Kegelboor

Doel

Werken aan conditie en behendigheid.

Opgericht

• Stel 5 kegels in - 4 vormen een vierkant, elk 10 meter uit elkaar, met de 5e kegel in het midden.
• Spelers zullen zich vormen in de meest linkse kegel onderaan.

Executie

1. Op het signaal van de coach sprint de eerste speler in de rij naar en rond de eerste kegel.
2. Nog steeds in dezelfde richting, ze zullen nu naar rechts schuiven naar de 2e kegel.
3. Nadat u rond de 2e kegel bent gegaan, de speler zal achteruit trappen in een hoek naar de kegel in het midden, lus rond, en blijf achteruit trappen naar de 5e kegel.
4. Nog een keer rond die kegel, waarbij de speler eindigde door links terug te schudden naar de kegel waar ze begonnen.

Coachtips

• Laat een coach of extra speler voor de kegels staan ​​met een bal in de hand – je wilt spelers niet alleen behendig, maar wendbaar en bewust van wat er op het veld gebeurt!

[Kegelboor: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002039773.html ]