Basketbal Behendigheidsoefeningen

Behendigheid is misschien wel de belangrijkste eigenschap van basketbal. Je moet snel zijn, anders stampt het andere team over je heen. Deze basketbal behendigheidsoefeningen zullen uw spelers in een mum van tijd sneller en lichter op hun voeten laten bewegen.

De eerste reeks behendigheidsoefeningen voor basketbal omvat wat we graag de Agility Ladder noemen. Neem een ​​gewone houten ladder en leg deze op de baan neer. Laat je spelers aan het ene uiteinde van de ladder staan. Op uw teken moeten ze op hun rechtervoet door elke sport van de ladder springen. Laat ze er vervolgens op hun rechtervoet doorheen springen.

Extra variaties op deze boor zijn onder meer:

– rennen door de sporten met de knieën zo hoog mogelijk

- door de sporten rennen en met beide voeten in elke sport stappen voordat je doorgaat naar de volgende

– met beide voeten door elke sport huppelen

– zijwaarts door de ladder gaan met één of beide voeten in elke sport

Een andere veel voorkomende reeks basketbalbehendigheidsoefeningen is het gebruik van een springtouw. Deze eeuwenoude speelmethode lijkt in eerste instantie misschien wat achterhaald, maar het is een geweldige manier om op te warmen voor een training en om die tenen snel te laten bewegen. Probeer alles, van snelheidssprongen, waar de spelers zo snel mogelijk springen, tellen tot ze struikelen tot rennende sprongen, waar ze over het veld rennen terwijl ze zo vaak als ze kunnen over het touw springen voordat ze struikelen.

[Basketbal Behendigheidsoefeningen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041049.html ]