Oefening Games te verliezen je buik

De buik kan een moeilijke plek om gewicht te verliezen , maar het is van vitaal belang niet te laten overtollig vet ophopen hier . Volgens de Harvard Health Publications , is maag vet gekoppeld aan een aantal ziekten , waaronder diabetes type 2 en hart-en vaatziekten . Je weet waarschijnlijk al dat een voedzaam dieet en regelmatige oefeningen kunnen helpen in je strijd gevaarlijke buik bobbel , maar als je geen fan bent van de oefening , dan verzamelcentrum van de motivatie om te bewegen kan moeilijk zijn. Echter , tweaken trainingen om spelletjes en andere leuke activiteiten zijn kan de oefening leuker , dus waardoor je meer kans om zich aan uw workout routine en ontmoet uw maag vet krimpende fitness doelen . Medicine Ball Partner Games

Alles is leuker met een vriend , en met een training maatje bij de hand kunt u toestaan ​​om variaties die zal veranderen verschillende oefeningen in aangenaam twee - person games op te nemen . Probeer een paar van de geneeskunde balspelen , die kracht op te bouwen door het hele lichaam , terwijl ook het verbranden van calorieën en het bijdragen aan vetverlies . Een basis med bal toss gaat gewoon gooien de gewogen bal heen en weer , terwijl een overhead gooien of het toevoegen van een lunge tussen vangsten zal een variatie bieden . U kunt ook gebruik maken van de bal voor "V " zitten rotaties met je partner , die de schuine zal zich richten op de zijkant van de buik . Zitten rug aan rug met de knieën gebogen , draai vervolgens van links naar rechts , langs de bal heen en weer .
Van Run Zombies en stieren

Technologie ontwikkelt zich voortdurend met smartphones en apps , en er zijn tal van fitness-games die je kunt downloaden om een dosis entertainment toe te voegen aan uw routine - en verliest lichaamsvet . Bijvoorbeeld , er zijn zombie draaien van programma's waar u uw kilometers bijhouden terwijl ze " achtervolgd " door de ondoden , of andere toepassingen die je in Pamplona te rennen met de stieren . Als je begint achter te blijven , zal een stem in je hoofdtelefoon u erop attenderen dat de zombies of de stieren sluiten inch Met apps als deze, krijg je het vet smelten voordelen die komen met fysieke activiteit , en je krijgt ook te genieten van de rollenspel aspect van een video game. U kunt ook sociale apps waarmee u uw workout gegevens te delen met vrienden of partner tot digitaal een wederzijdse fitness doel te bereiken downloaden .
Big Hot Potato
< p > of je nu in een fitness- klasse of met een groep vrienden , kunt u de tijd om te zetten in een vetverbrandende sessie door het toevoegen van oefening games. Probeer een spelletje Big Hot Potato . De grotere groep is verdeeld in twee kleinere groepen , en je zult twee stabiliteit bollen nodig - een voor elke groep . Het doel is voor elke groep om hun bal in de lucht houden met behulp van hun handen, armen , hoofden of voeten en ervoor te zorgen dat elke persoon krijgt om deel te nemen . Het team die dit doet de langste wint .
Werk je hele
Body

Tijdens deelname aan de oefening games en andere vormen van lichamelijke activiteit regelmatig kan u helpen maag vet te verminderen , is het belangrijk om die plek opleiding , of gericht op een bepaald gebied , is geen effectieve fitness plan te onthouden . Focussen op een probleemgebied , zoals buik vet , met oefeningen ontworpen om dat gebied werken zal alleen maar versterken de spieren onder het vet. Integendeel, u een total body routine die calorieën te verbranden en de totale lichaamsvet te helpen de resultaten die je wilt in je buik te bereiken nodig .


[Oefening Games te verliezen je buik: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/oefening/1002005869.html ]