Heeft Wijn invloed zijn op uw Workout

? Als u genieten van het drinken van wijn , kunt u zich afvragen of uw aflaat heeft een negatief effect op je trainingen. Gelukkig is het niet hoeft te doen. Het drinken van matige hoeveelheden wijn kon eigenlijk profiteren van uw fitness-regime . Echter, het is belangrijk om niet te laat uw drinken uit de hand . De fitnessruimte en een te veel glazen wijn kan een gevaarlijke combinatie zijn , en je kon je gewichtsverlies of gewicht - onderhoud inspanningen ruïneren . Sommige Wijn

Het drinken van een of twee glazen wijn op happy hour voor de training kon eigenlijk goed voor je zijn . Hoewel het lijkt vreemd , een studie van de John Moores University 1996 bleek dat een gematigde hoeveelheid wijn en andere soorten alcohol heeft een dunner effect op het bloed , waardoor de druk op je hart afneemt tijdens de oefening . Het maakt niet uit of de wijn is rood of wit , zegt de studie .
Veel Wijn

Als u te veel wijn te drinken de nacht voorafgaand aan had uw training , moet u uw sessie korter en minder intens te maken , zegt inspanningsfysioloog en voormalig triatleet Rod Cedaro . Het is ook belangrijk om voldoende te drinken voor, tijdens en na je oefening om uitdroging te voorkomen . Wanneer je kater uit te oefenen , je ook de neiging om minder vet en ervaring vertraagde beginnende spierpijn verbranden. Ten slotte kan je ook last hebben van cognitieve stoornissen , dus het is best in dit geval om simpele workouts in plaats van degenen die enorme concentratie
Gevolgen op lange termijn nodig hebben om letsel te voorkomen . Proberen

Als u regelmatig wijn drinken - meer dan een of twee glazen per nacht - kon je onbewust saboteren uw fitness inspanningen . Een glas witte wijn heeft ongeveer 130 calorieën , dus als je vaak een paar kun je mogelijk ongedaan maken van al uw calorie - uitgaven werk in de sportschool . Nadat je gedronken hebt , je lichaam is ook zo bezig met het verdrijven van alle giftige stoffen die de vetverbranding neemt een achterbank , wat betekent dat je zult minder vet schuur dan je normaal zou doen.
Veiligheidsoverwegingen

ga nooit naar de sportschool terwijl dronken . Wijn en andere soorten alcohol in grote hoeveelheden vertraging van de functie van de hersenen , wat betekent dat u minder alert zijn, terwijl op de loopband , bijvoorbeeld, en een blessure kon riskeren . Hydrateren altijd genoeg na een nacht van drinken . Als je kater voelt , is het een goed idee om de intensiteit van je training te verlagen , zodat je lichaam goed kan herstellen . Niet duw jezelf te veel , totdat u zich beter voelt .


[Heeft Wijn invloed zijn op uw Workout: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/algemeen-Fitness/1002032159.html ]