First touch pass-oefeningen - Geavanceerde voetbaltraining

Eerste aanraking voorbijgaan boren is verschillend van eerste aanraking trapping . Beide zijn erg belangrijk, maar het is belangrijk om te weten. Als je coach zegt dat je eerste aanraking beter moet, vraag ze misschien of ze het hebben over je passen of vangen. Ik denk meestal eerst aan trapping en denk dat de meeste coaches het hebben over trapping, als we het hebben over de eerste aanraking. In dit bericht van vandaag Ik behandel first-touch-passing. Bekijk de inhoud en video's hieronder voor meer informatie. Voel je vrij om deze ideeën aan te passen aan wat voor jou het beste werkt.

Eerste aanraking passeren kort

De meeste passen [meer dan 50%] zijn of zouden kortere passen van 7 tot 10 meter moeten zijn. Als de passen meestal lang zijn, we moeten ons afvragen:spelen we "kickball" of proberen we de bal te bezitten en te houden? Als een team goed gepositioneerd en beweegt, er moeten meestal spelers open zijn. En als de speler niet open is, je kunt nog steeds je teamgenoot de bal doorgeven. Een van de grootste verschillen toen ik van de middelbare school naar de universiteit ging naar een prof, was dat spelers in staat waren om onder druk met de bal om te gaan.

Je houding en kennis zijn essentieel ALS JE BLIJ WILT VERBETEREN. Dus voordat je denkt dat ELKE oefening moeilijk te verbeteren moet zijn, weet dat zelfs de beste professionals veel aan de basis werken.

Als je aan de basis werkt die je kunt doen twee dingen:

1. oefen als je vers bent
2. oefen als je vermoeid bent. Misschien doe je wat fitness voor je doet je fundamentele voorbijgaan boren. Het is één ding om de bal goed te passen als je fris bent, het is een ander als je moe bent.

Denk er altijd aan om opwarmen en strekken goed voordat je gaat sprinten of zwaar gaat trainen.

Een minder ervaren speler denkt dat hij alleen kan passen naar zijn teamgenoot die "open" is. Een reden is dat wanneer het niveau niet zo hoog is, spelers de bal meer verliezen. Een andere reden waarom onervaren spelers denken dat ze alleen naar de open speler moeten passen, is omdat coaches hen vertellen om naar de open speler te passen.

Lang verstrijken eerste aanraking

Als u lang passeert met slechts één aanraking, Ik denk aan een verdediger die de bal wegspeelt. Ten tweede denk ik aan een buitenste midden- of achterkant die de bal kruist voor een voorzet. Om dit te doen helpt het echt als je weet hoe je goed moet trappen met je veters en buig de bal . De reden is dat de bal soms te dicht bij je is, niet altijd op die perfecte plek om te passeren hoe je wilt. Als je beide manieren kent om te slagen, kun je nauwkeuriger zijn.

Het is belangrijk voor een voetballer om denk slim en een doel hebben bij het passeren (schoppen). Er is een geweldig citaat van ik geloof Johan Cruijff dat zegt: "Heb een gedachte achter elke pas." Dit zou waar moeten zijn in je trainingen en wedstrijden.

5 gedachten bij het passeren van het voetbal (ook bekend als voetbal)

1. Je enkel/voet op slot doen bij gebruik van de binnenkant, bovenkant of buitenkant van de voet. Herinner je voet eraan, zodat het spiergeheugen klikt en doordringt.
2. Waar passeer ik, naar de ruimte of naar de voeten...
3. Zal mijn pass het spel vertragen of versnellen?
4. Hoe kan ik mijn teamgenoot helpen na mijn pass, door te praten of te bewegen.
5. Tijdens de training zou je moeten proberen perfect te zijn in de simpele dingen. Altijd willen verbeteren, hoe goed je ook bent. De pro's doen dit.

Speelsnelheidsoefeningen om passen bij de eerste aanraking te verbeteren

Het is één ding om aan te werken om mee te gaan stationair methoden, wat geweldig is voor alle leeftijden, maar spelers hebben ook nodig beweging . Deze specifieke oefening hieronder, Ik heb een paar uur voor mijn sessie met deze universiteitsgroep ingehaald. Ik ken al deze spelers sinds ze 9-11 jaar oud waren, dus ik wilde iets fris voor hun geest.

