Voetbal Hand Boren

Op het voetbalveld , brede ontvangers en running backs moet bedreven zijn in het gebruik van hun handen om zowel de vangst en zet de voetbal . Een verscheidenheid aan oefeningen bestaan ​​om te helpen de praktijk en het verbeteren van de concentratie , behendigheid en het vangen van vaardigheden. Om de boren nog leuker te maken , kan elke worden gemaakt in een wedstrijd om te zien wie kan vangen de meeste ballen, of lopen het langst zonder te laten vallen van de bal . Strip Drill

Een van de belangrijkste vaardigheden voor running backs is het handhaven van controle over de bal na een hand -off . Om u te helpen running backs zet de bal , line-up twee rijen van spelers 1 meter van elkaar . De quarterback lijnen tot aan het ene uiteinde van de lijnen en de handen de bal uit de running back , die door de spleet tussen de twee rijen verdedigers sprints . De verdedigers proberen te grijpen en scheur de bal uit de running back , als hij sprint via de lijn . Zodra de running back het einde van de rijen van de spelers bereikt, sprint hij nog eens 10 yards . Deze oefening stimuleert actief met het evenwicht, terwijl ook het breken van tackles en het veiligstellen van de bal, terwijl het maken van contact met verdedigers .
One - handed Drill

Twee belangrijke vaardigheden voor brede ontvangers zijn zachte handen en concentratie . Om u te helpen deze vaardigheden te oefenen , kunnen spelers het met een hand boor oefenen . Coaches positie ontvangers in een lijn , en hebben elke speler run down het veld . Gooit de quarterback de bal zodat de ontvanger in staat is om de vangst met een hand met zijn buitenste hand . Als spelers maken de vangst, moet de nadruk op de bal met de hand en dan is het in het lichaam te trekken worden geplaatst . Deze oefening benadrukt eveneens het belang van het kijken naar de bal tot hij gevangen en is een goede gewoonte voor defensieve backs die kunnen onderscheppen de bal, terwijl weglopen van de line of scrimmage .
Twee - man Tip Drill

Concentratie is een belangrijke vaardigheid voor brede ontvangers . De twee - man tip boor kan helpen brede ontvangers , running backs en verdedigingsruggen vangen en veilig getipt ballen. Stel spelers in twee rijen , ongeveer 5 meter van elkaar . De coach geeft een pass naar een van de ontvangers, die vervolgens tips de bal naar de teamgenoot opgesteld tegenover hem . De spelers dan proberen om de bal heen en weer aan elkaar kantelen wanneer ze lopen het veld . Om de boor moeilijker te maken , kunnen de spelers proberen om van richting te veranderen na elke tip, of een plaatsvervanger handen met elke tip . Deze oefening helpt de concentratie te verbeteren , terwijl ook het aanpakken van balcontrole.


[Voetbal Hand Boren: https://nl.sportsfitness.win/coaching/coaching-Voetbal/1002019022.html ]