5 gewoontes van een succesvolle voetballer

Gewoonten creëren leven en vrijheid. Of ze kunnen uitputting veroorzaken, onrust en onvrede. We mogen allemaal kiezen welke van de paden van ons zijn. EEN succesvolle voetballer leert het leven door de sport. Ik heb persoonlijk aan beide kanten van de discussie gelopen [of gespeeld - woordspeling bedoeld]. Wat ik heb geleerd is dat door de goede gewoonten creëren mijn geest is dan meer vrij om te onderzoeken hoe ik mijn spel of leven kan verbeteren, aangezien de 'gewoonte' [zoals goede lichaamsbeweging of gezond eten] wordt uitgevoerd zonder bewust na te denken [vertaling:zonder extra hersenkracht te gebruiken].

5 gewoontes van een succesvolle voetballer

1. Manier van denken: Zelfvertrouwen is een van de krachtigste aspecten van elk beroep. Ik vond het vooral krachtig wanneer ik niet alleen te kampen had met mijn eigen mening of die van mijn familie en teamgenoten, maar met de mening van een stad of een grote groep.
2. Gezondheid: Als je elke dag rent voor je 'baan' [&ja tegen universiteitsspelers - dit is je BAAN], denk je misschien dat je gezond genoeg bent. Gezondheid is een levensstijl en bestaat uit veel dingen, inclusief rust, kern kracht, goede warming-ups en training op uw eigen. In je eentje trainen betekent ook licht joggen om je spieren en gewrichten in conditie te houden.
3. Voeding: Voeding is een populair woord en toch weten veel mensen niet wat het betekent voor hun levensstijlkeuzes. Voor sommigen in mijn familie, voeding en de voordelen ervan is een carrière. Voor anderen is het een reddingsboei. Veel atleten hebben speciale voedingsoverwegingen die verder gaan dan 'gezonde voeding' [bijv. glutenvrije eters]. Voeding betekent luisteren naar je lichaam in tijden van gezondheid en ziekte voor zijn behoeften. Eettips voor en na de wedstrijden .
4. Samenhang: Pushen om de beste en snelste te zijn tijdens het voorseizoen en daarna is typisch – en verwacht – en staat niet gelijk aan goed leiderschap. Consistentie is een concept dat moet worden toegepast op alle gebieden van je spel - op en naast het veld.
5. Voortdurende ontwikkeling [van vaardigheid / atletiek]:deze twee eigenschappen passen niet altijd bij dezelfde persoon. Sommige spelers zijn alleen bekwaam; anderen meer atletisch. Hoe dan ook, je belangrijkste focus moet altijd zijn om je zwakke punten technisch te verbeteren. Sommige mensen zeggen dat je aan je sterke punten moet werken, en dat is waar, dat zou je moeten doen. Maar je man focus moet zijn om je zwakheden te verbeteren, zoals schieten of lange passen met je zwakke voet.

Dus om goede spelgewoonten op deze gebieden te creëren, stel je de volgende situatie voor:

Blijf positief en gefocust

Dit kan betekenen dat je muziek of een podcast of een vriend moet vinden die je aanmoedigt of motiveert. Een van de belangrijkste dingen die ik ervoor wil zorgen dat mijn spelers worden aangemoedigd, is positieve aanmoediging.

De belangrijkste tijd voor mij om zo te zijn, is wanneer de speler fouten maakt. Als spelers iets goeds doen, is dat gevoel alleen al sterk genoeg om ze ter sprake te brengen. Als atleten het verknoeien en iemand tegen ze zegt:"Geen zorgen, je zult het de volgende keer krijgen' of ze te laten zien wat ze verkeerd hebben gedaan, het helpt hen.

Activiteiten die de psychologische en fysieke gezondheid bevorderen

Yoga is een goed voorbeeld. Met deze oefening kunnen spelers hun spieren beschermen door middel van zelfweerstandstraining, uitrekken en meer terwijl je je concentreert op positieve dingen.

Een andere goede sport/activiteit is zwemmen , omdat het is gemakkelijk voor de gewrichten. Je kunt een grote cardiotraining krijgen en je kunt op verschillende manieren trainen.

Vroeger deed en doe ik dat nog steeds zwembad trainingen . Je kunt het mixen en verschillende zwemtechnieken doen, maar dan zal ik ook loop en doe zij aan zij en hoge knie type oefeningen, allemaal in het water. In het zwembad zijn is geweldig voor de geest, omdat je kunt bedenken wat je maar wilt zonder enige afleiding.

Luister naar je lichaam

Sommige spelers presteren het best op een koolhydraatrijk dieet, terwijl anderen meer eiwitten nodig hebben. We moeten allemaal meer schoon eten [met schoon bedoel ik minder bewerkt, meer in een natuurlijke staat – waar ik echt niet altijd van geniet – mijn vrouw noemt me niet voor niets het koekjesmonster :-)].

Het beste voedsel voor voetballers zijn kip, kalkoen, pasta, rijst, salade, pindakaas, yoghurt, eiwitrepen, fruit zoals bananen, ananas, wortels.

We moeten allemaal vinden wat het beste is voor ons eigen lichaam. Als alle voetballers hetzelfde zouden zijn, zou het spel in meerdere opzichten saai zijn.

Een succesvolle voetballer is consistent op en naast het veld

Mensen [ouders, coaches, teamgenoten, vrienden] willen weten wat ze van je kunnen verwachten. leraren, willen hogescholen en recruiters ook weten. Wat voor soort cijfers voer je uit buiten het seizoen? Blijf jij het hele jaar door fit? Sta je erom bekend gek te doen op het veld en er rustig van te worden? Heb te allen tijde en bij alles wat u doet een geest van uitmuntendheid.

Lezen hoe u uw persoonlijke merk als atleet een boost kunt geven .

Krijg extra vaardigheden buiten je team

Voetbal is een snel en moeilijk spel. Van alle spelers die ik train en die in het US Youth National Team [Top 24 spelers in Amerika] spelen, zeggen ze dat ze hun technische vaardigheden niet verbeteren van hun teamcoach. Ook al hebben ze de beste jeugdtrainers, ze zullen je vertellen dat ze het snelst verbeterden door met mij [privétrainer] samen te werken.

De onderstaande video toont 2 universiteitsspelers die voor het eerst met mij trainden toen ik naar het buitenland vloog om de online cursussen te filmen. Leer hoe u uw voetbalvaardigheden kunt versnellen .

Een succesvolle voetballer traint zelfs als ze dat niet willen

Hoe technischer en vaardiger aan de bal, hoe meer controle je hebt over je spel. WAAROM? Omdat je aanraking op de bal meer een gewoonte wordt!

Deze controle zal je geest vrijmaken om meer gefocust te zijn op het 'lezen' en de emotie van het spel en zal je het concurrentievoordeel geven.

Onthoud dat als je een succesvolle voetballer wilt worden, je moet trainen op de dagen dat je dat niet wilt. Iedereen gaat trainen met mooi weer. Gedisciplineerd zijn is trainen als het koud is, heet of wanneer u geen energie heeft.

Citaat van de dag

– Frank Outlaw

[5 gewoontes van een succesvolle voetballer: https://nl.sportsfitness.win/coaching/coaching-Voetbal/1002043402.html ]