Forever Young Oefeningen Jack Lalanne 's

Jack Lalanne had een oefening laten zien op de televisie voor drie decennia , te beginnen in 1951 , volgens Slate . Hij opende sportscholen en wordt gecrediteerd met het starten van de healthclub beweging . Gedurende zijn lange carrière , creëerde hij en verkocht boeken , training video's en producten zoals centrifuges, supplementen en fitnessapparatuur . Lalanne aangemoedigd een bepaalde levensstijl te verblijven " voor altijd jong , " waarvan opgenomen oefeningen die hij zelf gemaakt heeft . De man en zijn programma's

Slate legt uit dat niemand in staat om een lichaam als Lalanne we met de trainingen hij bevorderd door zijn overdag tv-programma zou zijn geweest . Ze waren erg laag in intensiteit zonder dat veel tijd , terwijl Lalanne zetten in uren van krachttraining om zijn lichaam te bereiken . De " Los Angeles Times " legt uit dat de lopende routine Lalanne omvatte twee uur per dag , waarin hij optrad zwembad oefeningen voor een uur en krachttraining voor een uur . Niettemin , een NPR interview met hem vast dat hij niet het bevorderen van de idee dat mensen moeten zijn zoals hij , maar dat zij zelf moeten zijn en proberen om te oefenen onder in hun eigen leven .
Jack's Philosophy hoofdboodschap

Jack's was dat iedereen gezond en fit kan zijn. Hij zou zeggen dat je dit doel te bereiken door middel van consistente lichaamsbeweging, een dieet van natuurlijke voedingsmiddelen en gematigdheid in uw levensstijl . Hij gebruikte creatieve zinnen om deze berichten over te brengen , met inbegrip van " Eet goed en je kunt niet fout gaan " en " Het is niet wat je een deel van de tijd die telt , het is wat je doet de hele tijd die telt . " Over het algemeen , dacht hij dat de oefening veel extra gereedschap of apparatuur niet nodig . Hij zei gewoon dat het moet consequent zijn . Eigen Oefeningen
Jack's

Jack Lalanne creëerde veel oefeningen en trainingsprogramma's op zijn eigen, dat hij met creatieve namen zodanig gemerkt als " trimnastics " of " slimnastics " om een ​​beroep op zijn publiek van huisvrouwen . Sommige van zijn oefeningen omvatten : "Sta op en Get down , " waar je gaat liggen en opstaan ​​over en over , " Houding Improver , " waar je doet alsof u in het bezit en het kraken van een walnoot tussen je billen door versteviging van de spieren , en " Lower Body Steviger , " waar je been schaar te voeren terwijl liggend op de vloer aan uw kant .
Jack's Oefening Aanbevelingen

Jack bevorderd kleine aantallen van eenvoudige oefeningen , zoals jumping jacks , been schaar terwijl zittend in een stoel , en trekt je knieën naar je borst terwijl op de vloer liggen . In plaats van het uitvoeren van een bepaald aantal herhalingen , legde hij uit dat hij zou uitoefenen tot zijn spieren niet meer konden doen . Hij zou vrouwen vertellen om 03:59 knieën naar de borst bewegingen of 05:55 jumping jacks voeren op een moment . De verschillende oefeningen in zijn show vormde een half uur trainingssessie .


[Forever Young Oefeningen Jack Lalanne 's: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/algemeen-Fitness/1002032094.html ]