13 eenvoudige manieren om je basketbalscrimmages te verbeteren

Een geweldige basketbaltraining heeft verschillende belangrijke elementen.

Coaches moeten de juiste combinatie vinden van oefeningen voor het ontwikkelen van vaardigheden, teamoefeningen, en kleine spellen. En geen goede oefening is niet compleet zonder wat 5-op-5 basketbal scrimmage-tijd.

We hoeven het niet ingewikkelder te maken:

Spelers profiteren van het spelen van het spel .

Sommige coaches omarmen scrimmages niet omdat ze het zien als simpelweg "de bal uitrollen".

Maar als het goed is gedaan, dit kan niet verder van de waarheid zijn.

Met een doelbewust plan, er zijn veel manieren om basketbalscrimmages te maximaliseren om uw spelers en team te helpen zich te ontwikkelen.

Wat is een basketbalscrimmage?

Laten we beginnen met te definiëren wat scrimmagetijd is.

Basketbalscrimmages zijn gewoon 5-tegen-5 wedstrijden op het volledige veld tijdens de training.

Deze spellen kunnen ongestructureerd zijn, of de coach zou kunnen verwachten dat de spelers de offensieve en defensieve systemen van het team uitvoeren.

Hoewel sommige coaches in deze periode weinig onderbrekingen willen, anderen zullen vaak op de fluit blazen om correcties aan te brengen.

13 Basketbal Scrimmage-ideeën

1. Houd altijd de score bij en voer de klok uit

Het concurrentievermogen van je spelers zal toenemen als ze weten dat je de score bijhoudt.

Gebruik indien mogelijk het scorebord in uw sportschool.

Als niet, je zou zelfs spelers de score kunnen laten roepen na elke gemaakte basket.

Het gebruik van de klok helpt spelers om situationeel bewustzijn te ontwikkelen. Een goed schot met nog 5 minuten kan anders zijn dan een goed schot met nog 45 seconden, en dit is belangrijk voor spelers om te leren.

Als het verliezende team een ​​kort gevolg heeft - één snelle sprint of 10 push-ups - verhoogt de inzet nog meer.

2. Houd spellen kort

Het is veel beter voor spelers om voor een kortere tijd hard te gaan dan om zich een weg te banen door een scrimmage van een uur.

Ik scrimmage graag met tussenpozen van 4 minuten.

Na deze tijd, we kunnen een korte pauze nemen, doe een schietoefening, of reflecteer op de sterke en zwakke punten van de scrimmage-sessie voordat je weer een spel van 4 minuten begint.

Denk er over na...

Bij een spel, er is zelden non-stop actie gedurende meer dan 3 - 4 minuten per keer.

Een ander voordeel van korte spellen is dat ze het vervangen gemakkelijker maken.

Ik heb er een hekel aan om onderzeeërs voor lange stukken aan de zijlijn te hebben staan.

Als een speler de eerste 4 minuten zit, hij of zij zal altijd de volgende sessie spelen.

3. Integreer validatie

Dit is een eenvoudig concept dat ik voor het eerst hoorde van Coach Vance Walberg.

Hij neemt "validatie" op in alle competitieve oefeningen of games.

Het team dat de scrimmage wint, moet de overwinning valideren door een vrije worp te maken.

Dit kan op twee manieren werken:

Optie #1 - Ga door met spelen als de schutter van de vrije worp mist. Het andere team zou nu de kans krijgen om de leiding te nemen en die te valideren met een eigen vrije worp.

Optie #2 - Beide teams voltooien de consequentie bij een misser. Dit is een geweldige manier om wat drukvrije worp-opnamen in je scrimmage-tijd op te nemen. Coaches krijgen aan het einde van close games te zien wie ze foutschoten willen schieten.

4. Gebruik verschillende uitgangspunten

Dit is een geweldige manier om ervoor te zorgen dat uw team zich op een aantal specifieke situaties concentreert, terwijl u ze toch op en neer laat spelen.

Start de scrimmage met een specifiek startpunt. Dit kan een baseline inkomend spel zijn, een zijlijn inkomend spel, een vrije worp, of een persaanval.

De coach bepaalt wanneer hij weer met die situatie moet beginnen.

Je zou een specifiek aantal ritten door de vloer kunnen specificeren om te resetten, je zou kunnen resetten na elke gemaakte mand, of je zou ze kunnen laten spelen totdat je op het fluitje blaast.

