Tennis:voetenwerkoefeningen voor jonge spelers

Deel dit op WhatsApp

Tennis:Voetenoefeningen | als een jonge Tennis speler het oefenen van slagen om beter te worden in het spel is erg belangrijk. Maar het eindigt hier niet. Om je spel te verbeteren moet je goed kunnen bewegen, snel en correct op de baan. Dit betekent dat je voetenwerk goed moet zijn.

Het is essentieel dat men al jong of zo vroeg mogelijk een goed voetenwerk ontwikkelt. Hoe eerder je jezelf traint, hoe beter en sneller je een goed voetenwerk ontwikkelt.

Zelfs jonge tennissers beginners mag voetenwerk en voetenwerkoefeningen niet verwaarlozen.

Om het voetenwerk te verbeteren, volg deze tennisoefeningen:

# 1. Richtingsboor:

De richtingsoefening is een oefening die een speler helpt bij het achteruit, voorwaartse en zelfs zijwaartse bewegingen. Zijdelingse schuifelende en overslaande bewegingen worden in deze oefening samen met voorwaarts en achterwaarts rennen uitgevoerd. Deze oefening is erg handig omdat al deze bewegingen worden gebruikt in een tenniswedstrijd.

In deze oefening, de speler begint vanaf de basislijn en gaat naar de zijlijn en terug naar het midden en vervolgens naar de andere kant. Hij/zij doet dan hetzelfde in een voorwaartse beweging tot aan het net en terug naar de basislijn.

Bekijk deze video om te zien hoe:

# 2. Diagonale bewegingen boren:

Diagonaal bewegen is zeer essentieel in Tennis. In deze oefening, de speler moet starten vanaf het midden van de servicelijn (ook bekend als de T). Dan moet de speler één voor één zijdelings naar elke hoek rennen, maar hij/zij moet er ook voor zorgen dat hij/zij terugkeert naar het startpunt na het bereiken van een bepaalde hoek.

Bekijk deze video om te zien hoe:

# 3. Shuffle en zijstapoefening:

Deze oefening is essentieel voor zijwaartse bewegingen, samen met de mogelijkheid om de volgende slag soepel te spelen en zonder enige moeite om deze te bereiken. Hier staat de speler in het midden van de basislijn, terwijl een medespeler of coach de speler aangeeft naar welke kant hij/zij moet gaan, waarna, de speler keert terug naar het midden.

Bij het bereiken van de richting waarin de speler moet bewegen, hij/zij moet een schaduwslag maken met zijn/haar racket.

Een goede balans moet worden gehandhaafd en de speler moet leren snel de slag te maken en zijwaarts te stappen.

# 4. Ladder- en kegeloefeningen:

Ladderoefeningen en kegeloefeningen zijn erg belangrijk voor een tennisser om hun voetenwerktraining op te nemen. Het helpt een speler om behendig te zijn en helpt een speler om zijn voeten snel te verplaatsen. Dit betekent dat een speler sneller kan reageren op de schoten van zijn/haar tegenstander.

Dit kan ook buiten het veld worden gedaan en een speler hoeft niet afhankelijk te zijn van de beschikbaarheid van een veld om deze oefeningen uit te voeren.

Hier zijn enkele oefeningen die men zou moeten doen:

Gevolgtrekking:

Hoe meer een speler zich richt op het verbeteren van zijn voetenwerk, hoe beter ze kunnen reageren en spelen. Goed voetenwerk creëert een solide basis voor een speler.

TAG ONS OP INSTAGRAM!

De standpunten en meningen in dit artikel zijn die van de auteur en weerspiegelen niet noodzakelijk de standpunten van ons bedrijf, partners en andere organisaties. Hoewel alle informatie op onze blog naar ons beste weten waarheidsgetrouw is, we garanderen niet de waarachtigheid, betrouwbaarheid of volledigheid van de gepresenteerde informatie. Elk advies of mening is louter informatief en mag niet worden opgevat als een alternatief voor professioneel advies.

[Tennis:voetenwerkoefeningen voor jonge spelers: https://nl.sportsfitness.win/sport--/tennis/1002043803.html ]