De sleutel tot snel verbeteren is dat alle spelers het MEESTE van de tijd iets doen. Ze hebben een paar seconden nodig om te herstellen van het rennen, passeren en schieten. Dus in de video hieronder zie je 3 spelers aan het werk met korte one touch passes, eindigend met een schot op doel. Spelers moeten goed met beide voeten kunnen staan ​​en snel kunnen reageren.

Het gewicht van uw pas kennen

Het gewicht van de pas is hoe hard of zacht passeer je de bal . Dit betekent niet zo veel afstand van de pas, maar letterlijk hoe hard je de bal passeert. Op een dag zag ik op twitter een gesprek over het gewicht van de pas, wanneer de een "alles weet" ruzie had met een ander. Het onderwerp was op een rondo boor (aap in het midden). De ene man zei dat het gewicht van de passen allemaal hetzelfde was omdat de passeerafstand hetzelfde was. Weinig wist deze persoon, dit bewering was niet waar . Alleen omdat de passen allemaal kort waren en vrijwel dezelfde afstand, betekende niet dat het gewicht hetzelfde was. Sommige passes waren hard en sommige waren zachte passes. Het ergste van het verhaal was dat deze man een ander lesgaf, wie geloofde hem...

Zachte passes geven een speler die de bal ontvangt 3 hoofdzaken: :

1. Geeft een speler meer tijd om omhoog te kijken.
2. Mogelijkheid om met meer kracht voor te bereiden om te passen of te schieten.
3. Heb meer tijd om te beslissen wat je met de bal gaat doen. Harde (zware) passes zullen goed zijn om de bal snel bij een speler te krijgen die waarschijnlijk de bal zou moeten vangen, een bal zou moeten leggen of zelfs een bal zou moeten tikken.

Hoe rondo's helpen bij het doorgeven van de eerste aanraking

Rondos is echt een mooie naam voor het goede oude spel van aap in het midden . Lees 5 redenen waarom rondo's betere voetballers maken . Dit is een geweldige manier om de first-touch passing te verbeteren. Je kunt 1-3 verdedigers hebben die proberen de bal te stelen van 7-12 aanvallende spelers. Dit is meestal gedaan in een raster waar de meeste spelers stilstaan. Meest van de passen zijn 1 aanraking , maar je kunt het op zoveel manieren aanpassen.

Andere manieren waarop je rondo's kunt doen, zijn door 2 - 4 rasters te gebruiken die ervoor zorgen dat spelers meer nadenken. Je kunt ook een aanvallende speler in het midden zetten voor een uitlaatklep.

3 passeeroefeningen met behulp van een muur

Spelers die thuis alleen werken, zijn degenen die gewoonlijk blijven verbeteren en betere vaardigheden hebben. Een van de beste manieren om jezelf te verbeteren, is door tegen een muur aan te gaan. Als je geen muur in of om het huis hebt, krijg een rebounder. Je hebt niet veel ruimte nodig. Zelfs als je 5 meter ruimte hebt, is dat voldoende.

Als je een coach bent en je eigen trainingsbedrijf wilt beginnen, bekijk mijn andere bedrijf Elite Sports Business Academy die ik samen met mijn vrouw in 2018 online begon. Sinds 2014 hebben we mensen persoonlijk geholpen bij het starten en laten groeien van hun bedrijf, maar het kwam op een punt waar we geen tijd hadden om iedereen te helpen. Met Elite Sports Business Academy kun je vooral online leren, maar nog steeds de mogelijkheid hebben om contact met ons of ons team op te nemen. We hebben bijdragers die inzicht geven in de cursussen, wie zijn een advocaat , procureur , social media goeroes , financieel expert , lanceer coach , podcast-expert en levenscoach .

[First touch pass-oefeningen - Geavanceerde voetbaltraining: https://nl.sportsfitness.win/coaching/coaching-Voetbal/1002043236.html ]