Ik raad meestal 3 ritten van de vloer aan:

Team A begint met een inkomend spel. Ze spelen tot de rest van het balbezit, maken of missen. Team B zal dan de andere kant op duwen en een aanvallend balbezit spelen. Eindelijk, Team A keert terug voor nog een aanvallend balbezit.

Daarna, wissel van rol, waarbij team B de actie begint met een eigen inkomend spel.

Dit houdt games shorts, zorgt voor gemakkelijke vervangingen, en leert spelers elk bezit te waarderen.

5. Overweeg hoe u een overtreding noemt

Het is de taak van de coach om te bepalen hoe scrimmage-sessies worden geleid.

Er zijn verschillende factoren om hier rekening mee te houden:

Als je een team hebt dat lichamelijkheid mist...

Het is misschien een goed idee om alleen de meest voor de hand liggende fouten te callen en de spelers door middel van contact te laten spelen. Dit kan je spelers "harder" maken en ze fysieker maken aan beide kanten van de vloer. Door minder fouten te maken, wordt ook de stroom van de scrimmage behouden, omdat er minder onderbrekingen zijn.

Als je een team hebt dat te veel fouten maakt...

Misschien wil je strenger zijn met het fluitje. Hoewel ik het heerlijk vind om een ​​fysiek team te hebben, Ik wil zeker niet dat mijn spelers onze eerste wedstrijd betreden zonder een realistisch begrip van de regels.

6. Bonus van 4 seconden

Om spelers snel te laten spelen in de overgang en toch kwaliteitsschoten te krijgen, overweeg om ze extra punten te geven om de bal snel over het veld te duwen.

Hier is hoe:

Speel een gewone basketbalwedstrijd van 5-tegen-5 met normale scoreregels.

Echter, een extra punt wordt toegekend aan een team elke keer dat de bal binnen 4 seconden na het verkrijgen van balbezit de bal onder de tegenovergestelde foutlijn krijgt.

Om deze regel uit te voeren, je moet een coach of ouder vinden die bij elke balwisseling van 4 aftelt.

Deze game moedigt spelers aan om bij elk balbezit te sprinten, de bal over de vloer gooien in plaats van te dribbelen, en bevordert onzelfzuchtigheid.

Als je een jongere groep coacht, voel je vrij om de tijd te verhogen tot 6 seconden.

7. Verander verdedigingen

Een andere manier om je scrimmage-sessies te concentreren, is door elk team voortdurend te laten veranderen met welke verdediging ze spelen.

Bijvoorbeeld, je team kan de halve baan man runnen, een 1-3-1-zone, en een 2-2-1 pers.

Elk team kan voor de scrimmage in elkaar kruipen om handsignalen of speciale oproepen voor elke verdediging te ontwikkelen, zodat ze het bij elk bezit kunnen veranderen.

Dit is een leuke variatie op een traditionele basketbalwedstrijd omdat het beide teams dwingt na te denken en te herkennen in welke verdediging het andere team zich bevindt.

In een echt spel, een coach kan niet elke keer een time-out inroepen als het andere team iets anders doet, daarom moeten spelers de verdediging leren lezen en zich meteen aanpassen.

8. Geef uw "B" -team een ​​voordeel

Een uitdaging bij het oefenen van scrimmages is hoe je je spelers kunt verdelen.

Elke strategie heeft zijn eigen voor- en nadelen.

Op HS-niveau sommige coaches geven er de voorkeur aan om zelfs oefenteams te creëren, terwijl anderen hun startende vijf- of varsity-team graag bij elkaar houden.

Als er een talentverschil is tussen uw twee teams, misschien wil je het zwakkere team een ​​voordeel geven om de scrimmage competitief te houden en je startgroep verder uit te dagen.

Twee ideeën:

A. Geef het B-team een ​​voorsprong

Als je als eerste speelt tot 20 punten of iets dergelijks, start het spel met het B-team al op 8 punten. Dit voordeel geeft beide teams een goede kans om te winnen.

B. Laat het B-team op andere manieren punten verdienen

U kunt punten toekennen aan het B-team voor zaken als verfaanrakingen, offensieve rebounds, of gedwongen omzet. Dit geeft hen een kans om te winnen, en kan worden gebruikt om je starters te dwingen zich op een bepaald gebied van het spel te concentreren.

