Four Ball Partner Exchange

Doel

Dit is een geweldige oefening voor dribbelen en passen die werkt op de uitwisseling en communicatie tussen uitwisselingen.

Hoe het werkt

1. Ga op een rij van 3 tot 5 voet van je partner af. Ieder van jullie heeft twee basketballen.
2. Begin met het ritmisch dribbelen van alle vier de ballen tegelijk.
3. Wanneer je klaar bent, zeg "wissel".
4. Partner A Kaatst de bal in zijn linkerhand naar de rechterhand van Partner B. Partner B zal de bal in zijn rechterhand stuiteren naar de rechterhand van Partner A.
5. Blijf de tweede bal dribbelen tijdens de uitwisseling.
6. Wanneer je klaar bent, zeg "omschakelen!" en voltooi nog een uitwisseling.
7. Herhaal dit gedurende 30 seconden.

Coachtips

• Communiceer met je partner om ervoor te zorgen dat de ballen niet botsen op de uitwisseling.
• Je kunt de uitwisseling ook doen na een bepaald aantal dribbels (in plaats van het verbale commando).
• Maak het gemakkelijker:laat spelers de ballen op het veld leggen en rol ze naar elkaar op een telling van 3.
• Maak het moeilijker:Sta slechts één ritmedribbel toe tussen elke uitwisseling.

[Four Ball Partner Exchange: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002040813.html ]