Hoofd of borst de bal? Doe onze test!

Vandaag bespreken we 10 dingen op basis van de laatste paar blogposts. Laten we eens kijken of u de antwoorden weet op de test van de borst . Toen ik opgroeide, kende ik dit spul niet. Spelers die deze dingen leren, spelen beter voetbal omdat ze meer gevechten kunnen winnen dan spelers die het niet weten. Het winnen van de individuele gevechten maakt ons tot wie we zijn als spelers. De kleine details kunnen spelers scheiden in termen van voetbalprestaties en kennis.

20 tips om de bal te koppen + video ↓

Een van de beste manieren om bescherm meer voetballers tegen hersenschudding is van onderwijs, leren en oefenen de juiste en vele manieren om de bal te koppen.

1. 1) Kop de bal omhoog met behulp van de haarlijn.
2. 2) Hoofd op het midden van het voorhoofd om de bal naar beneden te krijgen.
3. 3) Leid om door je hoofd te draaien en de hoek van de haarlijn te gebruiken
4. 4) Redirect door je lichaam te openen en te verbinden op het midden van de haarlijn of het midden van het voorhoofd, afhankelijk van of je de bal hoog of laag wilt krijgen.
5. 5) De bal met de bovenkant van het hoofd erop tikken om hem recht terug te laten gaan.
6. 6) De bal met de bovenkant/kant van het hoofd erop tikken om hem iets om te leiden.
7. 7) Gebruik nooit de bovenkant van het hoofd om het terug te leiden naar waar het vandaan kwam. Gebruik alleen de bovenkant om hem aan te vegen 8) Springen op je hoogste punt terwijl je koerst, niet tijdens het opstijgen
8. 9) Laag bukken om een ​​bal aan te schuiven
9. 10) Uitdagende vaardigheidsoefening met 2 aanrakingen, wat meer is voor het ontwikkelen van een goede eerste aanraking wanneer je de bal met je hoofd moet vangen
10. 11) Armen uit (handen/pols) het breedste deel, niet je ellebogen. Bescherm jezelf en anderen op deze manier.
11. 12) Doorgaan bij het aanvallen van de bal, wat betekent dat je het raakt - laat de bal je niet raken.
12. 13) Oefen niet alleen met de rechtervoet voor, maar ook links. Op deze manier ben je eraan gewend wanneer je naar rechts of links gaat om achter de bal te komen.
13. 14) Laat de bal je nooit op de slaap raken
14. 15) Jongere spelers kunnen oefenen met een volleybal. Op deze manier kun je meer herhalingen krijgen en niet zoveel balgewicht naar het hoofd / de hersenen brengen. Sommige kinderen zijn ook nerveus om te hoofden en het volleyballen doet dus helemaal geen pijn en het is zelfs leuk voor de jongere spelers.
15. 16) Amerikaans voetbal staat niet toe dat kinderen onder de 10 jaar trainen of wedstrijden spelen. Ouders kunnen oefenen met een volleybal en op slechts een paar meter afstand staan ​​om jongere spelers les te geven.
16. 17) Achter Amerikaans voetbal, meisjesvoetbal van 13 jaar en ouder hebben de meeste hersenschuddingen.
17. 18) Hersenschuddingen zijn zeer ernstig, dus ouders, spelers en coaches moeten eerlijk zijn en communiceren.
18. 19) 3 hersenschuddingen in het voetbal en ze zeggen dat je niet meer moet spelen.
19. 20) Houd je ogen zo lang mogelijk open, omdat ze zichzelf uiteindelijk zullen sluiten en beschermen.

Leer wanneer je de bal moet kop- of borstkas

Fun at Home Bonus Challenge voor ouders &spelers om de quiz hieronder afzonderlijk. Kijk WIE de meeste juiste antwoorden krijgt. OPMERKING:kinderen in de basisschoolleeftijd zullen dit waarschijnlijk niet weten. Maar ga je gang en leer ze. Als je op de middelbare school zit, middelbare school of zijn een aspirant-pro-speler, deze test zal je uitdagen. Mensen die meer willen leren, brengen zichzelf in de toekomst in een betere situatie.

