Basketball Fundamentals en Boren

Het leren van de juiste fundamenten is de beste manier voor een basketbalspeler te verbeteren. Een speler kan zijn vaardigheden op zijn eigen te ontwikkelen , of hij kan de hulp van vrienden , familieleden of teamgenoten te werven voor meer uitgebreide en complexe oefeningen . Hoe meer een speler werkt op zijn schieten , passen en kaatsen, hoe beter hij zal worden op elk van deze vaardigheden in de tijd. Schieten

De meest waardevolle vaardigheid in het basketbal is de mogelijkheid om een schot te maken van overal op het offensief eind van de rechtbank . Dit kan worden bereikt met behulp van een verscheidenheid van verschillende opnameprogramma boren , te beginnen met de layup lijn . Spelers line- up aan de linker-of rechterkant van de mand met een bal in hun handen . Ze nemen twee of drie stappen naar de basket voor het leggen van de bal tegen het bord met hun dominante hand . Dit helpt een speler vast goede voetenwerk bij het naderen van de korf , evenals de juiste aanraking nodig is om een ​​schot af te spelen uit het bord en hebben het naar binnen Andere effectieve afwerkvormen omvatten vrije worp schieten, drie - punt schieten en drie - op - drie partijspelen waar spelers worden aangemoedigd om een aantal verschillende schot stijlen proberen .
Passing

Passing oefeningen zijn vooral nuttig voor punt bewakers , omdat ze omgaan met de bal en lopen het misdrijf het merendeel van de tijd . Het wordt aanbevolen dat bewakers leren zo veel mogelijk verschillende passes mogelijk om het moeilijker maken voor verzet tegen verdedigingen te weten wat er gaat komen . Handige oefeningen omvatten de bounce pas boor , waarbij de bewaker slaat de bal tegen de rechter om een teamgenoot . De pas dient te beginnen met het middel van de passer en eindigen in de taille van de ontvanger , de bal stuitert ruwweg tweederde van de weg . Een andere boor laat teamgenoten om te werken aan een honkbal pass. Deze pas wordt gemaakt door vonken de werparm rug en deinende de bal naar een open teamgenoot beneden de rechtbank. De boor moet bal plaatsing benadrukken , zoals de voorbijganger zal willen de bal naar de ontvanger te ontmoeten als ze loopt naar de korf zonder haar stop te halen .
Terugkaatsen
<

voorwaarts en centra br > wordt verwacht dat de meeste reacties , die uit gemiste schoten grijpen . Een handige boor gaat om een ​​" box out" , waarbij een speler schiet de bal, terwijl de rebounder vaststelt positie het dichtst bij de mand en steekt zijn armen uit . Dit voorkomt dat een tegenstander van het krijgen van een betere positie , waardoor de trampoline een betere kans om te eindigen met de losse bal . Een andere handige boor gaat offensief tip- ins . Een speler schiet de bal met de bedoeling ontbreekt. De tweede speler springt voor de losse bal en kijkt naar het punt in de mand in plaats van naar beneden te trekken voor een rebound . Deze oefening benadrukt de juiste timing op gemiste schoten , en zachte handen rond de mand.


[Basketball Fundamentals en Boren: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002035242.html ]