Oefenen doet Help Maak een Cold Go Away

? Als je een koude , het laatste wat je waarschijnlijk wilt doen, is uit bed uit te werken . Toch kan lichte oefeningen daadwerkelijk helpen te herstellen van uw koude een beetje sneller . Als u denkt dat uw ziekte kan meer zijn dan een koude , hoewel, moet u een arts te raadplegen voordat zij zich in de uitoefening .. Overweeg uw symptomen

Voordat
oefenen met een koude , een kijkje nemen op uw symptomen . Als ze al boven de nek - een loopneus , hoofdpijn en jeukende keel , bijvoorbeeld - het zou wel goed voor u uit te werken . Echter , als je ervaart onder de nek symptomen zoals buikpijn , hoesten of benauwdheid , neem wat tijd om te herstellen . Ga niet naar de sportschool met een koorts .
Lichte tot matige Oefening

Lichte tot matige lichaamsbeweging, zoals stevig wandelen is niet schadelijk als u verkouden en het kan zelfs nuttig zijn . Omdat oefening verhoogt je hartslag en versnelt je ademhaling , je lichaam zal een toename van de zuurstof en bloedtoevoer ervaren. Dit kan u helpen uw immuunsysteem te versterken en sneller genezen . Bovendien kan een snellere ademhaling congestie te wissen .
Inspannende lichaamsbeweging

Aan de andere kant , hoge intensiteit van de training kunnen schadelijk zijn als je al ziek voelt . Bijvoorbeeld , moet je niet lopen , fietsen of zwemmen ronden . Krachtige oefening kon eigenlijk pijn je immuunsysteem en maakt je zelfs zieker in het einde. Daarom moet u niet uit te oefenen zo hard of zo veel als je doen als je gezond bent . Schieten voor een training in ongeveer 50 procent intensiteit plaats .
Listen To Your Body

Als je alleen boven de nek symptomen, maar voel me zo vreselijk kan u nauwelijks uitrollen bed te komen, moet je niet duwen. Als, bijvoorbeeld , je ervaart een ernstige hoofdpijn , is het misschien beter voor u om de dag vrij te nemen . Je lichaam probeert je te vertellen dat het wat rust nodig heeft. Rust is immers een van de beste dingen die je kunt doen als je verkouden bent .


[Oefenen doet Help Maak een Cold Go Away: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/algemeen-Fitness/1002021611.html ]