Technieken Voor Back Flips

Als u flexibel, atletisch, in aerobics , en zelfs een beetje gewaagd bent , bent u misschien geïnteresseerd in het leren hoe je een back flip , of terug Tuck doen . Het ziet er cool op de juiste wijze uitgevoerd en kan in een stand-up positie worden uitgevoerd overal. De back flip bestaat uit drie fasen : de start , de plooi en de landing . Maar de juiste techniek is cruciaal , omdat de back flip ook erg gevaarlijk zijn . Startplaats Techniek

De start is niet alleen uit hoe hoog je springt , maar van wat trajectgebaseerde je neemt, stelt The Lost Art of Hand Balancing . De site stelt dat de beste manier om te springen is een " straight-up en een beetje naar achteren hoek . " Als je springt , moet u uw handen en armen boven je hoofd . Je lichaam moet dan uit te breiden. The Lost Art of Hand Balancing stelt dat deze techniek kan worden geoefend met warm - up springt die gewoon werken op het verkrijgen van de juiste houding .
Tuck Techniek

De tuck is het tweede deel van de back flip . Het komt na de start en nadat u volledig bent uitgebreid in de lucht . De fase bestaat uit het trekken van uw benen naar je borst . Dit helpt het lichaam te draaien over en werkt aan het flippen beweging voltooien . Stopte tijdens de piek van de back flip sprong geeft u het momentum om de sprong en land te voltooien , verklaart hoe u een Backflip .
Landing Techniek

landing een back flip is de laatste , en misschien wel het belangrijkste onderdeel , van de wet . Nadat je in te stoppen en draaien , zal het momentum u mee terug naar de grond . Landing is allemaal om timing . Als dit juist gebeurt , zal de flipper te openen uit de plooi op de juiste tijd en land in een rechtopstaande , stand-up positie . Echter, het is gebruikelijk voor flippers om de timing en land in een gebogen -over positie missen . Om u te helpen perfect de timing van de landing , The Lost Art of Hand Balancing beveelt taping jezelf als je de praktijk en vervolgens analyseren van de tape om de kinks .
Overcome Fear
< p > Volgens Hoe een Backflip , het grootste obstakel te overwinnen bij de uitvoering van de prestatie is het overwinnen van de angst om het te doen . Er zijn verschillende manieren om deze angst te overwinnen . Een daarvan is om iemand te spotten als je eerst oefenen . Deze persoon kan u helpen als je oefent , net als hoe een spotter helpt een gewichtheffer . Een andere manier is om terug te oefenen flips buiten op een zonnige dag . De zon kan daadwerkelijk helpen als u de klep te oefenen , omdat je je schaduw te zien op de grond, die kan worden gebruikt als een instrument spotten . Een andere manier om te oefenen is op een trampoline , waar je meer tijd om de klep te voeren en hebben een zachtere landing zult hebben.


[Technieken Voor Back Flips: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Overige-sporten/1002028639.html ]