Hoe maak je een bal en ketting in Worstelen

In het worstelen , wanneer de deelnemers naar de grond , moet de man die krijgt in een dominante positie achter zijn tegenstander scoort een takedown en proberen om de andere man te controleren en te voorkomen zijn ontsnapping . Tegelijkertijd moet de topman proberen punten te scoren door het draaien van de onderste man over aan zijn rug . De bal en ketting is een techniek die het mogelijk maakt de topman naar de bodem man krachtig controleren en ook helpt bij het ​​draaien van een tegenstander op zijn rug . Instructies
1 Break

je tegenstander neer aan zijn buik . Kopen van 2

Werk voor een pols en zet een twee op een, wat betekent grijpen een van de wapens van je tegenstander met beide van uw handen .

Drive 3 naar voren met je heupen als je trek de twee aan de ene naar u toe , onder de buik van je tegenstander . Wanneer u zijn arm zoog diep onder zijn middel , laat een van uw handen van zijn arm , maar de een op zijn pols houden stevig te houden , om te voorkomen dat het bewegen van zijn arm .
4

Gebruik uw nieuwe vrijgemaakte hand tussen zijn benen te komen en pak de pols van de ingetogen arm . Gebruik deze nieuwe greep naar zijn arm terug tussen zijn benen te trekken zo veel mogelijk . Dit is de bal en ketting positie .

Val
5 van uw tegenstander met een halve nelson , waardoor een arm onder zijn oksel en rond zijn hoofd , terwijl de bal en ketting strak gehouden . Sinds een van zijn armen is vastgebonden in de bal en ketting , zal het veel gemakkelijker zijn om hem te draaien .


[Hoe maak je een bal en ketting in Worstelen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/het-worstelen/1002018233.html ]