Moet je opwarmen voordat je gaat snowboarden? Begin de dag zoals Pro Aimee Fuller

Het laatste waar veel mensen aan willen denken als het om snowboarden gaat, is opwarmen. Eigenlijk, nee, het laatste waar iemand aan wil denken is wat ze dronken hebben gedaan met de zweterige Glaswegian die ze hebben ontmoet in de pub The Scotland Yard, maar daarna wordt het warm voor een dag op de hellingen.

Maar weet je wat echt goed is? Snowboarden. En weet je wat echt shit is? Niet snowboarden omdat je jezelf pijn hebt gedaan. En een warming-up voordat je eropuit gaat voor een dagje ravotten in de sneeuw, kan het risico aanzienlijk verminderen dat je je reet aanpast terwijl je je methode zou moeten aanpassen.

10 beste snowboards voor beginners – 2017

Maar wees niet bang, want GB Park and Pipe snowboarder en Olympian Aimee Fuller staan ​​klaar om je door een perfecte warming-up voor de pistes te loodsen. Verdorie, dit is waarschijnlijk een goede warming-up voor skiën en snowboarden. Kom binnen, plankfans, het water is warm.

Aimee doorloopt deze zes minuten durende lichaamsgewichtroutine voordat ze de hellingen opgaat, en als het goed genoeg is voor een van onze beste snowboarders, is de kans groot dat het jou ook goed zal doen. En het beste is dat, afgezien van een yogamat (die, als het erop aankomt, je je hoteldekbed zou kunnen gebruiken in plaats van een mat), er absoluut geen apparatuur nodig is.

De routine bestaat uit:

• 20 sterrensprongen
• 10 sprongen met gekruiste benen
• 10 heupstoten
• 20-30 bergbeklimmers
• 10 heupdruppels
• 10 Booty Taps
• 10 Booty Taps op elk been
• 10 Three Way Hip Openers op elk been
• 10 Elbow Tap Stride plus Stretch
• 5 enkelbenige RDL's op elk been
• 10 voltooi squatsprongen

Eigenlijk is het enige dat niet leuk is de nogal louche Euro-dance-cover van Hurt van Nine Inch Nails.

[Moet je opwarmen voordat je gaat snowboarden? Begin de dag zoals Pro Aimee Fuller: https://nl.sportsfitness.win/sport--/snowboarden/1002048135.html ]