Het Pilates-fenomeen:waar gaan we heen vanaf hier?

Tot nu toe heeft Pilates een behoorlijke rit gemaakt in de fitnessindustrie, maar het is niet zonder hobbels geweest. Naarmate programmeren steeds creatiever wordt, hebben Pilates-voorstanders vragen gesteld over veiligheid, geschiktheid van training en methode-authenticiteit - en sommige experts vragen zich af of Pilates en fitness echt bij elkaar horen.

Twee werelden botsen

"In de jaren '80 dachten mensen dat Pilates een soort training voor piloten was", lacht Kathy Corey, eigenaar van West Coast Pilates, ontwikkelaar van de CORE Band™ en al meer dan 30 jaar een actieve leider in de Pilates-gemeenschap. "Ik herinner me dat ik een artikel schreef voor de Los Angeles Times over lichaam-geestoefening vroeg de redacteur me of ik gek was geworden - omdat niemand daarover zou willen lezen. Maar Pilates kende een vrij gestage groei tot ongeveer 2000, toen het gewoon explodeerde.”

De snelle groei dit decennium verraste Corey. “Ik had nooit gedacht dat Pilates zo mainstream zou worden als nu. Ik dacht altijd dat het meer geaccepteerd zou worden door een selecte groep. Maar ik denk dat het zo populair is omdat het heel veelzijdig is - er is voor elk wat wils - en omdat mensen zich er beter door voelen. Als je iets hebt waardoor mensen zich beter voelen, komen ze terug."

Nora St. John, directeur van het opleidingsprogramma van Balanced Body® University, is van mening dat de populariteit van Pilates ook te maken kan hebben met de aantrekkingskracht op de lange termijn. “Ik heb klanten die al 20 jaar bij mij zijn. Dat je kunt blijven leren, is erg verleidelijk voor klanten.”

Een toenemende focus op core training, integratieve oefeningen, mind-body fitness en functionele fitness heeft de universa van fitness en Pilates samengebracht, zegt St. John. “Lange tijd bood Pilates het ene en fitness iets anders. Nu komen de twee werelden samen, vooral op het meer gevorderde niveau, zoals bij personal training. Je ziet meer fitness in Pilates-studio's en meer Pilates in fitnessclubs.”

Het gebruik van apparatuur is een ander gebied waar Pilates-professionals groei zien en overlap vertonen met de fitnesswereld. "Instructeurs, fitnessprofessionals en Pilates-enthousiastelingen tonen zowel interesse in trainingsroutines die een combinatie van grote en kleine apparatuur bevatten, die tegelijkertijd worden gebruikt", zegt Lindsay G. Merrithew, president, chief executive officer en mede-oprichter van STOTT PILATES ®. "Met een trend naar multifunctionele, multifunctionele Pilates-apparatuur, is het duidelijk dat eigenaren van faciliteiten en thuissporters hun apparatuur op een aantal manieren willen gebruiken, zonder beperkingen."

Natuurlijk kunnen er vonken ontstaan ​​wanneer werelden botsen. "De afgelopen 10 jaar zit Pilates in een zeer snelle trein", zegt Michael King. Hij werkt al meer dan 27 jaar met de Pilates-techniek en is de oprichter en directeur van het Pilates Institute in Londen. Zijn Pilates-programma's worden gegeven in ten minste 26 landen over de hele wereld.

"De groei is geweldig, maar er zijn ook uitdagingen geweest", zegt King. "Ik denk dat wat er is gebeurd, vergelijkbaar is met wat er in de jaren tachtig met fitness is gebeurd. Eigenaren van fitnessclubs waren vroeger zelf fitnessliefhebbers, maar toen werden clubs zakelijk en werden grote bedrijven onderdeel van ons hele leven. Vroeger runden mensen die persoonlijke ervaring hadden met Pilates studio's. Tegenwoordig is Pilates vaak big business en we zien dat de markt wordt gedomineerd door apparatuurbedrijven die vechten met hun eigen branding. Het doet me denken aan de schoenenfabrikanten van vroeger. Ze creëerden een platform om te leren, maar we moesten onthouden dat het niet de schoen is die een goede instructeur maakt, het zijn kennis en vaardigheid.”

Pure principes, plus innovatie

Het meest netelige filosofische gebied in Pilates blijft het debat tussen "klassiek" en "eigentijds" Pilates. Bijna elk gesprek wordt overschaduwd door de vraag "Wat zouden (oprichters) Joseph en Clara hiervan denken?"

