Rond het hoofd bal wraps

Doel

Deze oefening geeft je een gevoel voor de basketbal en helpt je comfortabeler te worden in het hanteren van de bal. Een goede handsnelheid en coördinatieoefening, het is ook een geweldige conditioner voor je armen.

Hoe het werkt

1. Begin met de bal voor je kin.
2. Wikkel de bal rond je hoofd in een cirkelvormige beweging.
3. Ontvang de bal voor je hoofd en herhaal.
4. Nadat je een set hebt voltooid, doe dezelfde beweging in de tegenovergestelde richting.

Coachtips

• Mogelijk moet u uw hoofd een beetje buigen als de bal achter u passeert. Dat is prima!
• Begin met het beheersen van het formulier, verhoog vervolgens de snelheid totdat u zo snel mogelijk beweegt.
• Maak het makkelijker: Doe de oefening voor een spiegel en sta jezelf toe om de bal te bekijken terwijl deze reist.
• Maak het moeilijker: Draag tuinhandschoenen om je balgevoel te beperken.

[Rond het hoofd bal wraps: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002042013.html ]