Basketbalspelen en oefeningen

Het uitvoeren van effectieve basketbalspelen en oefeningen is de belangrijkste taak van een coach. Het kan een uitdaging zijn om niet overweldigd te worden door te veel basketbalspelletjes en oefeningen te proberen te begrijpen.

Daarom is het belangrijk om het in de praktijk simpel te houden. Ik raad aan om een ​​strikt gereglementeerd oefenplan te volgen dat het opbouwen van vaardigheden omvat, grondbeginselen, offensieve en defensieve sets, evenals conditionering.

De meeste teams hebben slechts een klein aantal basketbalspelen nodig om succesvol te zijn. Ik zou aanraden om slechts één offensief spel tegen man tegen man te spelen en één aanvallend spel om tegen een zone te spelen. ter verdediging, jonge teams moeten 90% van hun aandacht besteden aan het leren van goede man-tot-man verdediging.

Zoneverdediging is een belangrijk hulpmiddel om in uw gereedschapskist te hebben, maar een te grote afhankelijkheid van de speelzone kan het verbeteringsvermogen van uw spelers ernstig schaden. De reden is dat de zone spelers niet leert om een ​​speler één-op-één te spelen... een essentiële vaardigheid voor spelers die varsity high school of college ball willen spelen. Dus slechts 10% van je defensieve aandacht zou gericht moeten zijn op het aanleren van zoneverdediging, met de rest van man tot man.

Daarnaast heb je een stevige perspauze nodig, een pers, en inbounds spelen om onder je eigen basket uit te rennen, de zijlijn, en onder de basket van het andere team.

Ook de basketbaloefeningen die je kiest om in de praktijk te lopen, moeten goed worden doordacht. Ik raad aan om als opbouw aan de specifieke vaardigheden te werken die nodig zijn in een nieuw stuk, voordat het stuk daadwerkelijk wordt aangeleerd. Bijvoorbeeld, als ik een 1-4 overtreding zou leren, Ik zou spelers eerst leren hoe ze V-cuts kunnen openen en naar de achterdeur kunnen gaan als deze open is. Ik zou mijn posts en point guards ook leren om te screenen en te rollen ... de verschillende opties begrijpen die worden gecreëerd wanneer dat spel opraakt uit een set van 1-4.

Defensie is niet anders. Voordat u een vangpers installeert, laat je spelers werken aan het verplaatsen van hun voeten en het verslaan van spelers naar de plek. Dit kan het beste met een eenvoudige zigzagboor, waarbij de ene speler de andere bewaakt terwijl hij het veld op zigzagt.

[Basketbalspelen en oefeningen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002040906.html ]