on-Contact Training voor Covid-Safe Grassroots Football

Grassroots-voetbal is in veel delen van het VK weer aan de gang na de Covid-gerelateerde afwezigheid. Maar de situatie is vloeiend, en toekomstige lockdowns zijn voor veel regio's een zeer reële mogelijkheid. Om ervoor te zorgen dat je spelers zowel veilig als wedstrijdklaar zijn, je moet ervoor zorgen dat trainingen zo Covid-vriendelijk mogelijk zijn.

Het is belangrijk om te allen tijde op de hoogte te blijven van Covid-gerelateerde beperkingen in uw regio. Als je een actieplan hebt voor elke eventualiteit, u kunt snel en naadloos op veranderingen reageren. Dankbaar, er zijn manieren om je voetbaltrainingen aan te passen aan de Covid-wetgeving in jouw deel van het VK.

De "Pod-aanpak"

Als je mogelijk contact tussen spelers wilt minimaliseren, neem de "pod" -benadering. Verdeel je spelers in "pods" van drie tot vijf spelers. Zorg ervoor dat elke groep spelers zijn eigen trainingsgebied heeft — enkele meters verwijderd van de volgende groep. Elke pod moet ook zijn eigen kleurgecodeerde voetballen hebben, trainingskegels, fitnessapparatuur en slabbetjes. Als een speler vervolgens positief test op coronavirus, je kunt er redelijk zeker van zijn dat ze waarschijnlijk alleen geïnfecteerde spelers in dezelfde pod hebben.

Spelers in dezelfde pod moeten nog steeds de maatregelen voor sociale afstand in acht blijven nemen. Als resultaat, alle trainingsregimes moeten minimale ruimte innemen. Balvaardigheden en persoonlijke fitnesstrainingsroutines zijn daarom aan te raden. Fitness ladders, ringen, hindernissen en andere soorten persoonlijke fitnessapparatuur zijn perfect voor dit scenario, omdat ze allemaal zijn ontworpen voor gebruik in kleine ruimtes.

sociaal afstandelijk, contactloze trainingsoefeningen

Dankbaar, je kunt je spelers nog steeds plezier geven tijdens het trainen. Er zijn verschillende trainingsoefeningen op afstand die zowel teamwerk als techniek bevorderen.

voetbal tennis

Maak een "tennisnet" met vier kegels die op een afstand van één meter zijn geplaatst. Gebruik meer kegels om een ​​speelzone van 5m x 5m te creëren. Zorg ervoor dat elke zone een bufferzone heeft van minimaal twee meter tussen de aangrenzende zone.

Stel vooraf de regels vast. Sommige coaches staan ​​slechts één aanraking toe, terwijl anderen de voorkeur geven aan twee (een controle aanraking en een aanraking om de bal terug over het "net" te sturen.

De gebruikelijke regels van tennis zijn van toepassing:de bal mag maar één keer stuiteren, en het moet binnen het speelveld blijven. De eerste tot drie punten wint het spel, en de eerste tot vijf games wint de wedstrijd.

Moedig je spelers aan om beide voeten te gebruiken. Je kunt zelfs een regel invoeren waarbij beide spelers alleen hun zwakke voet mogen gebruiken.

Balvaardigheidszones

Richt een speelveld van 20m x 10m in. Zet vervolgens vier kleinere speelzones in het speelgebied - 3m x 3m. Eindelijk, creëer een vijfde zone van 3m x 3m in het midden van het speelveld.

Wijs een balvaardigheid toe aan elke zone (je kunt elke zone identificeren door gekleurde trainingskegels te gebruiken). Eén zone kan worden aangewezen als vier keep-ups, de volgende kan worden aangeduid als vier beurten met de zwakkere voet, en de volgende kan worden aangeduid als drag-backs.

Aan het begin van de oefening staat één speler in elk van de vijf zones. Op het fluitje, elk voltooit de vaardigheid die is toegewezen aan hun zone. Zodra elke speler zijn vaardigheid heeft voltooid, ze rennen naar de volgende zone - en voltooien de aangewezen vaardigheid. Dit gaat door totdat alle vijf spelers elk van de vijf aangewezen vaardigheden hebben voltooid.

Pendelraces

Shuttle-races zijn geweldig om een ​​gevoel van concurrentievermogen bij te brengen en ervoor te zorgen dat iedereen sociaal afstand houdt. Zet twee parallelle slalomcursussen op met trainingskegels - minstens twee meter uit elkaar. Je kunt er een teamevenement van maken door elke speler de bal aan het einde van de cursus naar de volgende persoon te laten passen.

School afmaken

Maak twee parallelle plaatsen op basis van de beschikbare ruimte die u heeft (elke plaats moet rechthoekig van vorm zijn). Plaats paspoppen op enkele meters van het doel, samen met een "scorezone". Spelers mogen alleen scoren als ze in de zone zijn. De etalagepoppen zijn er om versnelling aan te moedigen, vertraging en controle.

Verdeel de spelers in twee teams. Elk team stelt zich op bij het startpunt. Gebruik trainingsmarkeringen om ervoor te zorgen dat iedereen op een afstand van minimaal twee meter van zijn teamgenoten staat. Een per keer, spelers moeten de bal door de mannequins dribbelen en in de "scoring zone". Ze krijgen één poging om een ​​doelpunt te scoren. De zone zorgt ervoor dat de speler nooit dichter dan twee meter bij de keeper komt. Aan het einde van de toegewezen tijd, het team en de speler met de meeste doelpunten wint.

Deze oefeningen zijn bedoeld voor coaches die de zwaarste social distancing-maatregelen moeten implementeren. En hoewel ze kunnen helpen om spelers op korte termijn redelijk scherp te houden, ze zijn geen vervanging voor contactoefeningen op de lange termijn.

Volgende week, we zullen een kijkje nemen bij basisvoetbaltrainingsoefeningen waarbij beperkt contact nodig is.


[on-Contact Training voor Covid-Safe Grassroots Football: https://nl.sportsfitness.win/coaching/coaching-Voetbal/1002040241.html ]