4 tips om defensieve druk te verslaan

Om vooruit te komen in het basketbalspel, moet je leren spelen tegen verschillende soorten defensieve druk. Of het nu van man tot man is, zone, of een volledige rechtbankpers, leren hoe je tegen deze verschillende soorten verdedigingen kunt spelen, kan een game-wisselaar zijn. Hier zijn vier verdedigingstips die vaak worden gegeven op Nike Basketball Camps en die je het vertrouwen zullen geven dat je nodig hebt op het veld.

1. Drie looks
Bij het binnenkomen van de bal tijdens een full court press, je moet kalm blijven en de beste uitlaatklep vinden voor dat bezit. Het is belangrijk om op drie verschillende plaatsen te kijken voordat u de bal doorgeeft. De eerste is op het veld voor een kans voor een snelle basket, de tweede is voor spelers die het dichtst bij je staan ​​en de derde kijkt naar beneden langs de basislijn waarop je staat en rent op en neer langs de basislijn om een ​​betere hoek te krijgen voor een pass. Je hebt 5 seconden vanaf het moment dat de scheidsrechter je de bal geeft totdat je deze doorgeeft aan je teamgenoot, dit moet dus zo snel mogelijk gebeuren.

2. Opruimen
Wanneer het andere team een ​​man tot man verdediging voert, het is het beste voor de speler met de bal om de enige op de verdedigingshelft te zijn. Als de andere vier spelers uit deze ruimte zijn, kan de balbehandelaar de bal snel en effectief over het veld krijgen. Als het verdedigende team besluit alle druk op de balgeleider uit te oefenen, je hebt nu vier open spelers op het veld klaar om het schot te nemen zonder enige druk op hen.

3. De dribbel in leven houden

Zodra de bal binnenkomt, de point guard krijgt de meeste druk. Ze moeten zich op twee dingen concentreren:de dribbel in leven houden en vooruitgang boeken op het veld. Verdedigende spelers zullen proberen je in de val te lokken en je te dwingen de bal te passen, dit kan worden voorkomen door de bal continu te dribbelen en altijd naar de basket toe te bewegen. Teams krijgen maar tien seconden om de halfbaanlijn te passeren, het is het beste om te voorkomen dat u vast komt te zitten en het bezit verliest.

4. Een pas ontvangen

Bij het ontvangen van een pass als aanvallende speler onder hoge druk, je moet de bal halverwege raken. Veel coaches zullen je instrueren om 'over de bal te rennen', wat betekent dat je niet moet wachten tot de bal naar je toe komt, want dat geeft de verdediging de kans om hem te onderscheppen. Door op één plek op het veld te blijven, ben je ongelooflijk gemakkelijk te verdedigen en worden de pasopties voor de point guard beperkt. Als je de afstand tussen jou en de bal verkleint, de kans dat dit gebeurt, wordt kleiner, en u zult uw team aanzienlijk helpen.

Alle soorten defensieve druk kunnen erg stressvol zijn voor het aanvallende team, dus probeer deze tips in spelachtige scenario's om je zo goed mogelijk voor te bereiden op games! Bekijk deze zomer meer basketbaltips en leer nog meer op Nike Basketball Camps!

[4 tips om defensieve druk te verslaan: https://nl.sportsfitness.win/coaching/trainen-basketbal/1002047684.html ]