Bot- en gewrichtsgezondheid behouden tijdens training

Musculoskeletale problemen zijn de vijand van elke voetballer, daarom is het zo belangrijk om tijdens het laagseizoen op kracht te blijven. Gemiddeld, een voetballer kan tussen de 12 en 35 blessures oplopen voor elke 1000 uur spelen, met het risico dat toeneemt bij degenen die professioneel spelen.

Aangezien een op de drie volwassenen last heeft van bot- en gewrichtspijn, het loont om ze wat aandacht te geven. Om problemen op latere leeftijd te voorkomen, moet u rekening houden met:

• Rekken voor elke oefening
• Van schoeisel wisselen
• Regelmatig wisselen van staan ​​naar zitten

Hoewel stretchen vaak wordt uitgevoerd voordat u gaat trainen, je moet regelmatig strekken, ook als je niet traint. Zelfs het veranderen van uw houding terwijl u staat, kan later in het leven bot- en gewrichtsproblemen helpen voorkomen. Bekijk enkele manieren waarop u uw hele leven als voetballer de gezondheid van botten en gewrichten kunt behouden.

[Bot- en gewrichtsgezondheid behouden tijdens training: https://nl.sportsfitness.win/coaching/coaching-Voetbal/1002044900.html ]