Volleybal Footwork Boren

Het spel van volleybal beweegt zeer snel en om succesvol te zijn, moet een team in staat zijn om te werken in harmonie met elkaar op het veld. Voetenwerk is een groot deel van de volleybal training routine als spelers moeten werken aan het verkrijgen van de juiste plaats op de baan op het juiste moment op de juiste spel op de bal te maken. Het tijdselement is vooral van belang als het moet worden gecoördineerd met teamgenoten . Volleybal Squat Shuffle

De benen en de capaciteit om sterke voetenwerk moeten zijn cruciaal voor een volleybal speler , ongeacht welke positie ze speelt . Een eenvoudige oefening die kan worden gedaan tijdens een training om zowel kracht in de benen en voetenwerk werken is een kraakpand boor. De spelers aannemen dat de lage positie alsof ze gaan ontvangen dienen, met de knieën gebogen en kont naar de grond . Op commando ze shuffle links, rechts , voor of achter , een verblijf in beweging totdat het fluitsignaal klinkt . Op dat moment , ze nemen een korte pauze en dan weer in. Dit zou kunnen gebeuren is acht tot 10 sets op ongeveer 30-45 seconden.
Blokkeren Boren

Een gebied van het spel waarin voetenwerk neemt vitaal belang is in het blokkeren . Twee spelers moeten tegelijkertijd springen om hun handen te krijgen in de voorkant van een tegenstander die op het punt staat de bal te raken . De blockers moeten snel naar de juiste positie en verheffen samen om de beste blok te creëren . Een manier om te werken aan het voetenwerk van het blok is om twee spelers beginnen bij het ​​net polen met een coach aan de andere kant van het net . De coach verplaatst naar een positie op het net, en als hij dat doet , fluit . Op de fluit , de twee spelers krijgen om de blokkering plek en springen samen . Een andere optie is om een set en blok aan de andere kant van het net en volgt dezelfde formule toevoegen van een levende bal .
Move en Pass

een manier om te werken aan het verkrijgen van de voeten te bewegen terwijl de integratie van de vaardigheden van het spel is om een ontroerende en passerende boor draaien . Dit kan gedaan worden op meerdere stations rondom de rechter om alle betrokkenen te houden . De coach zet drie of vier kegels op verschillende punten waar een bal zou kunnen worden ontvangen . Spelers worden aangewezen om de ballen te leveren aan de speler draait de boor , en dan is de eerste speler loopt naar de eerste kegel , krijgt een bal en geeft deze weer . Hij zou dan naar de tweede kegel en doe hetzelfde . De volgende speler in de rij zou beginnen vlak voor haar teamgenoot eindigt de boor .

Een variatie op deze oefening is om de kegels hebt en je hebt de speler reageert op een coach roepen een aantal en , in plaats van zich door het kegels in de juiste volgorde , bewegen door ze willekeurig op commando .


[Volleybal Footwork Boren: https://nl.sportsfitness.win/coaching/coaching-Volleybal/1002005029.html ]