Basketbaloefeningen voor beginners – Boksoefeningen

Ik vind het een uitdaging om nieuwe spelers de grondbeginselen van boksen aan te leren. Hier zijn twee basketbaloefeningen voor beginners die ik gebruik om dit concept te leren.

Deze eerste basketbaloefening vind ik nuttig om de basisprincipes van boksen te leren:

4-5 aanvallende spelers vormen een cirkel van ongeveer 15 voet in diameter, naar het centrum gericht.
Hetzelfde aantal verdedigende spelers vormt een cirkel tegenover een aanvallende speler die ze "bewaken", in defensieve positie.

Een basketbal wordt op de vloer in het midden van de cirkel geplaatst.
De basketbalcoach blaast op het fluitje en de verdedigende spelers draaien zich om en sluiten de aanvallende speler die ze bewaken uit. en probeer ze 3 seconden weg te houden van de basketbal, wanneer de coach opnieuw op het fluitsignaal blaast om te stoppen.

Aanvallende spelers proberen de basketbal te pakken te krijgen als de coach op het eerste fluitsignaal blaast.

Een andere leuke oefening omvat aanval / verdediging / boksen / terugkaatsen en veel plezier.
1. Zet spelers op de halve baan op een armlengte van elkaar, tegenover de hoepel.
2. Wijs ze elk een nummer toe…..niet op volgorde
3. Plaats een bal op de foutlijn.
4. Roep 2 willekeurige nummers op.
5. Spelers wiens nummers werden genoemd racen naar de bal. Speler die controle krijgt, gaat naar de ring terwijl een andere speler verdediging speelt, roept op tot schot, dozen uit enz.
6. Het spel gaat door totdat iemand scoort.

[Basketbaloefeningen voor beginners – Boksoefeningen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041406.html ]