Vloeibaarheid Fitness vs Bar Methode

Zowel vloeibaarheid en The Bar methode is gebaseerd op de Lotte Berk methode, die is ook het geval met andere barre based trainingen. Deze trainingen tegemoet te komen aan de doelstelling van het bereiken van een dancer's - achtige lichaamsbouw . De bewegingen zijn klein en nauwkeurig , met de nadruk veel herhalingen te richten en vorm van de spieren . Hoewel ze beweren een cardio component aan hun training aanbieden , dit is een mythe , omdat je niet aëroob werken in een barre klasse . Er kunnen spurts van hart - tarief stijgt , maar ze zijn niet genoeg om het hart aëroob te houden voor langere tijd . Het verhaal van de vloeibaarheid

Fluidity werd in 1999 opgericht door Michelle Austin , die haar achtergrond als Lotte Berk instructeur benut. Deze training combineert traditionele barre oefeningen met een bijgewerkte nadruk op anatomie en beweging om een gestroomlijnd lichaam te bevorderen . De training ligt de nadruk spieren integratie met alle spieren samen te werken, met behoud van hun natuurlijke beweging paden . Het bekken is altijd in een neutrale positie, zodat de wervelkolom volledig wordt ondersteund . Klassen werden voor het eerst gelanceerd in het Reebok club in New York . De bar eenheid die wordt gebruikt is een origineel - ingenieur ontworpen stuk . Het ondersteunt tot 300 kilo en kan worden gekocht voor gebruik thuis , samen met dvd's , accessoires en voedingssupplementen .
Buik tot aan de Bar

Burr Leonard was ook een Lotte Berk student en docent voor oprichters The Bar -methode in 2000 en de opening van haar eerste studio in San Francisco . De Bar -methode combineert elementen van dans, yoga en Pilates , samen met de wetenschap van de fysiotherapie te lang , mager en tilde spieren te creëren door middel van isolatie en spiervermoeidheid . Oefeningen worden precies besteld , en sequencing is een belangrijk onderdeel van de training. Veel oefeningen worden gedaan in een bekken achterover gekanteld met je bilspieren onder je heupen getrokken om beter te richten op de spieren gewerkt . De lessen worden voornamelijk gehouden in kleine boutique studio's in het hele land , voornamelijk gelegen in de chique , stedelijke buurten . DVD's en accessoires zijn ook beschikbaar voor aankoop op de website .
Behoudens de Verschillen

vloeibaarheid is de enige die zijn handelsmerk een gespecialiseerd stuk gereedschap ? met een verstelbare barre . Bar Methode DVD's hebben de deelnemers thuis vervanging van de barre met een stoel . Vloeibaarheid richt zich op het werken van de achterkant van het lichaam meer dan de voorkant vanwege de overtuiging dat de dagelijkse activiteiten , zoals zitten voor langere tijd , kan de rugspieren verzwakken . Bar benadrukt een full - body workout . Vloeibaarheid werkt de spieren in een bekken - neutrale positie in plaats van de achterste plooi dat is een groot deel van de Bar Method training. Vloeibaarheid is tegen over- isoleren van spieren en in plaats daarvan gebruikt het lichaam om de armen te versterken zonder het gebruik van vrije gewichten . Bar maakt gebruik van gewichten voor het bovenlichaam , het isoleren van spieren en vermoeiend hen door middel van zeer repetitieve bewegingen . Vloeibaarheid bevordert een dieetcomponent om hun programma , terwijl Bar niet .
Dus welke is beter?

Beide trainingen hebben de neiging om populair te zijn en hebben een sterke aanhang , voornamelijk met vrouwen . Nabijheid is een grote factor in de keuze als het gaat om barre trainingen met mensen frequenteren van de klassen die het dichtst bij hen. Voor degenen die niet de mogelijkheid om lessen te nemen als gevolg van locatie, tijd of kosten hebben , DVD's zijn beschikbaar en komt het neer op een kwestie van voorkeur . Degenen die graag gewichten op te heffen kan Bar verkiezen boven Fluidity . Sommigen kunnen waarderen niet te hoeven apparatuur aan te schaffen om een ​​training te krijgen . Anderen kunnen bepaalde oefeningen moeilijk te voeren vinden en kan een training verkiezen boven de andere . U moet de tijd nemen om welke training u ervoor kiest om de resultaten te zien plegen. Drie tot vijf lessen per week is de gebruikelijke aanbeveling . De resultaten variëren en voeding is een essentieel onderdeel voor het bereiken van resultaten .


[Vloeibaarheid Fitness vs Bar Methode: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/algemeen-Fitness/1002032117.html ]