Hoofd- of borstvoetbalquiz

1. Als je in het middelste derde deel van het veld zit, zonder teamgenoten dicht bij je, &de bal komt naar je gezicht, wat doe je? ( zet je kin naar beneden &hoofd het of spring je op naar de borst? )
2. Als je een rechtsbenige speler bent, &je de bal aan je voeten wilt houden na je eerste aanraking met je borst, hoe ga je je lichaam kantelen/draaien met de borst? ⚽
3. Als je terugtrapt en uit balans bent, &niemand om je heen, de bal komt op je af in de lucht - doe je de borst omhoog of omlaag? ↓
4. Als je een spits / aanvaller bent, spelen met je rug naar het doel [afgekeerd van het doel waarop je probeert te scoren] in de aanvallende derde, &er staat geen verdediger achter je - hoe positioneer je je lichaam en waar ga je heen met je eerste aanraking?
5. Als de druk hoog is (verdediger op jou) en de bal op je borst komt, doe je de borst omhoog of omlaag?
6. Als je een verdediger bent, gewoon bovenop of in je eigen 18, (&laten we zeggen dat er een bal is die een grote sprong maakt) &je niet genoeg tijd hebt om de bal naar beneden te krijgen om te spelen, je moet in plaats daarvan 1-touch - speel je de bal of de borst/kop naar je keeper?
7. Als de bal op je buik komt, val je laag en probeer je hem op je borst te krijgen of doe je een stap achteruit en laat je hem je dij raken?
8. Als je een keeper bent en er komt een makkelijke bal op je af in de lucht zonder druk. Ook wanneer uw team wint met minder dan 5 minuten te gaan, zet je de bal op de borst of vang je hem?
9. Welk deel van je armen moet het breedste deel van je lichaam zijn? Je ellebogen of je polsen?
10. Als je een aanvaller bent, spelen met je rug naar het doel, &je wilt de bal 1-aanraken naar je middenvelder die voor je rent - welk deel van de borstkas ga je het vaakst gebruiken?

Quiz Antwoorden

1. Spring op en borst de bal omdat je een grotere kans hebt om balbezit te houden.
2. Je zal je lichaam draaien iets naar rechts , zodat de bal naar je dominante voet valt.
3. Omhoog , want als je hem vasthoudt terwijl je achteruit trapt, zal een verdediger in de buurt je waarschijnlijk tot de bal kunnen verslaan. Maar als je de bal met de borst omhoog houdt terwijl je in deze beweging bent, kun je je evenwicht hervinden voordat de bal ooit naar beneden komt en je 2e aanraking kan voor je worden afgehandeld of je kunt de bal doorgeven aan een teamgenoot of aan jezelf in de ruimte.
4. U draai je lichaam, terwijl de bal naar jou reist, zodat uw eerste aanraking de bal tussen u en het doel laat. Dan kun je een schot nemen op je 2e aanraking (zoals James Rodriguez in de World Cup, waarmee hij Golden Goal verdiende - Beste doelpunt van het WK). Let op:deze video staat op onze vorige post.
5. Borst het omlaag omdat je de bal snel naar je voeten kunt krijgen zodat je kunt dribbelen, passen of schieten.
6. U borst of hoofd het naar je keeper, want als je de bal op de borst of kopt naar je keeper, is dit de enige keer dat ze hun handen kunnen gebruiken. Ook als je de bal gewoon wegspeelt, verlies je waarschijnlijk het balbezit, vooral als je team niet in balans is. Dus als je de bal naar je keeper drukt, wie kan dan de bal aan, je team heeft meer opties om een ​​betere aanval te creëren.
7. Meestal je zult niet bukken om de bal op de borst te krijgen, in plaats daarvan kun je je gewoon in de maag laten raken of als je tijd hebt, kun je springen of achteruit gaan om op je dij of voet te gaan zitten.
8. U borst het zo op die manier kun je wat tijd verspillen aan de klok en zodra een verdediger druk komt zetten, kun je de bal met je handen oppakken.
9. Jouw pols zal iets verder naar buiten zijn dan je ellebogen omdat je een speler niet met een elleboog wilt ellebogen en je ook je onderarmen wilt gebruiken om een ​​andere speler af te schermen.
10. Meestal gebruik je het deel van de borstkas in de midden- (Borstbeen) omdat je dit deel van je borst kunt maken stuiter verder van je af wat zorgt voor een betere borstpas.

Nieuwe kopregel voor kinderen onder de 11 jaar

Met de nieuwe kopregel waar kinderen van 10-11 jaar en jonger zijn niet toegestaan ​​om de bal te koppen in de praktijk of games. Als ze de bal koppen in een wedstrijd, het resulteert in een vrije trap voor het andere team. Ik ben blij dat ze echt actie ondernemen met kopballen in het voetbal. Maar ik denk en hoop dat de regels zullen veranderen van waar ze staan. De geselecteerde teams/clubs zouden moeten worden geëist dat de spelers op alle verschillende manieren oefenen om een ​​bal te koppen. 10-13 jaar oud zou hier minimaal 15 minuten per maand aan moeten besteden. Maar ik denk ook een bal gebruiken die erg licht is gelijk aan een volleybal is belangrijk .