"Het is allemaal interpretatie van wat we denken dat Joseph Pilates zou doen, maar niemand weet het echt, want hij is [niet langer bij ons]", zegt Ton Voogt. Voogt en zijn oude medewerker, Michael Fritzke, werkten meer dan 10 jaar samen met de beroemde Romana Kryzanowska in New York City, waar ze lerarenopleiders waren voor haar oorspronkelijke internationale Pilates-certificeringsprogramma. Ze zijn mede-eigenaar van ZENIRGY LLC en hebben de revolutionaire TRIADBALL™, twee dvd-lijnen en verschillende Pilates-certificeringsprogramma's gemaakt.

“De realiteit is dat wanneer je praat met leraren van de ‘eerste generatie’, zoals Romana – degenen die rechtstreeks met Joe en Clara samenwerkten – ze allemaal zulke verschillende ervaringen hadden. Dat is misschien een reden waarom we veel verschillende perspectieven krijgen over wat authentieke Pilates is”, zegt Voogt.

Ondanks dat Voogt en Fritzke uit een doorgaans 'klassieke' achtergrond komen, geloven ze sterk in innovatie. Ze wijzen erop dat Pilates in eerste instantie werd gemaakt voor militairen als een fitnessdiscipline voordat het een favoriet werd van dansers. “Pilates past eigenlijk heel goed bij fitness; het was nooit bedoeld om alleen voor dansers of voor revalidatie te zijn. Het mooie van Pilates is dat het kan worden aangepast. We zijn voorstander van evolueren. Noem het gewoon geen Pilates als het te ver gaat. Noem het op Pilates gebaseerd.”

Voogt en Fritzke merken op dat de uitdrukking "klassieke Pilates" soms starheid of een gebrek aan ruimdenkendheid over de methode impliceert. "Je hebt die term tien jaar geleden nog nooit gehoord, en ik denk dat het verkeerd wordt opgevat", zegt Fritzke. "Joseph Pilates zei zelf:'Ik geef les voor het lichaam dat voor me ligt.' Hij geloofde in aanpassing voor elke cliënt."

St. John is het daarmee eens en zegt:"Joseph Pilates was een serieuze innovator en hij innoveerde tot het einde van zijn leven. Ik denk dat hij gewild zou hebben dat we zouden blijven groeien.'

Hoewel innovatie zelfs door veel Pilates-puristen wordt verwelkomd, is het afwijken van de basisprincipes van de Pilates-methode dat niet. "Als je de principes niet leert, is het Pilates niet", zegt Kevin Bowen, onderwijsdirecteur bij Peak Pilates® en mede-oprichter van de Pilates Method Alliance®. "Als je de principes goed kent, zoals werken met de adem en een toewijding hebben om met het lichaam als geheel te werken, kun je die principes in elke omgeving toepassen."

Corey voegt eraan toe dat enige diversiteit onder leraren onvermijdelijk is, hoe 'puur' je aanpak ook is. “We zijn als een wiel, en in de hub hebben we Joseph en Clara. Als docenten komen we vanuit onze eigen achtergrond en ervaring om de spaken te maken. Mijn mentor, Kathy Grant, die met Joseph Pilates werkte, vertelde me dat zelfs als je een oefening probeert te onderwijzen precies zoals je leraar deed, met het exacte ademwerk en herhalingen, je het niet zult kunnen doen, want zodra jij doet de oefening, het wordt de jouwe.”

Meer aandacht voor lichaam en geest

Is het "echte" Pilates als het in de sportschool is? Sommige experts zijn van mening dat de ware geest-lichaam-essentie van Pilates gewoon niet geschikt is voor de luidruchtige, afleidende clubomgeving, vooral in groepsomgevingen. Velen geloven echter dat de bepalende factor niet de locatie is, maar de kwaliteit van de instructie.

"Consumenten hebben misschien geen goede ervaring met Pilates als ze de spieren niet voelen werken en ze de verbinding tussen lichaam en geest volledig missen. Ze kunnen de oefeningen doen als robots”, zegt Leslee Bender, oprichter van The Pilates Coach and the Bender Method. Ze heeft duizenden Pilates-trainers internationaal gecertificeerd en heeft meer dan 25 dvd's geproduceerd. "Stellar-instructeurs laten je alles voelen . Dat komt met oefening en met passie.”

Tom McCook, oprichter van Center of Balance, een personal trainer en een nationaal erkende fitness- en bewegingsspecialist, richt zich op de verbinding tussen lichaam en geest en neemt de Franklin Method®, meditatie en life coaching samen met Pilates op in zijn studio. "Ik denk dat het lichaam-geest-perspectief moet worden benadrukt voor cliënten, zodat ze aandacht besteden aan de beweging, het centrum voordat ze met de oefening beginnen, en het meeste halen uit wat ze gaan doen. Zonder de verbinding tussen lichaam en geest, kunnen klanten het maximale voordeel van Pilates missen.”

