Power Lay-ups

Deze oefening legt de nadruk op afwerking in het verkeer.

Plaats een kegel op de rechter rijstrooklijn, en laat de spelers een rij vormen, waarbij de eerste twee spelers een basketbal vasthouden.
1e speler veegt, een harde dribbel nemen, kom tot een sprongstop, en ga sterk omhoog om de lay-up af te maken.
Hij zal dan zijn rebound verzamelen, en de bal zonder bal doorgeven aan de volgende speler in de rij.
De 2e speler heeft groen licht om te gaan zodra de speler voor hem is teruggekaatst.
Ga door voor 2 en een halve minuut, schakel dan naar de linkerkant.

Maak het moeilijker: Laat spelers een sprong maken naar de andere kant van de ring, eindigen met de linkerhand.
Maak het makkelijker: Geef spelers de tijd om het voetenwerk zelf te oefenen - zonder de druk om de lay-up te maken, is het misschien gemakkelijker.

[Power Lay-ups: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002042033.html ]