. Een goed algemeen principe is om de afstand te berekenen op basis van de leeftijd van je squadron. De startafstand voor kinderen van 5 tot 6 jaar moet ongeveer 5 meter zijn. Kinderen van 10 jaar en ouder moeten ongeveer 10 meter uit elkaar beginnen. Laat elke kant na een paar minuten een paar stappen achteruit doen. Na verloop van tijd, herhaal dit proces nog een keer.

Om te beginnen met trainen, we doen dit meestal 5 tot 10 minuten. Wanneer afgebroken, een kind moet in staat zijn om de bal te gooien en terug te vangen in ongeveer 10 seconden. 6 passen per minuut gedurende 5 minuten is gelijk aan 30 passen of vangsten. Ik ben nog maar 10 minuten in de praktijk, en ik heb al een van mijn doelen bereikt.

Handoff-boren

Met jongere kinderen, overdrachten zijn cruciaal, niet alleen in termen van efficiëntie, maar ook in termen van een soepele overdracht zonder de bal te verliezen. Je mag aan het begin van het seizoen elke wedstrijd een paar fumbles verwachten als je een team van nieuwe vlagvoetbalatleten begeleidt. Fumbles zijn moeilijk omdat, als je traint zoals ik, elke jongere krijgt de kans om de bal minstens één keer per spel te rennen. Met een paar haperingen, de frequentie van mogelijkheden om iedereen aan de bal te krijgen is beperkt.

Gesplitste Backfield Handoff Drill

Deze oefening benadrukt een van de routines die ik run met teams onder de acht jaar. In de gesplitste backfield-oefening, de quarterback faket de bal naar de allereerste running back, om hem heen gaan voordat hij het doorgeeft aan de tweede rennende rug, die ook achter hem aanloopt. Deze oefening kan tijdens de training worden aangepast aan het aantal spelers.

Je moet minimaal 6 mensen hebben bij de oefening, en je zou twee groepen tegelijk moeten kunnen runnen. Kinderen die onervaren zijn, zullen proberen de bal met hun handen te vangen. Benadruk hoe belangrijk het is om de quarterback in staat te stellen de bal in de wieg te leggen die door de rennende back is gecreëerd terwijl hij voorbij sprint.

Oefeningen doorgeven

Een ander ding dat je zult zien, is dat je een handvol kinderen kunt hebben die de bal effectief kunnen gooien, maar wanneer ze in een spelachtige oefening worden geplaatst, ze lijken niet zo goed. Ontvangers zijn op dezelfde manier. Tijdens de warming-up, kinderen mogen alles vangen, maar terwijl ze rennen om te proberen open te komen, hun ontvangstpercentage daalt. Deze oefening simuleert een spelscenario voor je quarterback en ontvanger.

Vlag Voetbaloefeningen – Verdediging

Vlag trekken, man-tot-man dekking van ontvangers, en breken op een bal die eenmaal is gegooid, zijn allemaal voorbeelden van verdedigingsoefeningen met vlagvoetbal. De juiste invalshoek nemen is een van de belangrijkste dingen die jongeren zullen leren van de meeste defensieve oefeningen. Dit verwijst naar het begrijpen waar je heen moet, zodat je kunt rennen naar waar de aanvallende teamspeler zal zijn in plaats van waar ze zich nu bevinden. Het lijkt misschien eenvoudig, maar verschillende beginnende atleten zullen het in het begin moeilijk vinden.

Vlag trekken

Op alle leeftijden, vlaggen trekken is erg belangrijk, maar op jongere leeftijd, het is het belangrijkste onderdeel van de verdediging. Er zijn verschillende vlagtrekoefeningen die u tijdens de training kunt uitvoeren.

Lees meer:​​HOE MOTIVEER JE EEN JEUGDSPORTTEAM

[Voetbaloefeningen en tips markeren: https://nl.sportsfitness.win/coaching/coaching-Jeugd/1002040389.html ]