Wonderlijke doorbraken en fitnessrages

Herinner je je dit nog?

Wat was het dat deze "dikke afslankmachine" in de jaren zestig tot een trend maakte? Waarom is dit tegenwoordig het mikpunt van elke fitnessgrap?

Terwijl de Belt Vibrator begon als een eenvoudig massageapparaat voor spa's, veranderde het snel in een machine die vermindering van lichaamsvetvlekken en spierversteviging beloofde. Het was niet populair omdat het werkte; het was populair omdat het zeer intelligent op de markt werd gebracht en gericht was op mensen die wanhopig een wondermiddel wilden om in te korten.

Als je op zoek bent naar een nieuwe loveseat of flatscreen-tv, hoef je niet per se onderzoek te doen.  Nee . . . afgezien van het mogelijk verergeren van een zittende levensstijl, hoeven deze producten niet grondig door u te worden gecontroleerd om ervoor te zorgen dat u niet bezwijkt aan repetitieve bewegingsverwondingen, of dat het product niet bezwijkt onder de stress van de slijtage die komt samen met trainen op een statisch apparaat.

Hoe zit het hiermee?

Nieuwsgierige lezer, denkt u dat we vandaag onze les hebben geleerd en dat de fitnessindustrie nu alleen nog bestaat uit producten die zijn doorgelicht en die doen wat er wordt geadverteerd?

Het is tenslotte de 21 ^st eeuw, en we zijn exponentieel technologisch geavanceerder dan zes decennia geleden. Toch?

Ik wil je niet graag teleurstellen, maar het antwoord is . . . "nee."

Het is veel erger vandaag; er zijn veel misleidende – en enigszins komische – producten op de markt die op dit moment eerder een veredelde kleerhanger of presse-papier zullen worden, dan de echte katalysator zijn voor die keiharde buikspieren die je hoopt te bereiken.

De meeste van deze producten gebruiken dezelfde formule:ze spelen in op je verlangens om een ​​strandlichaam te hebben zoals het model dat je op de omslagen van die fitnessmagazines ziet. Zinnen worden heen en weer geslingerd zoals onze favoriet:

"Miracle Fitness Doorbraak!"

De realiteit is dat er al veel onderzoek bestaat dat je kunt gebruiken om die doelen te bereiken, zonder je zuurverdiende geld uit te geven aan iets dat het onmogelijke belooft.

het onderzoek bestaat, en ja, je kunt het doen. Maar voordat u begint, moet u weten dat afvallen twee zeer belangrijke dingen van u vereist:hard werken en geduld. Wees je bewust van die dingen, en ja, je kunt er komen!

Als je goed hebt opgelet, heb je iets interessants opgemerkt. Hard werken en geduld zijn de antithese van die quick-fix-producten, nietwaar? Ze worden tenslotte op de markt gebracht om snel te zijn en gemakkelijk. Dit is de simpele reden waarom deze producten niet werken. En mensen trappen erin, omdat ze willen dat het waar is.

Begrijp me nu niet verkeerd. . . er zijn een aantal geweldige nieuwe producten in de kinderschoenen, die je tijd absoluut kunnen maximaliseren. Het verschil is dat jij het werk moet doen! Ik zal altijd pleiten voor kortere, intensievere trainingen in plaats van langere, stabiele sessies. Neem de nieuwe Octane Max Trainer (nu verkrijgbaar bij G&G-winkels):het beste programma dat u op de machine kunt doen, is de 14 minuten durende high intensity interval training (HIIT)-workout.

Kun je echt een geweldige workout krijgen in 14 minuten?

Absoluut, maar je kunt maar beter je best doen, en als je je niet helemaal leeg voelt wanneer die laatste bel gaat, heb je niet hard genoeg gewerkt en heb je iets op tafel laten liggen.

Voordat ik ging zitten om dit te schrijven, deed ik back-to-back HIIT-workouts op de loopband (20 minuten) en de Max (14 minuten). Ik hield mijn mate van waargenomen inspanning zo dicht mogelijk bij beide stukken (ongeveer 8-9 voor mijn bursts en 2-3 voor herstel). Mijn resultaten:282 calorieën verbrand op de loopband, 275 calorieën verbrand op de Max. Zes minuten van mijn training scheren en niet echt veel trainingsefficiëntie opofferen, is een overwinning voor iemand die zijn tijd moet maximaliseren. Ik voelde ook een veel agressievere activering van de achterste ketting op de Max.

Biomechanisch vind ik de hoek veel beter dan andere HIIT-trainers; mijn ruggengraat was het grootste deel van de training neutraal en ik merkte niet dat ik overdreven naar voren leunde, of veel onwillekeurige dorsaalflexie, wat duidelijk was bij de andere Max-trainers.

Dus hoe kun je het verschil zien tussen een rage en iets dat daadwerkelijk een productief hulpmiddel gaat worden dat je kunt gebruiken om je tijd en trainingsefficiëntie te maximaliseren?

Mijn advies is om het te benaderen met behulp van drie, zeer eenvoudige stappen:

1. Neem contact op met een deskundige fitnessconsulent en praat over uw doelen, uw levensstijl en ontdek de opties die het beste bij u passen.
2. Het is eenvoudig om specifieke doelen in te stellen (HR-zones, calorie-/afstandsdoelen, tijddoelen, enz.). Doe het werk.
3. Als het geadverteerde product belooft het werk voor u te doen, loop dan weg. Een penseel kan geen canvas schilderen zonder dat een mens het werk doet.

Wil je een grappig verhaal over fitnessproducten delen?

Wees niet verlegen! Stuur ons hieronder een reactie en abonneer je op onze nieuwsbrief voor productaanbiedingen en meer inhoud!

[Wonderlijke doorbraken en fitnessrages: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/algemeen-Fitness/1002049810.html ]