Buikwand Tear Van Hardlopen

Een buikwand scheur , ook wel een atletische pubalgie , is een pijnlijke blessure die kunnen optreden tijdens een sport of activiteit zoals hardlopen . Hoewel het algemeen aangeduid als een "sport hernia , " het is niet echt een hernia zin van medische classificatie. Athletic pubalgie is een overbelastingsblessure die optreedt wanneer u plaatst RSI op de buik weefsels. Omdat de aandoening is zeer pijnlijk en invaliderend , is het essentieel om te begrijpen waarom het zich ontwikkelt en hoe het kan worden behandeld . Definitie

Een sport hernia ontstaat wanneer het zachte weefsel in de onderbuik of lies tranen. Frequent lopen, vooral als je de neiging om te draaien of plotseling van richting veranderen terwijl je loopt , kan de schade veroorzaken. Andere krachtige sporten die u nodig heeft om uw voeten en twist te planten , zoals worstelen , voetbal en voetbal , kan ook leiden tot sport hernia . Deze tranen zijn anders dan de traditionele hernia , de darm niet steken door de buik scheur en je zal een zichtbare bobbel in de lies of de buik niet in de gaten
Symptomen

. Sport hernia veroorzaken meestal ernstige pijn in de rectus abdominis , de spier gelegen in het midden van je buik . De pijn kan verdwijnen wanneer u stopt met draaien , maar het zal terugkomen wanneer u uw joggen routine hervatten of draai je romp . Pijn kan ook merkbaar zijn wanneer u de buikspieren krachtig , hoest of niest . U kunt ook merken een scheuren gevoel in de buik op het moment van de schade.
Remedy

Onmiddellijk stoppen als u vermoedt dat u een scheur in uw buikwand en rusten totdat de pijn afneemt . Raadpleeg uw arts zo snel mogelijk , die in staat was om de ernst diagnose zal zijn . Breng een zak ijs of koude gel pack om het getroffen gebied gedurende 20 minuten per keer , drie keer per dag om de symptomen te verlichten . Wikkel je buik met een drukverband te helpen verminderen zwelling en pijn . Anti - inflammatoire medicijnen zoals naproxen en ibuprofen kunnen ook helpen verlichten van de symptomen . Uw arts kan ook voorschrijven fysiotherapie oefeningen te dragen aan het herstel van uw buikspieren .
Waarschuwingen

Negeer een sport hernia . Sommige ernstige gevallen kan een operatie noodzakelijk . Zonder behandeling kan hernia leiden tot slopende en chronische pijn die je verhindert hervatten uw lopende routine . Versterken van uw buikspieren te voorkomen dat sport hernia terugkerende . Eenmaal volledig genezen is, voeren buikspieroefeningen die je rectus abdominis zoals crunches , planken en geneeskunde bal rotaties isoleren. Streven naar ten minste 10 herhalingen van iedere oefening om de andere dag .


[Buikwand Tear Van Hardlopen: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Hardlopen/1002000404.html ]