Oefening machine die kan worden bevestigd aan een deur

Eindelijk . Een leuke, draagbare , toegankelijke en betaalbare hometrainer is binnen uw bereik - letterlijk . Een klein , eenvoudig apparaat dat hecht aan een gewone deurknop kan je magische wapen in de strijd om de Ardennen zijn. De beste oefening apparatuur beschikbaar is degene die je wil gebruiken en een bescheiden katrol gadget kan worden net wat je zocht om toon en stevig je benen , armen, buik en billen . Weinig Device , lange geschiedenis

Als het gaat om draagbaar en veelzijdig , kan er niet een meer ondergewaardeerde oefening apparaat dan het soort dat hecht aan een gewone deurknop zijn. Deurknop oefening en katrol soort constructies zijn beschikbaar in een bepaalde vorm of de mode sinds Jack La Lanne maakte ze populair in de jaren '50. In de loop der jaren, hebben ze verbeterd en geperfectioneerd en kan nu gewoon de volgende betaalbare en effectieve oefening accessoire om toe te voegen aan uw training garderobe.
Eenvoudig te bedienen

mechanisch , konden ze niet eenvoudiger te installeren en te bedienen. Ten eerste , zoek een handige deurknop , zet dan het einde enkele handgreep over de deurknop . Je bent helemaal klaar en klaar om te oefenen. Aan de andere kant van de handgreep u gehecht aan de deurknop zijn vier handvatten die je gaat gebruiken voor uw voeten en handen . Uw handen zullen de schijven werken om uw benen te tillen . Er zijn veel manieren waarop u kunt die katrollen naar verschillende delen van je lichaam te werken .
Makkelijk te gebruiken

Het duurt een beetje coördinatie te krijgen van de gevoel van de poelies en hoe ze werken . Binnen uw eerste vijf minuten , zult u gemakkelijk zien hoe het verplaatsen van een handvat in je linkerhand kan omhoog en omlaag dezelfde kant of tegengestelde been. Om een basis been lift doen , leg je linkerhand in het linker handvat en de linker voet in de andere handgreep of beugel . Doe nu hetzelfde aan de rechterkant .
Experimenteren met verschillende Moves

Experimenteer met je linkerhand naar beneden te trekken , terwijl het opheffen van uw linkerbeen . Pas de spanning , zodat u gebruik maakt van uw buikspieren , quadriceps en bilspieren om het werk te doen . Je armen werken in overleg met je benen om de katrollen te bedienen , maar je benen en buik moet de opheffing moeten doen . Zodra u vertrouwd bent met die elementaire beweging , rechterarm met rechterbeen , linkerarm met linker been bent , bent u klaar om verder te gaan .


[Oefening machine die kan worden bevestigd aan een deur: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/oefenmateriaal/1002005977.html ]