Basketbalspelers moeten de 1-voet floater leren om vaker te scoren

Elke basketballer die met mij werkt, ongeacht hun niveau of positie, besteedt tijd aan het werken aan hun floater. De reden is simpel:er zal altijd iemand zijn die groter of atletischer is dan jij die probeert te voorkomen dat je scoort. De floater, en met name de 1-foot floater, is een uitstekend wapen om die nadelen te neutraliseren. Als je een verdediger kunt lezen en je boog dienovereenkomstig kunt aanpassen, kan de 1-voet floater buitengewoon moeilijk te blokkeren zijn. Een andere goede eigenschap van de 1-foot floater is dat het je leert om een ​​zachte aanraking te ontwikkelen en een beter gevoel van baanbewustzijn rond de rand ontwikkelt, wat cruciaal is voor elke afwerking op korte afstand.

Laten we het hebben over de belangrijkste punten voor het ontwikkelen van een sterke 1-voet floater.

Ten eerste wil je een hoge boog ontwikkelen op je 1-voet floater. Omdat de drijver meestal in en rond de verf wordt gebruikt wanneer een verdediger je afsluit, moet de boog hoger zijn dan bij een gewone jumpshot. Om u te helpen de boog van uw drijver te vergroten, moet u tijdens het fotograferen "elleboog-tot-wenkbrauw" denken. Als u bijvoorbeeld met uw rechterhand schiet, moet uw rechterelleboog zich bij uw rechterwenkbrauw bevinden wanneer u de bal loslaat.

Ten tweede moet je leren hoe je een gecontroleerde vertraging kunt uitvoeren voordat je opstijgt. Wanneer je langs je verdediger blaast en bij de verf komt, is je momentum horizontaal. Op het moment dat je explodeert om in je drijver te springen, moet de beweging meer verticaal zijn. Als je sprong meer horizontaal dan verticaal is, wordt het moeilijker om de nauwkeurigheid van je drijver te controleren. Door te vertragen voor je opstijgt, verklein je het risico op dit soort sprongen. Deze oefeningen kunnen je helpen om betere vertragingsvaardigheden op te bouwen.

Ten derde wil je oefenen met het loslaten van de bal op de weg naar boven. Dit is niet de enige manier waarop je kunt scoren. Jimmer Fredette is een geweldig voorbeeld van een speler die zowel op de weg omhoog tijdens zijn sprong als op de weg naar beneden 1-voet floaters kan maken. Maar je schot loslaten terwijl je nog op weg bent, vereist minder energie en resulteert vaak in een veel zachtere aanraking, wat zou moeten resulteren in meer emmers. Dus voor jonge spelers zou ik zeker aanraden om je te concentreren op het fotograferen als je naar boven gaat. U moet eerst de fundamentele vaardigheden onder de knie krijgen voordat u uw tijd besteedt aan het trainen van moeilijkere variaties.

Hieronder vindt u een eenvoudige oefening die u kunt gebruiken om uw 1-voet floater te ontwikkelen. De oefening bouwt voetsnelheid en eerste stapsnelheid op naast het trainen van uw 1-voet floater. Als je een partner kunt vinden om je binnenste heup te duwen terwijl je door deze oefening gaat, zal dat de uitdaging van de oefening vergroten en meer lijken op wat je waarschijnlijk zult tegenkomen tijdens een spel.

https://www.instagram.com/p/Bie1Q3nDqMQ/

Dit zijn de zes belangrijkste zaken waarop u zich moet concentreren tijdens deze oefening:

• Val de voeten van de verdediger aan (echt of ingebeeld).
• Maak je rit explosief en realistisch.
• Gebruik een "pond-dribbel" (een krachtige dribbel waarbij de bal recht op en neer stuitert) voordat je je dribbel oppakt.
• Beheer je vertraging voordat je springt.
• Probeer meer verticaal en minder horizontaal te springen.
• Schiet op de weg naar boven en denk 'elleboog-tot-wenkbrauw' om een ​​hoge boog te maken.

De details zijn belangrijk. Het verschil tussen een uitstekende 1-voet floater en een ineffectieve 1-foot floater is gewoon de opeenstapeling van die kleine details die goed zijn gedaan.

LEES MEER:

• Leer hoe je een basketbal schiet met de BEEF-methode
• 1-2 Step vs. the Hop:welke basketbalshottechniek is beter?
• Het basketbal scoren:4 sleutels om meer drijvers te laten zinken

[Basketbalspelers moeten de 1-voet floater leren om vaker te scoren: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002051472.html ]