10, 000 aanrakingen per dag om balbeheersing te verbeteren

1 krijgen 000 aanrakingen kunnen goed zijn, maar kan ook je ontwikkeling schaden. Ja, je wilt begrijpen hoe je balbeheersing op de juiste manier kunt verbeteren. Net zo belangrijk is het dat je de oefeningen kent die je in een game zullen helpen. Vaardigheden zoals eerste aanraking en afwerking . Sociale media en YouTubers zullen ervoor zorgen dat het lijkt alsof je 1, 000 aanrakingen is het beste, maar eigenlijk is het kan je tegenhouden! Bedenk of je uit de lucht werkt aan de eerste aanraking ... Je zult niet veel aanrakingen krijgen, maar je zult verbeteren op een belangrijk onderdeel. De basis mag nooit sterven, dus denk niet dat de mooie dingen het beste zijn. Hieronder lees je hoe in de Nederland , jeugdspelers werken met een zeer hoge snelheid aan de basis. EEN vitaal stuk is jouw houding in hoe je traint en wat je doet.

Tijd alleen doorbrengen met de bal

Het onderstaande artikel van Jon Townsend is iets dat elke ouder en elk kind dat bij voetbal betrokken is, zou moeten lezen. De sleutel tot verbetering als voetballer is constant de bal aan te raken, zelfs als het de meest eenvoudige oefeningen zijn thuis of op het veld. Hetzelfde geldt voor een professionele basketbalspeler die 30 minuten per dag aan vrije worpen werkt. Een 7-jarige kan een vrije worp maken, dus waarom besteedt een atleet van een miljoen dollar uren aan het werken aan de meest eenvoudige vaardigheid? Omdat dit de dingen zijn die ze het meest zullen doen in de competitie, Dat is waarom.

Is het mogelijk voor jonge spelers om 10, 000 aanrakingen per dag om balbeheersing te verbeteren? Ik herinner me dat ik 5 jaar geleden nieuwsgierig was om te zien hoeveel aanrakingen ik mijn spelers kon krijgen. In een 1op1 of een groep van 2 was ik in staat om spelers 1 te krijgen 000 aanrakingen in 60 minuten dan in 40 minuten en toen 20 minuten . Je kunt stationaire vaardigheden doen of spelers gewoon over het veld en terug laten dribbelen, terwijl je elke stap aanraakt. Belangrijker dat is gewoon veel aanrakingen krijgen je houding in hoe je het doet en ook wat je doet. Soms zijn de meest simpele dingen het beste. Jon Townsend analyseert de Nederlandse theorie die technische vaardigheden op alle niveaus zou kunnen ontwikkelen.

Leeftijd &mechanica zijn belangrijke componenten

Bij GFT duren onze lessen meestal 60 minuten, waardoor het onmogelijk is om 10 te krijgen, 000 aanrakingen in de sessie. Leeftijden 8-14 we moeten ervoor zorgen dat ze de mechanica/vorm krijgen. Als je bezig bent met fotograferen en afwerken, krijg je veel minder aanrakingen. Dit is waarom Ik wil niet dat je denkt dat je duizenden aanrakingen moet krijgen om te verbeteren.

Ik geloof dat als spelers kunnen werken aan balcontrole thuis het zet ze voorop. Dan als je met mij of iemand anders traint persoonlijk het is beter om te werken aan dingen die je niet alleen kunt doen. Dingen zoals afwerking , eerste aanraking passeren en vangen , draaien tijdens het ontvangen en geven en gaan .

Teamtraining vergeleken met solotraining

In een teamtraining krijgen de meeste spelers waarschijnlijk 500 aanrakingen in de 90 minuten. Het hangt er echt van af wat het onderwerp van de sessie is. Als het onderwerp kruisend en eindigend is, spelers krijgen mogelijk maar 100 aanrakingen. Een team of groep die gaat oefenen en werkt aan het doorgeven van oefeningen en vervolgens elke week scrimmage zal niet veel aanrakingen krijgen. Meestal vanwege het moeten delen van de bal met 1 of meer spelers. Er is zoveel om aan te werken en daarom is dit de reden Ik motiveer spelers altijd om thuis te oefenen .

Bij mijn trainingen is het meestal een kleine groep gericht op het individu. Hiermee maximaliseren we de aanrakingen aan het begin van de training om de spieren op te warmen. Dan kunnen we ons concentreren op de eerste aanraking, passeren, schieten en game-achtige oefeningen.

Hoeveel aanrakingen moet een voetballer krijgen in de training?

Afhankelijk van waar je mee bezig bent. Als je al het dribbelen wilt doen, kun je 1, 000 aanrakingen in de eerste 20 minuten. Dit is niet gemakkelijk als je goede dingen doet (niet alleen simpele oefeningen).

Als je bezig bent met bal slaan of afwerking je komt niet in de buurt van zoveel aanrakingen. Betekent dit dat het niet zo goed is? Natuurlijk niet! Als het gaat om aanrakingen, je wilt het afwisselen van dingen langzaam en soepel doen en dan werken aan de snelheid ervan.

Ga op volle toeren met de simpele dingen

Dat is waarom als je de leest artikel van Jon Townsend je zult zien dat die Nederlandse spelers gaan op volle toeren . Zelfs de meest eenvoudige oefeningen en ze vervelen zich niet. Hun mentaliteit is goed en ze weten dat dit is wat nodig is om naar het volgende niveau te komen.

