Hoe maak je een Back Flip meer dan een keer

Terug flips vereisen speciale training en beheersing van technieken voor dat ze alleen moet worden geprobeerd . Hetzelfde geldt voor een poging een dubbele achterwaartse salto of meer opeenvolgende back flips . Je moet altijd behouden voldoende ruimte om een truc uit te voeren , zodat je niet het land op objecten of mensen , die ernstig letsel kunnen veroorzaken . Daarnaast is de praktijk flips op een zachte , zacht oppervlak . Instructies
1

Meester de enige back flip ( 360 ° rotatie) alvorens over te gaan om terug te verdubbelen flips ( 720 ° draaien) of meer flips waartussen je landt . Meesterschap betekent dat u de enige back flip consequent correct uit te voeren , niet alleen dat je toevallig zo af en toe doen . Kopen van 2

Praktijk dubbele achterwaartse salto op een trampoline of uitschakelen van een duikplank in een zwembad . Ook al heb je niet beschikt over een verende ondergrond als je terug flips van de grond , het oefenen met een zal je leren om verscholen blijven voor opeenvolgende rotaties . Praktijk houden van uw lichaam in lijn wanneer verscholen , in plaats van kantelen naar een kant of de andere .
3

Oefen je tweede bounce als u probeert meerdere te doen terug flips waartussen je landt . Land met gebogen moet de impact van de eerste back flip te verzachten . Absorberen de landing en bounce back-up door op jezelf van de grond in de lucht . Deze oefening zal u helpen om het momentum voor de tweede back flip te winnen en maak opeenvolgende back flips in een vloeiende beweging .
4

Vraag een ervaren turnster of spotter om u te helpen tijdens uw eerste pogingen op de grond . Een spotter kan ingrijpen om uw lichaam volledig rotaties helpen . Vraag de spotter aan een mid-air technieken die verbetering , zoals uw lichaam verliest haar strakke plooi positie tijdens de tweede rotatie nodig acht . Wacht tot je de basistechnieken onder de knie met een spotter voordat u probeert de truc op uw eigen.


[Hoe maak je een Back Flip meer dan een keer: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Overige-sporten/1002036122.html ]