Last van artritis? Ontdek hoe Pilates u kan helpen

Pilates is een oefensysteem dat zich richt op de houdingsspieren die helpen het lichaam in balans te houden en de wervelkolom in een gezonde uitlijning. Het is een vorm van lichaamsbeweging die lichamelijk bewustzijn creëert, wat betekent dat het je gemakkelijker maakt om je bewust te zijn van de beweging van je hele lichaam. Pilates is een goede vorm van lichaamsbeweging voor mensen met artritis die andere vormen van lichaamsbeweging uit de weg gaan die ze misschien niet aankunnen. Hoewel Pilates-oefeningen niet specifiek zijn ontworpen voor patiënten met artritis, zullen ze nuttig zijn omdat ze over het algemeen op een gezonde manier werken en het hele lichaam op een positieve manier beïnvloeden.

Hoe kan Pilates mensen met artritis helpen?

Pilates kan mensen met artritis op verschillende manieren helpen. Het is nu een zeer acceptabele vorm van lichaamsbeweging voor artritis die kan helpen bij pijnverlichting. Dit is de norm geworden voor veel artritispatiënten en veel artsen schrijven Pilates nu voor als een behandeling voor artritispatiënten.

Artritis leidt tot een verstijving van de gewrichten, dus het is belangrijk dat u de aangetaste gewrichten beweeglijk houdt. Pilates kan gewrichtspijn en stijfheid verminderen door de flexibiliteit, spierkracht en uithoudingsvermogen te vergroten. Pilates kan werken als onderdeel van een uitgebreid behandelplan voor artritis. Pilates doen zal ook mensen met artritis helpen, omdat het hen zal helpen kracht op te bouwen.

Aangezien artritis een pijnlijke aandoening is, kunnen patiënten lichaamsbeweging vermijden in een poging de pijn te verminderen, maar dit kan leiden tot stijfheid en zwakte. Pilates vereist niet dat patiënten met artritis zware gewichten en halters optillen om kracht te krijgen, in plaats daarvan gebruikt het subtiele bewegingen en oefeningen om uw lichamelijke kracht op te bouwen. Deze vorm van krachttraining wordt door veel mensen met artritis goed verdragen.

Waarom is Pilates beter voor artritis dan andere vormen van lichaamsbeweging?

Pilates is zachtaardig, omdat het uw gewrichten niet belast en uw ligamenten en kraakbeen rond de gewrichten niet belast. Het kan helpen bij uw artrose door uw lichaam te verlengen door middel van Pilates-bewegingen, wat kan helpen om de pijn te verlichten. Beweging kan helpen om de bloedsomloop te verbeteren en het kan ook dienen om pijn en stijfheid te verlichten. Subtiele verbeteringen in de houding kunnen ook leiden tot minder pijntjes en kwalen.

Een van de meest voorkomende problemen waarmee mensen met artritis worden geconfronteerd, is vermoeidheid. Pilates-oefeningen worden doorgaans op een speciale manier ontwikkeld om patiënten te helpen het uithoudingsvermogen van hun gewrichtsspieren te verbeteren en uiteindelijk vermoeidheidsgerelateerde problemen te verminderen.

Bron:https://ballsbridgephysio.ie/news/pilates-benefits-artritis/

[Last van artritis? Ontdek hoe Pilates u kan helpen: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Pilates/1002050260.html ]