Door blessure naar herstel

In augustus 2021 kreeg ik een ongeval waarbij mijn linker calcaneus (hielbeen) verbrijzeld werd. Na een operatie om het bot te reconstrueren, ben ik de trotse eigenaar van een titanium plaat en meer dan 11 pinnen.

De eerste zes weken mocht ik de airboot, ook wel aircast genoemd, een korte laars die de geblesseerde voet of enkel beschermt en bewegingen zoals lopen toelaat, niet verwijderen. De enige uitzonderingen waren tijdens het verwisselen van kleding en het douchen. Ik moest eten, leven en slapen in de luchtschoen om mijn enkelgewricht op 90 graden te houden om een ​​"vallende voet" of moeite met het optillen van de voorvoet te voorkomen.

Ik heb het geluk dat mijn Pilates-studio bij mij thuis is. Elke dag was ik in staat om wat Mat-werk te doen en Pilates te apparaat. Na zes weken, toen ik me zelfverzekerder voelde in de luchtschoen, hervatte ik mijn online Zoom-lessen bij Blossom Leilani Crawford, een Pilates-instructeur in Brooklyn, New York.

Dit is het mooie van de Pilates-studio:we hebben de mogelijkheid om eventuele blessures te omzeilen en de rest van het lichaam gevoed en goed in beweging te houden. Dus waar moet je beginnen als je geblesseerd bent, of het nu komt door een verstuikte enkel of een andere blessure of operatie waardoor je niet meer kunt bewegen zoals je gewend was?

Als u de klant bent:

Als je een blessure hebt, gaat veel van je aandacht en energie naar de blessure zelf en je genezing. Als je in deze periode een Pilates-sessie hebt, heb je de ruimte om je te concentreren op het goed bewegen van de rest van je lichaam en het verminderen van de impact van de blessure op de rest van je lichaam.

Praat met je leraar om eventuele zorgen te bespreken die je hebt over het terugkeren naar de studio. Hij of zij kan je geruststellen en ervoor zorgen dat je sessie veilig is en erop gericht is je te helpen bewegen en je beter te voelen rond je blessure.

Als jij de leraar bent:

Wees niet bang om uw cliënt door te verwijzen naar een andere instructeur als u zich niet op uw gemak voelt om met hen samen te werken. We hoeven niet altijd de leraar voor iedereen te zijn. Een cliënt doorverwijzen naar iemand anders is geen afspiegeling van uw lesgeven. Het laat eerder zien dat u een attente leraar bent die gericht is op het welzijn van uw klanten. Uw klanten zullen u dankbaar zijn voor uw eerlijkheid.

Vertrouwen opbouwen en bewegingsangst overwinnen

U en uw cliënt kunnen als een team samenwerken om ervoor te zorgen dat de sessie zowel veilig als bevredigend is. Uw cliënt kan zich zorgen maken over het rondlopen in een studio en mogelijk verder letsel veroorzaken. Hij of zij heeft misschien geruststelling nodig dat er bewegingen zijn die ze kunnen doen om de impact van hun krukken, airboot en andere bijwerkingen van hun blessure te compenseren.

Hij of zij kan kracht en spiermassa hebben verloren, vooral als er een chirurgische ingreep en een periode van bedrust heeft plaatsgevonden. Het kan zijn dat de cliënt zich moet aanpassen aan een ander lestempo of zelfs een tijdje afziet van lessen. Ze kunnen misschien niet zo snel van positie veranderen/veranderen als de rest van de groep. Als ze aanpassingen nodig hebben, kan dit de klas vertragen voor de rest van de groep. Overweeg om enkele één-op-één sessies te plannen voordat ze terugkeren naar de klassetting.

Veiligheid is de prioriteit

Zowel jij als je klant moeten zich veilig voelen in je studio. Als ze op krukken lopen, zijn ze dan klaar om in een drukke studioomgeving te zijn? Het kan zijn dat je ze moet plannen op tijden dat de studio minder druk is.

Wat is hun blessure en waar zijn ze in hun herstel? Er zijn meestal meerdere fasen om een ​​letsel aan de onderste ledematen te genezen:

• Volledig gewichtsloos:terwijl de breuken beginnen te herstellen. Dit gaat vaak gepaard met een periode waarin de ledemaat constant omhoog moet.
• Gedeeltelijke gewichtsbelasting:de tenen/voet slechts lichtjes de vloer raken terwijl u op krukken loopt.
• Volledig gewicht dragen:terugkeren naar normale bewegingen/activiteiten.

Om de blessure heen werken

Als leraar moet u op de hoogte zijn van het letsel van de cliënt, hoe het wordt behandeld en wat de cliënt momenteel kan doen. Neem indien mogelijk contact op met hun arts of fysiotherapeut om ervoor te zorgen dat u alle contra-indicaties of beperkingen waarmee zij werken volledig begrijpt.

In mijn eerste sessies met Crawford na mijn ongeluk hebben we om mijn blessure heen gewerkt. Op geen enkel moment heb ik de boot verwijderd. Dit is het mooie van de Pilates-methode. Het is mogelijk om uw cliënt een volledige sessie te geven zonder de blessure in gevaar te brengen.

“Zie het werken met je gewonde cliënt als tweerichtingsverkeer. Houd rekening met de nieuwe regels die de blessure met zich meebrengt, zoals geen werk met één been, of ze kunnen hun armen niet boven hun hoofd heffen, of zoals in het geval van Julie, ze kon niet op haar been staan, "zegt Crawford. “De Pilates-methode heeft zoveel bewegingsmogelijkheden en apparatuur. Het is een kans om je geest te rekken bij het uitzoeken hoe je mensen kunt helpen beter te bewegen.”

Naast de fysieke voordelen van het bewegen van mijn lichaam, zijn mijn Pilates-sessies belangrijk voor mijn geest en humeur. Als iemand die gewend is aan een actieve levensstijl, was het erg moeilijk om me aan te passen aan een periode van gedwongen rust vanwege mijn blessure.

Het hebben van een toegewijde tijd om te bewegen voelt bevrijdend voor mijn lichaam en geest. Uw klanten, zelfs degenen die met blessures en beperkingen werken, kunnen hetzelfde voelen. Iedereen verdient tenslotte de kans om het plezier van bewegen te ervaren.

Heb je Pilates beoefend of geleerd terwijl je herstellende was van een blessure? Laat ons weten hoe het ging in de reacties hieronder.

[Door blessure naar herstel: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Pilates/1002049998.html ]