Het effect van 8 weken pilates op de lichaamssamenstelling bij zwaarlijvige vrouwen

Abstract

Het doel van deze studie was om de effecten te onderzoeken van een 8 weken durend modern pilates mat en bal trainingsprogramma op lichaamsmassa, middelomtrek en taille-tot-heup ratio bij sedentaire obese vrouwen in totaal 58 gezondheid sedentaire obese vrouwen meldden zich aan om deel te nemen aan dit onderzoek. Ze werden willekeurig verdeeld in 1 van de 2 groepen:pilates-trainingsgroep (PTG; N =34) en controlegroep (CG; N =27). Een pilates trainingsprogramma werd gedurende 8 weken één uur per dag vier dagen per week aan de proefpersonen gegeven. De proefpersonen in de controlegroep namen niet deel aan de training en namen alleen deel aan de pre- en posttestmetingen. BMI, middelomtrek, taille-heupverhouding, huidplooidikte op 4 plaatsen (biceps, triceps, supcapula en iliaca), vetpercentage, ruststofwisseling, vetvrije massa en flexibiliteit werden voor en na het pilates-trainingsprogramma beoordeeld. Voor de data-analyse is gebruik gemaakt van het statistische programma SPSS (versie 16.0). Analyses van covariantie (ANCOVA's) werden uitgevoerd op elk van de afhankelijke variabelen. Voor alle analyses werd het significantiecriterium gesteld op een alfaniveau van p <0,05. Een pilates-trainingsprogramma van 8 weken is effectief gebleken voor gewicht, body mass index, vetvrije massa, taille-heupverhouding, biceps, triceps, vetpercentage, basaal metabolisme en flexibiliteit in PTG (p <0,05). De controlegroep vertoonde geen significante verschillen in dezelfde maatregelen na de interventie. Als resultaat was er een positief effect van moderne Pilates mat- en baloefeningen op het verminderen van obesitas, lichaamssamenstellingsparameters en flexibiliteit bij sedentaire zwaarlijvige vrouwen.

Ga voor meer informatie naar:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22397236/

[Het effect van 8 weken pilates op de lichaamssamenstelling bij zwaarlijvige vrouwen: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Pilates/1002050191.html ]