9. Benadruk "Game Changers"

Dit is een leuke scrimmage-variant die je af en toe kunt gebruiken...

Als er bepaalde "momentum-plays" zijn die u waardeert, vertel beide teams dat als ze een van hen bereiken, ze winnen automatisch.

Een voorbeeld:

Vertel je spelers dat als iemand de leiding neemt, hun team wint automatisch.

Als het de laatste scrimmage van de dag is, je zou ze zelfs kunnen vertellen dat de training onmiddellijk stopt zodra het gebeurt (nadat het verliezende team zijn gevolg heeft voltooid).

Je zou niet geloven hoeveel motivatie toeneemt als spelers denken dat ze wat extra rust kunnen verdienen voor het hele team.

In het boek "De oude man in de sportschool", Coach Bob Taylor promoot een vergelijkbare strategie met 6-0 runs, geloven dat 6-0 runs een grote impact hebben op het winnen van games.

Je speelt misschien een scrimmage van 4 minuten, maar het stopt automatisch als een team 6 opeenvolgende punten scoort.

Dit is een geweldige manier om het vastleggen en behouden van momentum tijdens een game te benadrukken.

10. Film je scrimmages

Ik dring er bij coaches sterk op aan om hun oefenwedstrijden te filmen.

Zelfs de meest oplettende coach zal zeker enkele belangrijke details missen tijdens het kijken naar live spel.

Film laat je teruggaan en kleine details zoeken, zowel aanvallend als verdedigend.

Het kan ook een geweldig leermiddel zijn als je ervoor kiest om het met je spelers te delen.

---

Basketbal Scrimmage-oefeningen:

1. Snelle aanval

Hoe de boor werkt:

Teams scrimmeren met elk slechts 15 seconden op de shotklok per balbezit. De overtreding wordt beloond voor een snelle score op basis van de resterende tijd op de shotklok. Bijvoorbeeld, als ze scoren met nog 10 seconden op de klok, ze krijgen 10 punten.

Doel:

Deze oefening helpt het team om de bal snel het veld op te duwen, direct op zoek gaan naar scoringskansen, en om razendsnel te basketballen.

Opstelling:

• Stel twee teams van vijf spelers samen, liefst met bijpassende kleur truien voor elk team.
• Je hebt een schotklok nodig voor deze oefening, en een shotklok-operator.
• Als u geen schotklok kunt gebruiken, een coach of een assistent kan een stopwatch gebruiken en de resterende tijd op de klok aftellen.

Instructies:

1. De oefening begint met een springbal, en de teams spelen live 5-tegen-5 full-court spel.

2. Het team in balbezit heeft slechts 15 seconden om de basketbal te schieten, en de shotklokoperator (of een coach) herstart de shotklok (of een stopwatch) zodra er een balwissel is.

3. Een schotklok (of een stopwatch) wordt gebruikt volgens dezelfde basisregels als in elk spel waar een schotklok wordt gebruikt - deze wordt opnieuw gestart na een fout, een omzet, een gemaakte mand, en nadat de basketbal de rand raakt.

4. Wanneer een aanvallend team scoort, ze krijgen een aantal punten dat gelijk is aan de resterende tijd op de klok. Bijvoorbeeld, als ze scoren na 5 seconden en er staan ​​nog 10 seconden op de klok, ze krijgen 10 punten. Maar, als ze scoren met nog maar 2 seconden op de klok, ze krijgen maar 2 punten.

5. Als een team niet binnen een periode van 15 seconden schiet, een shotklokovertreding wordt genoemd en de basketbal wisselt van balbezit.

6. Het spel duurt een bepaalde tijd, en het team met de meeste punten op het einde wint.

variaties:

Schotklokvariaties:

Afhankelijk van de leeftijd van de spelers en hun capaciteiten, u kunt de tijd aanpassen en de beschikbare tijd op de shotklok variëren (bijvoorbeeld 12 voor gevorderde spelers, 18-20 voor jongere teams).

4-op-4:

In plaats van 5-tegen-5 te spelen, je kunt een spel opzetten met twee teams van vier spelers, of zelfs een 3-tegen-3 spel, bijvoorbeeld, voor het geval je een kleinere groep spelers hebt.

Langzame slag:

In dit spel wordt het scoresysteem omgekeerd:

De overtreding wordt toegekend op basis van hoeveel tijd ze van de klok hebben gehaald.

