Is P90X Work Out Your Billen

? Total -body transformatie is het doel van de P90X workout systeem . Dit geldt ook voor je billen . De P90X workout routine is een goed afgeronde selectie van verschillende oefeningen voor elke spiergroep richten . Zelfs wanneer je niet concentreren op de billen , je ze nog versterken met bewegingen zoals de Warrior yoga pose . Leuk en Hip

De P90X workout systeem gebruikt spierverwarring om je lichaam te transformeren . Spierverwarring is een techniek die verschillende oefeningen gebruikt om de spieren te richten , in plaats van het herhalen van dezelfde oefeningen tweemaal per week . Je bilspieren , die je billen spieren en je hersenen zijn zich niet te vervelen als je de training slechts een keer per week herhalen. Dit betekent niet dat je billen spieren worden alleen per week getraind . Als je de plyometrische training uitvoeren en voltooien dergelijke oefeningen zoals jump squats , haasje kraakpanden en squat jacks , je billen spieren vast en contract om u te helpen springen uit de grond. Verheft uw hartslag tijdens deze training te helpen calorieën te verbranden en het doel van het verbranden van vet te bereiken , zodat u uw mooie billen kunt zien zonder een overmaat laagje vet .
Squat naar Ot

De P90X been training maakt gebruik van multi-joint oefeningen , zoals reverse lunges , side lunges en super skaters , om je bilspieren te versterken . U voert ook statische oefeningen , zoals de muur squat met een of beide benen , en het saldo longe om de billen te richten . Een single- gezamenlijke oefening bekend als een deadlift gebruikt uw bilspieren als je terugkeert naar een staande positie van een forward - voudige houding .
Kickin het

de aërobe training van het P90X programma zijn workouts genaamd Cardio X en Kenpo . De Kenpo training maakt gebruik van kickboksen oefeningen zoals voor kicks , side kicks en jumping jacks om uw hartslag te verhogen . Tegelijkertijd , je bilspieren opdracht aan de verschillende bewegingen uitvoeren . De Cardio X workout bevat segmenten van plyometrische oefeningen die blijven je bilspieren te richten .
Yoga Bound

Uw billen verbeteren workouts niet eindigen met krachttraining en cardio . De yoga workout daagt ook je bilspieren tijdens bewegingen zoals stoel , dat is een statisch squat , en Warrior poses , die isometrisch lunges zijn . Zelfs tijdens een naar beneden kijkende hond , je bilspieren contract om de positie te behouden . Het saldo van uw achter is uitgebreid met poses , zoals de boom , waarin je op een been staan ​​.


[Is P90X Work Out Your Billen: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Weight-Training/1002033079.html ]