Spin en ga
Doel
Dit is een geweldige dribbeloefening die werkt aan dribbelen terwijl het lichaam ronddraait, en eindigen met beide handen.
Hoe het werkt
- Begin met de linkervleugel, en neem een harde dribbel met je linkerhand, Plant de rechtervoet, en draai met de linkervoet naar de basislijn.
- Neem één dribbel om jezelf te verzamelen en op de rand te sluiten.
- Eindig bij de ring met een sterke rechtshandige layup.
- Pak het bord, sprint naar de vleugel en doe het opnieuw.
- De oefening is voltooid wanneer je 10 lay-ups (links en rechts) hebt gemaakt vanaf elke vleugel en de bovenkant van de boog.
Coachtips
- Houd uw hand op de bal - vermijd de neiging om de bal door de spin te dragen.
- Het kan een goed idee zijn om te werken aan de afwerking met de rechterhand aan de linkerkant en de linkerhand aan de rechterkant - om potentiële shotblockers scherp te houden wanneer je de hoepel aanvalt!
[Spin en ga: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002042009.html ]