Een schotklok van 25-30 seconden wordt aanbevolen voor deze variatie, en als de overtreding scoort met nog maar 3 seconden op het slot, na 27 seconden (van de 30, bijvoorbeeld), ze krijgen 27 punten. Maar als ze na 5 seconden scoren, ze krijgen 5 punten.

Dit is vooral handig als je aan late spelsituaties wilt werken - wanneer je de aanval probeert uit te stellen.

Coachingspunten:

Vind goede foto's:

Hoewel ze dit tijdens het spel snel zullen beseffen, leg de spelers uit dat ze tijdens het spel moeten proberen om goede shots te vinden.

Hoewel het spel snelle scores beloont, ze moeten nog steeds scoren om punten te krijgen.

Als ze slechte schoten forceren en de bal van te ver naar de basket blijven schieten, ze zullen niet veel kans hebben om punten te verdienen voor hun team.

Goede Outlet Passen:

Benadruk het belang van het zoeken naar een outlet-pas onmiddellijk na een defensieve rebound of een omzet, en dan de basketbal snel over de grond duwen, bij voorkeur met een pass.

---

2. 56 - 56 Scrimmage

Hoe de boor werkt:

Teams scrimmage met 56-56 score. Wanneer een van de twee teams 60 bereikt, de klok begint. Ze hebben 2 minuten op de klok, en beide teams proberen het spel te winnen.

Doel:

Geweldige oefening om situaties in het late spel met je team te oefenen.

Het simuleert deze situaties en plaatst de spelers in een echt close-gamescenario, met de druk om de wedstrijd te winnen voor zowel het leidende als het verliezende team.

Opstelling:

• Stel twee teams van vijf spelers samen, liefst met bijpassende kleur truien voor elk team.
• Je hebt een scorebord en een scorebordoperator nodig. Als u geen scorebord kunt gebruiken, een coach of een assistent kan de score en de resterende tijd bijhouden (met een stopwatch of telefoon).

Instructies:

1. Stel de score op het scorebord in op een gelijkspel, bijvoorbeeld 56-56. Om te beginnen, zet geen tijd op het scorebord.

2. Het spel begint met een springbal, en de teams spelen live 5-tegen-5 full-court spel.

3. Wanneer een van de teams 60 bereikt, stel de tijd in op nog 2 minuten op de klok.

4. Beide teams proberen de wedstrijd te winnen met wat ze hebben:ofwel 4 punten achterstand, of 1, bijvoorbeeld, of 4 punten hoger.

5. Van nature, het verliezende team zal waarschijnlijk proberen agressief te verdedigen en snel te scoren in de aanval, terwijl het winnende team zal proberen de leiding te behouden en misschien de aanval af te remmen, proberen goede foto's te vinden.

6. Teams spelen tot het einde van het spel, en het team met de meeste punten wint.

variaties:

Teams winnen wanneer ze de doelscore bereiken:

In plaats van de klok te laten lopen wanneer een team 60 bereikt, maak het einddoel van de oefening.

Coachingspunten:

Coaches hebben een team toegewezen:

Als je een assistent-coach hebt, ieder van jullie kan een team toegewezen krijgen.

Als je twee assistenten hebt, elk van hen kan een team worden toegewezen, zodat ze ook situaties in de late wedstrijd konden oefenen en hun coachingvaardigheden konden ontwikkelen, terwijl u zich meer kunt concentreren op het evalueren van hoe uw team (en elk van de spelers) omgaat met late-game-situaties.

Details van de late game:

Je kunt de scrimmage upgraden door te beslissen over andere late-game details, zoals resterende time-outs voor elk team, team fouten, speler fouten, enzovoort.

Praat het uit na het spel:

Na de scrimmage, deel uw mening met het team, wat was goed, wat werkte, en aan de andere kant, wat moet er verbeterd worden.

---

Conclusie

Er zijn veel manieren waarop coaches de productiviteit van scrimmagesessies kunnen maximaliseren.

Dit zijn slechts enkele strategieën en spelideeën.

Denk aan je eigen team en het doel dat je hebt voor een specifieke praktijk.

Door creatief te zijn, je kunt ervoor zorgen dat de basketbalscrimmage-sessie past bij de behoeften van je team en je spelers beter maakt.

[13 eenvoudige manieren om je basketbalscrimmages te verbeteren: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002040665.html ]