Meer uitgebreid onderwijs

De meeste instructeurs zijn het over twee ideeën eens:een ontoereikende opleiding van instructeurs is tegenwoordig een van de meest angstaanjagende problemen in Pilates, en een uitgebreidere opleiding is de richting van de toekomst.

"Ik denk dat tegenwoordig meer leraren anatomie in hun opleiding integreren", zegt McCook. “Ze besteden meer tijd aan onderwijs. Je moet de uren erin steken als je een competente leraar wilt worden. Ik zeg tegen leraren dat ze realistisch moeten zijn en dat onderwijs jaren zal duren in plaats van maanden.”

Er zijn volop reserveringen voor 'weekendtrainingen', die niet genoeg tijd geven om competentie te ontwikkelen. Weekendmodules kunnen echter een praktisch, betaalbaar formaat bieden voor doorlopende training.

St. John legt uit dat modulaire weekendtrainingen doorgaans bedoeld zijn als onderdeel van een totaal trainingsprogramma. “We vertellen onze docenten dat je er veel uren in zult moeten steken. We zijn voortdurend bezig met het ontwikkelen van nieuwe onderwijsprogramma's omdat we zo sterk geloven in het belang van alomvattend, kwalitatief hoogstaand onderwijs. Op dit moment is er een enorm scala aan vaardigheidsniveaus, en wanneer het onderwijs aan de lage kant is, is het altijd een ramp. Het kan onveilig zijn en negatieve ervaringen opleveren voor klanten. Het is het tegenovergestelde van wat je wilt hebben."

St. John en andere leraren merken op dat er mogelijk al een soort shakedown aan de gang is. Ongekwalificeerde docenten en studio's hebben het moeilijk in een uitdagende economie; steeds geavanceerdere klanten weten het verschil tussen een goede instructeur en een slechte.

"De markt werkt wel", zegt St. John. "Als je meer geeft om geld dan om kwaliteit, dan doe je het niet goed."

Bowen zegt:"In het begin was het moeilijk om clubs te verkopen met het idee dat je goed opgeleide Pilates-instructeurs nodig hebt, maar dat verandert. Er is meer begrip dat hoogwaardige programmering en instructie lonend zijn met resultaten en winst op de lange termijn.”

Bender is een uitgesproken pleitbezorger voor veiligheid en gedegen onderwijs. "Blessures zijn een grote zorg. Veel babyboomers kunnen niet de bewegingen maken die in sommige van deze lessen van hen worden gevraagd. Ze zouden ze kunnen bereiken met een zorgvuldige, progressieve training, maar dat krijgen ze niet in een grote matklasse. Leraren moeten de biomechanica van menselijke beweging en de basisprincipes van functionele fitheid begrijpen.”

Bender voegt toe:"Ik zeg niet dat je huidige oefeningen moet weggooien, maar evalueer ze. Er kunnen nadelige effecten zijn op de lumbale wervelkolom van het langdurig [doen] van flexie-oefeningen op een vlakke ondergrond. We hebben instructeurs nodig die kritisch denken, lesgeven in plaats van uitvoeren en ervoor zorgen dat de oefening bij de cliënt past, in plaats van andersom.”

Meer Groeps- en Fusion-programmering

Groepspilatesprogramma's, met name groepslessen voor apparatuur, veroorzaken ongetwijfeld de grootste zorgen over kwaliteit en veiligheid. Sommige instructeurs vinden groepssessies gewoon een slecht idee; anderen geloven dat ze een groot potentieel hebben om Pilates-voordelen aan een breder scala aan mensen te bieden. "De industrie moest creatief worden om de economie aan te pakken, maar kwaliteitsonderwijs is van cruciaal belang voor veiligheid en succes in de groepsomgeving", zegt Bowen.

Persoonlijke training voor groepen, kleine groepen en tegen betaling in Pilates vinden allemaal hun weg naar de diverse fitnessarena. "Grote sportscholen, studio's en gemeenschapscentra bieden al heel lang Pilates-matwerklessen aan, maar velen ontdekten dat reformer- en Stability Chair™-lessen succesvoller waren als een persoonlijk trainingsprogramma tegen betaling", zegt Merrithew. "Eigenaars wijzen een ruimte in hun faciliteit uitsluitend aan voor privé-, semi-privé- en pilates-trainingen in kleine groepen, zodat tegen betaling gebaseerde oefeningen de groepstrainingsprogramma's niet hinderen."

