Spin en ga

Doel

Dit is een geweldige dribbeloefening die werkt aan dribbelen terwijl het lichaam ronddraait, en eindigen met beide handen.

Hoe het werkt

1. Begin met de linkervleugel, en neem een ​​harde dribbel met je linkerhand, Plant de rechtervoet, en draai met de linkervoet naar de basislijn.
2. Neem één dribbel om jezelf te verzamelen en op de rand te sluiten.
3. Eindig bij de ring met een sterke rechtshandige layup.
4. Pak het bord, sprint naar de vleugel en doe het opnieuw.
5. De oefening is voltooid wanneer je 10 lay-ups (links en rechts) hebt gemaakt vanaf elke vleugel en de bovenkant van de boog.

Coachtips

• Houd uw hand op de bal - vermijd de neiging om de bal door de spin te dragen.
• Het kan een goed idee zijn om te werken aan de afwerking met de rechterhand aan de linkerkant en de linkerhand aan de rechterkant - om potentiële shotblockers scherp te houden wanneer je de hoepel aanvalt!

[Spin en ga: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002042009.html ]