Voorbereidingsoefeningen

Je moet een gevoel ontwikkelen voor de grip van het rubberen oppervlak en hoeveel kracht je in je beweging moet zetten om de pingpongbal te laten draaien. Om dit te laten werken, heb je hoogwaardig wedstrijdtafeltennisrubber nodig. Als je rubber dat niet toestaat, is het niet geschikt voor spelen op hoog niveau.

Gooi de bal zijwaarts in het racket en borstel over de onderkant van de bal. Je zult de hoek van het tafeltennisracket moeten aanpassen, zodat je de bal recht omhoog slaat en niet van je af. Wanneer de bal terugvalt, probeer hem dan op het racketoppervlak te vangen, zodat hij recht omhoog gaat.

Oefening twee begint op dezelfde manier, maar in plaats van de bal te vangen, draai de rackethoek om en laat de bal aan de andere kant van het racket stuiteren. Aangezien de spin omkeert na de eerste bounce, de tegenoverliggende helling zal het nu weer laten stuiteren. Geef het een beetje extra kracht en de spin zal weer omkeren. Kijk hoeveel je kunt maken zonder de controle te verliezen. Deze oefening is natuurlijk veel moeilijker.

De volgende oefeningen helpen je bij het ontwikkelen van de handcontrole van het racket. Gooi de bal zonder spin omhoog en vang hem op met het racket, zodat het zo min mogelijk kan stuiteren. Steek je hand op en ontmoet de bal terwijl deze valt. Leer hoe u uw rackethand kunt controleren. Dezelfde oefening als hiervoor, maar laat deze keer een vriend de bal naar je gooien vanaf ongeveer drie meter afstand. Nog een keer, vangen met zo min mogelijk stuiteren.

Deze oefening is bedoeld om je het gevoel voor onderspin te leren. Zwaai het racket onder de bal, waardoor het recht omhoog gaat, en stuiter dan op de pingpongtafel recht voor je. Zorg ervoor dat je eerst de hoek van het racket afstelt, zodat de bal recht omhoog stuitert, niet zijwaarts. Als je dat eenmaal onder de knie hebt, laat het geleidelijk op de tafel stuiteren, dichter en dichter bij het net totdat je het over het net kunt laten stuiteren.

U zult merken dat de bal in de tegenovergestelde richting van de rekbeweging zal stuiteren, en wanneer de bal over het net gaat, stuitert hij terug naar jou. Deze oefening leert je het gevoel over de bal te borstelen. Dat gevoel gebruik je voor topspin shots. Zwaai je racket over de bovenkant van de bal en laat hem rollen. Probeer dit te bereiken zonder de bal te laten stuiteren. Je kunt de bal duidelijk horen stuiteren of slippen als je aanraking te zwaar is. Als je het goed doet, begint de bal rustig te rollen en hoor je alleen de topspin die de tafel probeert te grijpen.

[Voorbereidingsoefeningen: https://nl.sportsfitness.win/recreatie/Ping-Pong/1002045286.html ]