Pro-spelers proberen de simpele dingen perfect te doen

Ik kan je beloven dat de professionele spelers in de MLS en competities over de hele wereld zich concentreren op de meest eenvoudige dingen die ze het meest doen in een game. ik herinner me mijn eerste jaar als prof Ik trainde met de Kansas City Wizards (nu Sporting KC) voordat ik werd opgesteld door Dallas Burn (nu FC Dallas) . Een grote naam speler - Roy Lassiter , wie was de Topscorer aller tijden in de geschiedenis van de MLS destijds &wie is? momenteel 9e aller tijden , trainde in zijn eentje voordat de training begon.

Hij deed wat van de meest simpele dingen, maar dingen die hij de hele tijd doet in een spelsituatie. Linksvoetige speler, dus hij had een stapel van 10 ballen ongeveer 30 meter aan de rechterkant. Om ongeveer 60% snelheid , hij zou naar het doel dribbelen, sneed het met de buitenkant van zijn linker gleuf naar achteren.

Als je zijn gescoorde doelpunten googelt, zul je zien dat de meeste van zijn doelpunten we leuk vinden. Ik herinner me ook dat we naar Santiago gingen, Chili met FC Dallas. Na een dag oefenen, Eddie Johnson (# alle tijden) Amerikaans nationaal elftal Goal Scorer) werkte aan het einde van onze training met een van de coaches aan een bepaalde afwerkingsoefening ... Ik herinner me dat ik dacht, "Wauw! Ik had nooit gedacht dat ik een professional aan zulke simpele dingen zou zien werken, maar het was volkomen logisch!

Pro-drills aanleren aan jeugdvoetballers

Tot op de dag van vandaag train ik mijn studenten op dezelfde manier;) Welnu, een speler kan op geen enkele manier veel doelpunten maken in een teamomgeving in vergelijking met privé-individuele lessen, dus als je werk aan de afwerking nodig hebt, moet je een trainer krijgen, vriend of ouder en werk aan de juiste dingen. Als je een kunt vinden stenen muur of elk hard oppervlak je kan dit doen.

Ik trainde altijd aan de overkant van het huis van mijn moeder op een school die... 2 muren die op verschillende manieren zijn gericht . Dit was dus perfect om de bal in de val te kunnen laten lopen en hem vervolgens naar de andere muur te kunnen spelen. Door de twee muren is het alsof je met 2 mensen aan het werk bent.

Train online met mij

Met mijn Online cursussen spelers zien en voelen direct het verschil. De sleutel is om alle oppervlakken van de voeten te leren de bal te beheersen. Hierin leer je hoe je je voeten moet positioneren en leer je het spiergeheugen de juiste vorm aan.

Een voetbaltrainingsgeheim

Wil een Opvallend/Schieten Geheim? niet doen alleen maar Gaan pak je bal naar een veld en schiet op doel ! In plaats van, neem het mee naar een muur dus het komt weer bij je terug. Je kunt 10 keer of meer schoten krijgen. Schieten op het doel is leuk, maar het staat je niet veel herhalingen toe.

Spelers moeten zijn gemotiveerd thuis zoveel mogelijk met de bal werken. Op sommige dagen duurt het misschien maar 10 minuten, wat gelijk staat aan 500 aanrakingen, maar sommige dagen zullen ze uren met de bal doorbrengen. EEN het einde van de dag, week en jaar krijgen ze duizenden aanrakingen om hun vaardigheden en vertrouwen aan de bal te verbeteren.

Spelers verliezen de bal vanwege vaardigheid, niet vanwege snelheid

Als je naar een voetbalwedstrijd op welk niveau dan ook kijkt, verliezen ze 90% van de tijd de bal omdat hun aanraking niet goed genoeg is, of ze worden nerveus en kunnen de druk niet aan. Zeer zelden is het omdat ze niet snel genoeg of sterk genoeg waren. Voetbal is niet iets dat vanzelf komt, tenminste voor 99%. De beste spelers zijn altijd aan het werk met de bal zelfstandig, met een vriend of trainer.

Triest nieuws is dat veel mensen denken dat je sterk moet worden om serieus te worden in het voetbal. Er is geen reden waarom een ​​11-jarige aan crossfit moet doen volgens mij. De volgende keer dat u naar een wedstrijd kijkt, merk op hoe en waarom spelers de bal verliezen. Meer dan 90% van de tijd is het omdat hun eerste aanraking of doorgang .

Veel balcontacten krijgen

Om duizenden aanrakingen te krijgen, moet je werken aan stationaire en bewegende voetvaardigheden/dribbeloefeningen. Denk niet alleen omdat je duizenden aanrakingen krijgt, dat is goed genoeg... Het moeten vaardigheidsoefeningen van hoge kwaliteit zijn, koop dus niet zomaar honderden Foundations, Bellen &Tik Takjes. Ja, het is goed om misschien 100 te krijgen, maar dan moet je iets anders en geavanceerder doen.

Voor spelers die balbeheersing moeten verbeteren, Ik raad mijn . ten zeerste aan Online cursussen over balbeheersing om precies te krijgen wat je nodig hebt. Een programma dat motiveert en leert de juiste vorm . Het is voor spelers die geen uren en uren extra tijd hebben. Alles wat u nodig heeft is 20-30 minuten per week om dit te doen. Dan heb je tijd en vrijheid om andere dingen met of zonder de bal te doen.

Herinneren, als je moet werken aan voorbijgaan en schieten krijg je niet zoveel aanrakingen. Dit is oké, want we moeten elk element van ons spel verbeteren, niet alleen voetvaardigheid.

[10, 000 aanrakingen per dag om balbeheersing te verbeteren: https://nl.sportsfitness.win/coaching/coaching-Voetbal/1002043337.html ]