Een andere groeiende trend is fusion-oefening, waarbij Pilates wordt samengevoegd met andere disciplines. STOTT PILATES heeft een serie dvd's geproduceerd met de titel Pilates-Infused™ Yoga , die een unieke hybride van yoga-specifieke houdingen aanleren, terwijl ook rekening wordt gehouden met de STOTT PILATES-principes. Pilates wordt ook gecombineerd met sportspecifieke programmering en plyometrische oefeningen.

Een van de meest creatieve voorbeelden van fusie in de branche is misschien wel de combinatie van Pilates en indoor cycling die ontstond toen Mad Dogg Athletics Inc., dat het Spinning®-programma ontwikkelde, vorig jaar Peak Pilates overnam.

"Ik weet dat er veel geruchten de ronde doen over waar dit toe zal leiden", zegt Bowen. “Dit is de eerste keer dat geïntegreerde fitness op deze manier samenkomt in de branche. De waarheid is dat er een grote synergie is. Het heeft ons de kans gegeven om nieuwe markten aan te boren, zoals plaatsen die Spinning aanbieden, maar geen Pilates. De interesse van de Spinning-gemeenschap was groot en we leren de Pilates-fundamentals aan Spinning-instructeurs, zodat ze betere leraren kunnen worden vanuit een meer holistische benadering.”

Nieuwe markten verkennen

De veelzijdigheid van Pilates is misschien wel de beste troef voor de toekomst. Experts zijn van mening dat een aantal markten nog niet volledig ontwikkeld zijn, waaronder mannen, oudere volwassenen en tieners.

STOTT PILATES heeft "Specialty Tracks" gecreëerd om instructeurs op te leiden over het werken met postrevalidatiepatiënten, atleten, de actieve vergrijzende bevolking, tieners en pre-/postnatale vrouwen. Het aanboren van nieuwe markten kan ook innovatie stimuleren. Bij het creëren van programma's die specifiek zijn voor revalidatie- en postrevalidatiepatiënten, heeft STOTT PILATES reformers ontwikkeld die hoger van de grond zijn (voor gemakkelijker op- en afstappen) en een groter bereik van functionele bewegingen mogelijk maken.

Er wordt ook meer specialisatie van vaardigheden verwacht. “Nu hebben we Pilates in ziekenhuizen; fysiotherapie klinieken; kuuroorden; voetbal-, rugby- en tennisclubs; [en] veel golfclubs”, merkt King op. "Pilates zal veel gespecialiseerder worden."

Meer creatieve apparatuur (groot en klein)

Hoewel sommige instructeurs de voorkeur geven aan een eenvoudigere aanpak, is de groeiende invloed van apparatuur duidelijk. Naast de toenemende populariteit van het werken met grote en kleine apparatuur tegelijk, zegt Merrithew, is er een toenemende belangstelling voor het aanbieden van Pilates circuittrainingen, waarbij groepen door de studio navigeren, gebruikmakend van alle beschikbare apparatuur.

"De meest gewilde apparatuur is duurzaam, multifunctioneel en geschikt voor kleine ruimtes", voegt hij eraan toe. “Veel fitnessclubs die willen doorbreken op de Pilates-markt, kunnen niet één ruimte uitsluitend aan Pilates-oefeningen besteden. Maar faciliteiten kunnen de inkomsten uit onkosten verhogen [door te voorzien in] apparatuur die kan worden gestapeld of weggerold wanneer deze niet in gebruik is."

Creativiteit bloeide ook op in de ontwikkeling en het gebruik van kleine rekwisieten. "Ik geloof in verschillende slagen voor verschillende mensen", zegt Pilates-docent en presentator Norma Shechtman, MEd, MA. “Soms helpt het ene apparaat de ene persoon om de oefening echt te voelen, terwijl de ander een ander type apparaat nodig heeft. Pilates is zeer individueel. Ik gebruik graag alles:banden, foamrollers, magische cirkels, de balletjes, de BOSU® Balance Trainer, tennisballen, slangen, zweefvliegtuigen. Ik noem het 'Pilates met speelgoed'.”

Verhuizen naar de medische arena

De blockbuster-trend in Pilates is de verschuiving naar toepassingen in revalidatie, fysiotherapie en andere medische gebieden. Pilates wordt voorgeschreven door artsen en hervormers verschijnen in de kantoren van fysiotherapeuten. Voor fysiotherapeuten die in training investeren, kan Pilates een alternatieve inkomstenstroom bieden met veel minder papierwerk. Voor Pilates-instructeurs is de medische gemeenschap een groeiende bron van verwijzingen.

