Gaat Basketball Drills

Basketbal is een snelle sport die spelers nodig om een ​​solide basis in de offensieve en defensieve vaardigheden. Bij coaching beginners , is het beste om te beginnen met de fundamentals. Ball- handling , passeren , schieten , kaatsen en defensieve boren een integraal onderdeel geworden van de speler ontwikkeling. Naast het werken op losse oefeningen , wordt het belangrijk voor coaches om basketbal accuboormachines in progressie , zodat je blijft bouwen op vaardigheden en versterken wat spelers hebben geleerd . Bal controle

Bal controle wordt een belangrijke vaardigheid die alle spelers, waaronder centra moet verwerven . Dribbelen oefeningen helpen bij het ​​verbeteren van hun balcontrole , hand coördinatie en snelheid op het veld. Dribbelen oefeningen helpen bij het opzetten van de stichting voor offensieve moves die breken de verdediging van de tegenstander . Coaches leren beginners moet beginnen met zijlijn boren . Spelers koppelen in groepjes van twee en verspreid gelijkmatig langs de zijlijn . De eerste speler in elk paar dribbelt over het veld rechtshandig, en keert dan terug dribbelen de bal linkshandig. De speler gaat dan de bal naar haar partner , die de oefening herhaalt . Spelers run down de rechter twee keer voordat u naar de volgende serie . Spelers follow-up met een verscheidenheid aan bewegingen, waaronder een crossover dribble , waarin ze overschakelen van rechts naar links de hand ; snelheid dribbelen, waarin ze stuiteren van de bal snel en laag bij de grond ; en zigzag dribbelen, waarin ze draaien in een zigzag formatie tijdens het dribbelen . De boor moet duren meestal ongeveer 10 minuten .
Schieten Boren

Schieten boren spelers te helpen focussen op vorm , techniek en passerende vaardigheden. Spelers koppelen in groepjes van twee . Speler nummer 1 staat onder de korf , terwijl de speler No 2 standen zich aan de buitenrand van de drie - punts lijn , in de buurt van de basislijn . Na speler nummer 1 passt de bal naar speler nr. 2, loopt hij naar speler Nr 2 en loopt door de schutter . Speler nummer 1 niet probeert om het schot te blokkeren , maar alleen maakt zijn aanwezigheid bekend . Na speler Nr 2 neemt het schot, volgt hij de bal voor een rebound . Zodra hij de bal krijgt , gaat hij het aan speler nummer 1 , en de shooting drill blijft hetzelfde formaat . Spelers nemen ten minste vijf schoten langs de drie - punts lijn .
Passing boren

Passing boren spelers te helpen verbeteren bal actie aan de rechter , in aanvulling op het verstrekken van conditietraining . Fast-break passerende boren bieden game-achtige scenario's en helpen spelers met voetenwerk . Voor deze passerende boor , spelers vormen twee lijnen , te beginnen bij de basislijn , ongeveer 10 meter uit elkaar . De coach neemt een andere speler uit het einde van de lijn op de helft van de rechtbank te staan ​​. De twee spelers aan de voorkant van elke regel beginnen rennen de rechtbank , het passeren van de bal naar elkaar. Terwijl ze half court bereiken , de speler staan ​​er probeert zijn gebied verdedigen en stelen de bal . De andere twee spelers houden het passeren van de bal en proberen te scoren door het afschieten van een layup . Zodra deze groep klaar is, de volgende groep begint de boor . Geen dribbelen is toegestaan ​​tijdens de boor .


[Gaat Basketball Drills: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002027233.html ]