hoe u uw voetbalvaardigheden thuis kunt verbeteren - in uw tuin

Tijden zijn veranderd, en de dagen van springers voor doelpalen zijn minder en verder dan ooit. Strenge regels voor balspelen op straat en een enorme toename van het wegverkeer hebben beperkt waar en hoe vaak jongeren hun voetbalvaardigheden kunnen oefenen.

Maar als je een tuin hebt, je hebt altijd je eigen mini-trainingsveld. De waarheid is dat je thuis aan de meeste van je basisvaardigheden kunt werken - zolang je maar de juiste aanpak hebt. En de juiste uitrusting.

Oefen controle met een rebounder

Zelfs in de kleinste tuinen of erven kan een onderhoudssessie worden gehouden. Keep-ups zijn niet alleen leuk, ze zijn perfect voor het verbeteren van de aanraking en controle. Maar de meeste jongeren vallen in de comfortzone om ze elke keer op precies dezelfde manier te doen.

Een manier om het een beetje uitdagender te maken, is door een rebounder te gebruiken. Dit is een klein frame, voorzien van elastisch net. De spelers slaan de bal tegen het net, regelt vervolgens de rebound. Maar de exacte vlucht van de bal is veel minder voorspelbaar dan bij keep-ups. De speler leert improviseren, hun lichaamsgewicht onder controle te houden en beide voeten te gebruiken.

Gebruik een muur

Als al het andere niet lukt, je kunt een muur of een hek gebruiken voor rebounds. Aanraking beheersen, controle en passen draait om herhaling. Zolang de bal naar je terugkomt als je hem raakt, je kunt naar hartenlust oefenen. Geef jezelf een grotere uitdaging door doelgebieden op de muur te tekenen met gekleurd krijt.

Gebruik een draagbaar doel

Laten we eerlijk zijn, het hele punt van voetbal is om doelpunten te maken. En het is moeilijk om de kunst van het scoren te oefenen in een tuin zonder doel. Samba tuinvoetbaldoelen zijn perfect voor thuisgebruik, omdat ze lichtgewicht zijn, corrosiebestendig en mobiel. Ze kunnen binnen enkele seconden worden opgebouwd en gedemonteerd. Sommige hebben zelfs afneembare doelen en een draagtas.

Kegel Dribbelen

Zelfs de kleinste tuinen kunnen worden gebruikt voor kegeldribbelen. In feite, sommigen zouden zeggen dat de kleinere, des te beter. Investeer in een paar trainingskegels of markers, en maak je eigen dribbelende aanvalscursussen. Dribbel zo snel als je kunt over je baan, zonder de kegels aan te raken of de controle over de bal te verliezen. Je kunt de moeilijkheidsgraad geleidelijk verhogen om ervoor te zorgen dat je vooruitgang blijft boeken.

Push-pull dribbelen

Zet een koers op met je markers of kegels, en dribbel eromheen met de zool van je laars. Dit houdt in dat je op je reservebeen springt, en "duwen" en "trekken" van de bal over de baan. Dit ontwikkelt niet alleen nauwkeurige controlevaardigheden, maar het versterkt ook de belangrijkste spieren in de voeten en benen.

Header Volleybal

Je hebt niet eens een net nodig om dit spel in je tuin te spelen. Zet gewoon wat kegels of markeringen op een rij, en gebruik dat als een net. Het idee is om niet meer dan twee aanrakingen met het hoofd te maken om de bal over de lijn en op de helft van je tegenstander te krijgen. Opnieuw, een kleine, afgesloten ruimte zoals een tuin kan u helpen om controle te ontwikkelen met uw koers.

Gebruik een zaalvoetbal

Futsal is een korte vorm van het spel dat erg lijkt op vijf tegen vijf. Echter, de gebruikte bal is aanzienlijk kleiner dan de bal die wordt gebruikt in het professionele voetbal. Het is ook een stuk zwaarder en dichter. Dit betekent dat loftballen en lange ballen moeilijker uit te voeren zijn. Als resultaat, spelers moeten meer vertrouwen op nauwgezette controle, aanraking en improvisatie.

Het feit dat een futsalbal geen lange afstanden aflegt en kleiner is dan een standaardbal, maakt hem perfect voor gebruik in een kleine tuin of tuin. Keep-ups en dribbelen kun je naar hartenlust oefenen. Je kunt het ook gebruiken in combinatie met een Samba voetbaldoel of een rebounder.

Finesse schieten

Je wilt waarschijnlijk niet met maximale kracht op je Samba-doel schieten - althans niet in een kleine tuin. Maar waar je aan kunt werken, zijn je finesse-shots... die genomen vanaf de zijkant van de bal met de binnenkant van je voet. Stel een doel op met bevestigbare doelen, en gebruik een maat drie of vier voetbal voor veel herhaling. Natuurlijk, als je een grote tuin hebt, een bal van volledige grootte is altijd het beste voor meer dan 14 jaar.

Als je thuis een kleine tuin of tuin hebt - of zelfs een klein stukje ongebruikt land in je omgeving - maak er dan gebruik van. Misschien kun je in je vrije tijd je voetbalvaardigheden verbeteren.


[hoe u uw voetbalvaardigheden thuis kunt verbeteren - in uw tuin: https://nl.sportsfitness.win/coaching/coaching-Voetbal/1002040245.html ]