Kopteksten oefenen voor kinderen vanaf 10 jaar

Als je deze dingen niet oefent op de Jong leeftijden van 10-12 , hoe word je dan goed in koersen als je 13+ bent? Leeftijden 13-16 is wanneer meest meisje voetbal spelers hersenschudding krijgen . Dus de jongere leeftijden moeten deze vaardigheid oefenen. Je kunt een privétrainer krijgen of alleen werken. Ik denk dat op deze leeftijd van 10-12 spelers alle manieren moeten oefenen om minstens één keer per maand met hun teams te gaan koppen. Voor nu kan ik je garanderen dat clubcoaches niet met al die verschillende manieren van leidinggeven bezig zijn. Ik denk ook dat het slim is om op deze jongere leeftijd van 10-12 jaar volleyballen te gebruiken. Ten eerste zullen kinderen niet bang zijn om het hoofd te bieden en zullen ze zelfs meer leren omdat ze het graag willen doen, die hen helpt om het op de juiste manier te doen.

Hoe je thuis kunt oefenen

Breng je vrienden of familie bij elkaar om hier 1 of 2 keer per maand op te trainen. De tijd loopt op en spelers profiteren enorm van de trainingservaringen. Gebruik 1 bal en gooi de bal onder de hand naar de persoon die de bal gaat koppen. De persoon die de bal ontvangt, kopt de bal naar de derde persoon die hem dan vangt. De 3e persoon zal dan de bal opgooien en de kop van de speler zal heen en weer gaan, rubriek 10 keer totaal. Schakel dan om en laat de volgende persoon gaan. Begin nu met mijn huiswerkprogramma balcontrole

Hoe kunnen jongere spelers koppen oefenen?

In groepjes van 2 &3 spelers met 1 heel lichte bal. Voor jongere voetballers leeftijden 8-10 ik gebruik volleyballen of platte ballen omdat ze zo zacht en licht zijn. Kinderen van 6-7 jaar hoeven zich hier geen zorgen over te maken. Hierdoor kunnen ze veel sneller verbeteren, omdat ze niet bang zijn om een ​​harde bal te koppen. Niemand houdt ervan om harde ballen te koppen, geloof me.

Verbeteren bij iets wat je moet dicht bij elkaar zijn en maak de vaardigheid als eenvoudig als mogelijk. Op deze manier de spelers hoge herhalingen halen en voel me er goed bij. Spelers die succesvol zijn in oefeningen sneller verbeteren omdat ze zich goed voelen over hun prestaties. Spelers die slecht presteren sluit en stop met proberen zo hard. Je wilt dat de spelers goed beginnen, zodat ze niet alleen verbeteren, maar weet dat ze het kunnen. Ik krijg de spelers ongeveer 3 meter uit elkaar zodat ze meer herhalingen kunnen krijgen, juiste worpen en kopballen zonder dat het pijn doet of eng is voor de speler.

Slimme en onverschrokken voetballers

Wezen opgeleid en getraind is de sleutel . Weten hoe je de bal goed kunt koppen OP ALLE VELE manieren is van vitaal belang om kopblessures te verminderen. Ook weten wanneer je moet gaan voor een kopbal is net zo belangrijk . Er zijn momenten waarop 2 spelers naar boven gaan voor een kopbal en een van de spelers is zich niet bewust van de andere. Dan botsen ze midden in de lucht, letsel veroorzaken. Sommige coaches vertellen hun spelers om voor elke kopbal omhoog te gaan, wanneer je dat niet zou moeten doen. Als je voor elke kop omhoog gaat, je raakt geblesseerd. Speel slim.

Bekijk de Engelse Premier League, de top 2 van het hoogste niveau van profvoetbal ter wereld, en # 1 meest fysieke uit de topcompetities. Elke week zie je spelers niet omhoog gaan in bepaalde situaties . Als je een speler roekeloos omhoog ziet gaan en zich niet bewust van je bent, misschien ga je niet naar boven. Soms moet je een speler die strijd in de lucht laten winnen. Let op !

[Hoofd of borst de bal? Doe onze test!: https://nl.sportsfitness.win/coaching/coaching-Voetbal/1002043352.html ]