Waarom Pilates voor Golf essentieel is voor een beter baanspel

Golf wordt meestal niet geassocieerd met het fysieke beuken en belasten van het lichaam zoals andere sporten zoals basketbal, voetbal of hockey. Desalniettemin zou je best verbaasd kunnen zijn om de hoeveelheid spanning te ontdekken die het lichaam van een golfer echt verdraagt.

Bij elke bocht van een drive en bij elke buiging van de knieën, brengen golfers zichzelf in gevaar door overmatig gebruik van bepaalde spieren naarmate de kilometers op de greens toenemen. Een haalbare oplossing voor dit dreigende gevaar is Pilates for Golf. In feite varieerde de terugverdientijd van deze trainingsstijl van geavanceerde kernkracht tot verbeterde flexibiliteit tot een grotere lichaamsbalans. Naast blessurepreventie is het geheel van deze voordelen gekoppeld aan een positieve invloed op de clubzwaai.

De manier waarop Pilates de golfswing ondersteunt, begint met een houding. Bijzondere aandacht wordt besteed aan de positie van de wervelkolom. Dit stimuleert de vermindering van de spanning in de onderrug voor concurrerende spelers. Als gevolg hiervan wordt de zwaai nauwkeuriger, omdat een verbeterde houding andere delen van het lichaam, zoals de schouder en pols, verlicht. Ontwikkelde mechanica zorgen voor een grotere kans dat een swing krachtiger en nauwkeuriger kan worden.

Tiger Woods en LPGA-legende Annika Sorenstam zijn twee opmerkelijke personen die op blogs vaak worden genoemd als deelnemers die de voordelen van Pilates voor golf hebben geplukt. Atomic Pilates-eigenaar Nika Eshetu, die ook een PMA-gecertificeerde Pilates-instructeur en NASM Golf Fitness Specialist is, was het eens met de positieve gevoelens van deze beweringen.

“Pilates werkt aan stabiliteit, kracht en mobiliteit. Door te werken aan het versterken van de bilspieren en de kern, kan Pilates golfers helpen de afstand te vergroten met hun swing. Door de diepste buik- en rugspieren te trainen, zijn golfers waarschijnlijk sterker en minimaliseren ze pijn en blessures.”

Het begin van Pilates for Golf-regimes vond plaats in de vroege jaren 2000 toen Sarah Christensen en Butch Harmon het programma creëerden met de bedoeling zich te richten op de biomechanica van de golfswing. Harmon, die door de meesten wordt beschouwd als de beste trainer in de sport, zei dat het programma hem in staat stelde de bal 20 tot 25 meter verder te raken.

Tegenwoordig stromen Pilates for Golf-media voor thuisgebruik in hoog tempo. Ook privélessen door experts als Eshetu zijn in opkomst. Bent u bereid dit systeem aan uw regime toe te voegen? Heb je Pilates voor Golf al eens geprobeerd?

Bron:https://www.americangolf.com/blog/golf-tips/pilates-for-golf/

[Waarom Pilates voor Golf essentieel is voor een beter baanspel: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Pilates/1002050247.html ]