Veldhockeyoefening om behendigheid te verbeteren

Terwijl je je voorbereidt op je aanstaande Nike Field Hockey Camp, het verbeteren van uw behendigheid zou bovenaan uw trainingsroutine moeten staan. Veel veldhockeyvaardigheden vereisen dat atleten zeer wendbaar zijn. Op onze daghockeykampen, we trainen onze kampeerders door middel van competitieve oefeningen om niet alleen hun stokwerk te verbeteren, maar ook hun behendigheid!

Oefening :Kegelbehendigheid

Opgericht :Zet vijf kegels op in de vorm van een diamant, plaats een kegel in het midden.

Uitvoering :Start de boor bij de middelste kegel. Je sprint vooruit rond de kegel voor je. Nadat je rond de kegel hebt gesprint, terugtrappel terug naar de verste kegel achter je en ga om de kegel heen. Zodra je de kegel hebt afgerond, keer je terug naar het midden. Side shuffle naar de linker kegel. Ga om de linker kegel heen en schuifel terug naar de verste rechter kegel. Keer terug naar het midden als je alle vier de kegels hebt doorlopen. Vergeet jezelf niet te timen! Hiermee kunt u bijhouden hoe uw behendigheid en snelheid zijn verbeterd.

Bonus :Doe deze oefening terwijl je dribbelt! Dit zal de oefening meer spelachtig maken en je helpen je stick-werk te verbeteren terwijl je in een snel tempo beweegt.

Om je spel naar een hoger niveau te tillen, bekijk onze meer hockeytips.

[Veldhockeyoefening om behendigheid te verbeteren: https://nl.sportsfitness.win/sport--/hockey/1002047570.html ]