"In de medische arena is Pilates verbazingwekkend succesvol geweest", zegt St. John. “Fysiotherapeuten die het adopteren houden van de eenvoud en flexibiliteit. Therapeuten zijn vaak beperkt in het aantal keren dat ze patiënten kunnen zien en zijn vaak beperkt tot behandelingen die zich richten op geïsoleerde delen van het lichaam, terwijl Pilates het lichaam als geheel beweegt.”

"Dit is ons volgende geweldige gebied om te verkennen", zegt Corey, die met artsen werkt en de voordelen van Pilates voor de behandeling van artritis, scoliose en aan veroudering gerelateerde aandoeningen uitlegt. In een programma dat wordt gesponsord door het farmaceutische bedrijf Merck, maakt Corey 'Pilates-receptblokken' die artsen kunnen doorgeven aan fysiotherapeuten; dan ontmoet ze de therapeuten en de Pilates-instructeurs. "We creëren een cirkel van gebeurtenissen om de patiënt, arts, therapeut en instructeur met elkaar te verbinden."

De medische trend zal ook een katalysator zijn voor meer professionele standaardisatie in de Pilates-gemeenschap. King zegt:"Ik geloof dat we, net als bij osteopathie en het chiropractische veld, Pilates-instructeurs meer gereguleerde, gerespecteerde professionals zullen zien worden, wat de deur zal openen naar verzekeringsdekking voor pilates-instructeurs en de kwaliteit van de praktijk naar een nieuw niveau zal tillen."

Meer eenheid (met diversiteit)

Kan iedereen gewoon met elkaar opschieten in de diverse Pilates-gemeenschap? Ja, zeggen experts die in de toekomst meer eenheid dan conflict zien. "We hebben allemaal één ding gemeen:een focus op hoe de klant te helpen", zegt St. John. “Bij Balanced Body willen we verschillende programma's ondersteunen en samenwerken met andere lerarenopleiders. Wij geloven dat er veel manieren zijn om Pilates te leren en te onderwijzen. Het grote geheel is wat belangrijk is.”

Bowen zegt:"Natuurlijk kan iedereen naast elkaar bestaan. We geloven vooral in kwaliteitsonderwijs, omdat je de beste apparatuur ter wereld kunt hebben, maar je moet de kwaliteit van het onderwijs daarbij hebben.”

Fritzke en Voogt geloven dat er eigenlijk veel minder polarisatie is dan er ooit was in de Pilates-gemeenschap. “Ik denk dat mensen meer respect voor elkaar beginnen te krijgen. Pilates groeide zo snel dat er veel geworsteld werd onder bedrijven om zichzelf te bewijzen, maar nu voelen mensen zich meer op hun gemak met de diversiteit die er is.”

Pilates is in de Verenigde Staten heftiger geweest dan in het buitenland, zeggen Fritzke en Voogt. "De geschiedenis van Pilates is Amerikaans, en misschien heeft dat ons hier gevoeliger gemaakt."

Hoewel de kwesties van certificering en standaardisatie in Pilates nog steeds fel bediscussieerd worden in de Verenigde Staten, merkt King op dat Pilates in een aantal landen over de hele wereld door de overheid wordt gereguleerd. "Als we in deze landen trainingen geven, beantwoorden we externe verificateurs die ervoor zorgen dat we de normen handhaven", zegt hij. “In Spanje en het Verenigd Koninkrijk bieden we nu opleidingen Pilates aan op universiteiten. Ik denk dat dit ons in een positieve richting brengt en Pilates naar nieuwe herkenningsgebieden brengt.”

“Het samenbrengen van de gemeenschap is een voortdurende uitdaging. "We hebben nog een lange weg te gaan, maar de richting is eerder verenigen dan oordelen", zeggen Fritzke en Voogt. "De vraag is niet wat goed of fout is, maar wat het beste werkt voor de klant."

Corey ziet ook in de toekomst een grotere gemeenschap. “Het is als ijs. Pilates zou saai zijn als we allemaal dezelfde smaak hadden. Hoe meer stijlen je leert, hoe meer mensen je kunt bereiken. Dit gaat over de integratie van geest, lichaam en geest - en het zou geen gemene geest moeten zijn. Het zou de geest van eenheid moeten zijn.”

Bron:https://www.ideafit.com/personal-training/the-pilates-phenomenon-where-do-we-go-from-here/

[Het Pilates-fenomeen:waar gaan we heen vanaf hier?: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Pilates/1002050221.html ]